{"id":10622,"date":"2017-10-03T07:18:20","date_gmt":"2017-10-03T04:18:20","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=10622"},"modified":"2018-09-30T13:33:41","modified_gmt":"2018-09-30T10:33:41","slug":"hyva-olo-tavoitteeksi-5-hyvaa-vinkkia-syksyyn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/hyva-olo-tavoitteeksi-5-hyvaa-vinkkia-syksyyn\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4 olo tavoitteeksi (5 hyv\u00e4\u00e4 vinkki\u00e4)"},"content":{"rendered":"<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/verhot.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-10623 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/verhot.jpg\" alt=\"Hyv\u00e4 olo tavoitteeksi\" width=\"1500\" height=\"1138\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/verhot.jpg 1500w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/verhot-300x228.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/verhot-768x583.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/verhot-1024x777.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Jotenkin t\u00e4m\u00e4 aihepiiri on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tosi vahvasti mieless\u00e4ni juuri nyt ja sit\u00e4 tekee mieli k\u00e4sitell\u00e4 monestakin eri kulmasta. V\u00e4symyksen ja tylsistymisen vastakohta on hyv\u00e4 olo, niin fyysinen kuin psyykkinenkin. Tavoitteeksi ottaa v\u00e4s\u00e4ht\u00e4misen sijasta hyv\u00e4n olon vaaliminen. Hyv\u00e4 olo ehk\u00e4isee v\u00e4symyst\u00e4. Jokaiselle hyv\u00e4 olotila on henkil\u00f6kohtainen kokemus, mutta yleisi\u00e4kin periaatteita oman hyv\u00e4n mielen ja olotilan edist\u00e4miseksi ja voi hyvin harjoitellakin.<\/p>\n<h2>Hyv\u00e4 olo tavoitteeksi<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Tee mielikuvia<\/strong>, jotka tuottavat sinulle hyv\u00e4\u00e4 mielt\u00e4. Sulje silm\u00e4t ja visualisoi itsesi unelmiesi paikkaan, l\u00e4heistesi luokse, m\u00f6kkilairutille kes\u00e4iltana, uusiin yp\u00e4rist\u00f6ihin, purjeveneeseen, l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n meriveteen&#8230; mihin vain, mik\u00e4 on sinulle sill\u00e4 hetkell\u00e4 voimaannuttava mielikuvamaisema. Mielikuvista nauttiminen ja niihin keskittyminen tuottaa kehollemme yht\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 oloa kuin oikea kokemuskin.<\/li>\n<li><strong>Tee asioita, jotka rentouttuvat sinua ja joista nautit<\/strong>. K\u00e4y k\u00e4velyll\u00e4 mets\u00e4ss\u00e4 tai rannalla. Tee rentoutumisharjoitus sulkemalla silm\u00e4si ja tyhjent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 mielesi. Tanssi, kuuntele lemipusiikkiasi, katso komedioita, lue kirjoja ja lehti\u00e4. (kts: <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/lukeminen-edistaa-hyvinvointia\/?shared=10631-27f0a9c8-999\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lukeminen edist\u00e4\u00e4 hyvinvointia<\/a> -postaus)<\/li>\n<li><strong>Kiinnit\u00e4 huomiota ruokavalioosi.<\/strong> Nopeat hiilarit, sokerit ja jauhot pirist\u00e4v\u00e4t hetkeksi ja v\u00e4sytt\u00e4v\u00e4t heti per\u00e4\u00e4n. Nauti marjoja, vihanneksia, l\u00e4mpimi\u00e4 keittoja, kalaa, hyvi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, siemeni\u00e4&#8230;<\/li>\n<li><strong>Liiku aina kun ehdit ja jaksat moipuolisesti.<\/strong> Joogaa, venyttele, k\u00e4y salilla, k\u00e4vele, kiipeile, hypi, lis\u00e4\u00e4 hy\u00f6tyliikuntaa p\u00e4iviisi.<\/li>\n<li><strong>Luo uutta, se virkist\u00e4\u00e4.<\/strong> Maalaa, piirr\u00e4, neulo, kirjoita p\u00e4iv\u00e4kirjaa, tee uudenlaista ruokaa, suunnittele oma koru, sisusta olohuone uusiksi.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jotenkin t\u00e4m\u00e4 aihepiiri on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tosi vahvasti mieless\u00e4ni juuri nyt ja&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[915],"tags":[258,260,555,748],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":1,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/verhot.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10622"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=10622"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14030,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10622\/revisions\/14030"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=10622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=10622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=10622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}