{"id":10625,"date":"2017-10-02T07:18:05","date_gmt":"2017-10-02T04:18:05","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=10625"},"modified":"2017-10-02T07:18:05","modified_gmt":"2017-10-02T04:18:05","slug":"balanssia-syyskuuhun-liikkeen-ja-levon-oikealla-rytmilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/balanssia-syyskuuhun-liikkeen-ja-levon-oikealla-rytmilla\/","title":{"rendered":"Balanssia syyskuuhun liikkeen ja levon oikealla rytmill\u00e4"},"content":{"rendered":"

\"Balanssia<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Syyskuu aloittaa oikeasti syksyn. Varsinkin, kun t\u00e4n\u00e4 vuonna kes\u00e4 on jatkunut niin pitk\u00e4\u00e4n (tai alkanut my\u00f6h\u00e4\u00e4n). Syksyll\u00e4 luonto on valtavan suuressa muutoksessa. Jing-jang-opin mukaan jing on loppumassa ja jang alkamassa ja el\u00e4mme aikaa, jolloin molemmat viel\u00e4 vaikuttavat. Aktiivinen ja nopeatempoinen kes\u00e4 vaihtuu hitaammaksi ja rauhallismmaksi talviajaksi. Me olemme osa luontoa ja hormonimme k\u00e4yv\u00e4t juuri nyt my\u00f6s melkoista myllerryst\u00e4.<\/p>\n

Monille ihmisille juuri kev\u00e4t ja syksy ovat raskaita vuodenaikoja suurine muutoksineen. Itsekin lukeudun niihin, jotka eiv\u00e4t aina suurimmalla ilolla ota valoisan kes\u00e4n j\u00e4lkeen syksy\u00e4 vastaan. Toisaalta syksyss\u00e4 on paljon hyv\u00e4\u00e4; pehme\u00e4\u00e4, h\u00e4m\u00e4r\u00e4\u00e4 ja raikasta. Huomaan kuitenkin, kuinka t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on pit\u00e4\u00e4 itse aktiivisesti energiatasoa yll\u00e4 syksyn saapuessa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Olimme mieheni kanssa p\u00e4\u00e4tt\u00e4neet aloittaa pitk\u00e4n tauon j\u00e4lkeen salitreenin syyskuun alussa. Onneksi otimme siihen varasl\u00e4hd\u00f6n pari viikkoa sitten ja nyt ollaankin jo hyv\u00e4ss\u00e4 vauhdissa ja innostuneita uusista treenikuvioista. My\u00f6s ulkolenkit raikkaassa syysilmassa ovat t\u00e4rkeit\u00e4. Niist\u00e4 saa niin paljon energiaa, happea, voimaa ja liikett\u00e4. Sit\u00e4, mink\u00e4 syksy yritt\u00e4\u00e4 kangistaa, voi itse pit\u00e4\u00e4 aktiivisesti yll\u00e4.<\/p>\n

Balanssia syyskuuhun<\/h2>\n

Juuri balanssi on kaiken el\u00e4m\u00e4n ja jing-jangin perusta. Aallot tulevat ja menev\u00e4t. P\u00e4iv\u00e4t vaihtuvat, samoin kuukaudet ja vuodenajat. Voimme itse vaikuttaa omaan tasapainoomme kunakin aikana. Syksyll\u00e4 liikkuminen tuo hyv\u00e4\u00e4 energiaa ja jaksamista. Toisaalta useimmilla meist\u00e4 unentarve kasvaa ja sekin kannattaa ottaa huomioon. Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 on aktiivisimmillaan ja vie veronsa jaksamisestamme juuri nyt.<\/p>\n

Eilen kirjoitin lukemisen vaikutuksesta hyvinvointiin.\u00a0<\/a>\u00a0Syysiltoina on ylellist\u00e4 menn\u00e4 aikaisin nukkumaan. Sytytt\u00e4\u00e4 y\u00f6lamppu ja kynttil\u00e4, avata hyv\u00e4 kirja ja vaipua aikaisin rauhalliseen uneen ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n voimia seuraavan p\u00e4iv\u00e4n ty\u00f6h\u00f6n ja treeniin.<\/p>\n

Oikeastaan vuodenajat ovat suuri rikkaus. Nyky\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4 keskittyy kelloaikoihin, sis\u00e4tiloihin ja keinovaloon, emmek\u00e4 en\u00e4\u00e4 helposti tunnista v\u00e4symyst\u00e4 illalla kesken leffan katsomisen tai liikunnan tarvetta kiireisen p\u00e4iv\u00e4n kuluessa. \u00a0On omalla vastuullamme sopeutua sis\u00e4isesti vuodenaikojen tuomiin muutoksiin, kuunnella itse\u00e4mme ja ottaa tarpeemme huomioon omassa toiminnassamme – \u00a0ja pit\u00e4\u00e4 itse sis\u00e4ist\u00e4 balanssia tasapainossa. Lev\u00e4t\u00e4 silloin kun on levon aika ja aktivoitua silloin kun liike tekee hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Balanssia uuteen kuukauteen ja viikkoon\u00a0\u2665<\/p>\n

Kuvat Rodoksen pisimm\u00e4n rannan<\/a> keinuvista aalloista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Syyskuu aloittaa oikeasti syksyn. Varsinkin, kun t\u00e4n\u00e4 vuonna kes\u00e4 on jatkunut niin…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73,50,83],"tags":[260,300,748,768],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/aallokko.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10625"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=10625"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10625\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=10625"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=10625"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=10625"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}