{"id":10600,"date":"2017-11-08T09:53:13","date_gmt":"2017-11-08T07:53:13","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=10600"},"modified":"2017-11-08T09:53:13","modified_gmt":"2017-11-08T07:53:13","slug":"visualisointi-hyva-voimakeino-kiireiseen-paivaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/visualisointi-hyva-voimakeino-kiireiseen-paivaan\/","title":{"rendered":"Visualisointi on hyv\u00e4 voimakeino kiireiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n"},"content":{"rendered":"<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/tytto.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-10601 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/tytto.jpg\" alt=\"Visualisointi on hyv\u00e4 voimakeino kiireiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n\" width=\"1300\" height=\"867\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/tytto.jpg 1300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/tytto-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/tytto-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/tytto-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1300px) 100vw, 1300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>T\u00e4t\u00e4 naputellessa suunnittelen valmiiksi hieman huomista p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Ohjelmaa on oikeastaan tauotta aikaisesta aamusta my\u00f6h\u00e4\u00e4n iltaan. T\u00f6it\u00e4, pressip\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja joogaa, eli varsin kiva p\u00e4iv\u00e4 tiedossa. Usein silti liian t\u00e4ydet p\u00e4iv\u00e4t saavat v\u00e4s\u00e4ht\u00e4m\u00e4\u00e4n ja etuk\u00e4teen hieman ahdistavatkin, vaikka ohjelma olisi kuinka kivaa tai rentouttavaa (kuten huomisillan my\u00f6h\u00e4inen joogatunti). Viime aikoina on muutenkin ollut v\u00e4lill\u00e4 v\u00e4h\u00e4n liikaakin menoja &#8211; ja olen taas muistanut ja huomannut visualisoinnin t\u00e4rkeyden.<\/p>\n<h2>Visualisointi on hyv\u00e4 voimakeino kiireiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n<\/h2>\n<p>Meid\u00e4n oma mielialamme ja stressitasomme on suoraa peilausta tunteistamme ja reaktioistamme. Sen ei tarvitse olla yksin ulkoisten tekij\u00f6iden vaikutusten alla, vaan voimme s\u00e4\u00e4dell\u00e4 omia reaktioitamme todella tehokkaasti, vaikka harjoitella olemaan &#8221;tyynen\u00e4 myrskyn silm\u00e4ss\u00e4&#8221;.<\/p>\n<p>Visualisointi on tehokas voimakeino kiireiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n. Oikeasti se on vain ajatusten ja mielikuvien siirt\u00e4mist\u00e4 pois nykyhetkest\u00e4 voimaannuttavaan tilanteeseen. Kun l\u00f6yt\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 pieni\u00e4 hetki\u00e4, joina voi irrottautua kaikesta h\u00e4rdellist\u00e4, hengittell\u00e4 syv\u00e4\u00e4n, sulkea silm\u00e4ns\u00e4 ja antaa ajatusten matkustaa mahdollisimman rentouttavaan ja iloa tuottavaan hetkeen, jo parin minuutin viipyminen omassa mielen luomassa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 renouttaa tehokkaasti.<\/p>\n<p>Visualisointi ei ole vain urheilijoiden v\u00e4line. Sit\u00e4 on helppoa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 milloin ja miss\u00e4 vain. Se rentouttaa, est\u00e4\u00e4 tehokkaasti pelkotiloja, auttaa keskittym\u00e4\u00e4n ja katkaisee kiireen tunnun. Vain oma asenne ja mielikuvitus ovat rajoina. P\u00e4\u00e4st\u00e4kseen pois vallitsevasta hetkest\u00e4 voin koska tahansa kuvitella itse\u00e4ni johonkin ihanaan elettyyn kokemukseen tai sellaiseen, joka on viel\u00e4 kokematta. Nauttia siit\u00e4 tunteesta ja saada voimaa kiireiseen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>T\u00e4t\u00e4 naputellessa suunnittelen valmiiksi hieman huomista p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Ohjelmaa on oikeastaan tauotta aikaisesta&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[73,50],"tags":[260,554,750,896],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":4,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/tytto.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10600"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=10600"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10600\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=10600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=10600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=10600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}