{"id":10594,"date":"2017-12-19T07:14:15","date_gmt":"2017-12-19T05:14:15","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=10594"},"modified":"2017-12-19T07:14:15","modified_gmt":"2017-12-19T05:14:15","slug":"joogan-hyodyt-ja-vaikutukset-elamaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/joogan-hyodyt-ja-vaikutukset-elamaan\/","title":{"rendered":"Joogan hy\u00f6dyt ja vaikutukset el\u00e4m\u00e4\u00e4n"},"content":{"rendered":"

\"Joogan<\/a> Aloin joogaamisen joskus kymmenisen vuotta sitten. Sit\u00e4 ennen olin kokeillut paria kuntosalin joogatuntia, mutten oikein saanut niist\u00e4 paljoakaan irti. Olen aina pit\u00e4nyt venyttelyst\u00e4 ja rentoutusharjoituksista ja jotenkin aina tiesin, ett\u00e4 voisin todella oppia nauttimaan joogasta.<\/p>\n

Sopiva tilaisuus tuli eteeni, kun elin keskell\u00e4 kiireist\u00e4 pikkulapsiarkea ja kotikadun lampputolppaan tuli lappu, jossa kerrottiin parin korttelin p\u00e4\u00e4ss\u00e4 aloittavasta joogaryhm\u00e4st\u00e4. Ajattelin, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n helpommaksi joogan aloittaminen ei en\u00e4\u00e4 voisi tulla ja seuraavana keskiviikkona olin jo ryhm\u00e4ss\u00e4 mukana ilman sen suurempia ajatuksia tai odotuksia.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Onneksi ryhm\u00e4\u00e4 veti my\u00f6s taitava joogaaja, joka oli itse kulkenut pitk\u00e4n polun joogina ennen kuin j\u00e4tti p\u00e4iv\u00e4ty\u00f6ns\u00e4 ja teki joogasta itselleen ammatin. H\u00e4n neuvoi liikkeit\u00e4 huolellisesti ja selitti niiden merkityksest\u00e4 ja vaikutuksesta meihin. Heti ensimm\u00e4isen tunnin j\u00e4ljeen olo oli niin hyv\u00e4 ja seesteinen, ett\u00e4 tiesin tai siin\u00e4 vaiheessa oikeammin sanottua toivoin, ett\u00e4 jooga tulisi tuottamaan minulle todella hyv\u00e4\u00e4 oloa ja olemaan merkitt\u00e4v\u00e4 osaa el\u00e4m\u00e4\u00e4ni.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

K\u00e4vin samassa ryhm\u00e4ss\u00e4 vuosia keskiviikkoisin ja sunnuntaisin. V\u00e4lill\u00e4 tunteja piti my\u00f6s vierailevat opettajat, joskus kaukaakin. Jokainen tunti oli erilainen ja olo sen j\u00e4lkeen oli aina poikkeuksetta todella hyv\u00e4. Joogatunneista tuli minulle merkitt\u00e4vi\u00e4 irtiottoja arjesta ja palauttavia energianl\u00e4hteit\u00e4.<\/p>\n

Sitten muutimme ja jatkoin joogaamista itsekseni aamuisin kotona. Niin teen edelleenkin. P\u00e4iv\u00e4st\u00e4ni tulee hyv\u00e4, kun aloitan sen puolen tunnin joogalla. Matkoilla olen k\u00e4ynyt huikean hyvill\u00e4 joogakursseilla ja -tunneilla. Ja nyt t\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 olen l\u00f6yt\u00e4nyt taas omaan el\u00e4m\u00e4nmenooni sopivan joogaryhm\u00e4n – yll\u00e4tt\u00e4en omalta kuntosaliltani. Tunnit ovat vain keskiviikkoisin, mutta odotan niit\u00e4 jo koko alkuviikon ja harmitus on iso, jos en kerke\u00e4k\u00e4\u00e4n tunnille.<\/p>\n

Joogan hy\u00f6dyt ja vaikutukset el\u00e4m\u00e4\u00e4n<\/h2>\n

Vuosien aikana olen oppinut, ett\u00e4 jooga ei ole vain joogatunti tai -suoritus, vaan se on kokonainen el\u00e4m\u00e4ntapa.<\/p>\n

Luonnollisesti jooga lis\u00e4\u00e4 fyysisesti liikkuvuuttamme, vahvistaa koko kroppaa ja venytt\u00e4\u00e4 pois kireydet sielt\u00e4, mihin niit\u00e4 on muodostunut.<\/p>\n

Jooga on kuitenkin ennen kaikkea mielen muovaaja. Joogasta tulee el\u00e4m\u00e4ntapa. Jooga alkaa vaikuttamaan siihen miten hengit\u00e4mme muuallakin kuin joogasalissa. Se alkaa pikkuhiljaa muokkaamaan sit\u00e4, mit\u00e4 haluamme sy\u00f6d\u00e4 ja mik\u00e4 tekee meille hyv\u00e4\u00e4. L\u00e4hes jokainen pitk\u00e4\u00e4n joogaava muovaa ruokavalioansa huomattavasti kasvispainotteisempaan suuntaan kuin ennen joogaamisen aloittamista. Jooga vaikuttaa unenlaatuumme, ty\u00f6tehoomme, keskittymiseemme, siihen miten ajattelemme itsest\u00e4mme ja muista ihmisist\u00e4. Mit\u00e4 enemm\u00e4n joogaan lis\u00e4t\u00e4\u00e4n meditaatiota ja rentoutumista, sen enemm\u00e4n se muovaa mielen joustavuutta.<\/p>\n

Minusta jooga yksinkertaisesti tekee olon tasaisemmaksi ja voimakkaammaksi ja mielen onnellisemmaksi ja valoisammaksi. Se auttaa koko el\u00e4m\u00e4nhallintaan. T\u00e4rkeint\u00e4 on s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyys. Joogaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 pid\u00e4mme yll\u00e4 my\u00f6s kokonaisvaltaista hyvinvointia, \u00a0mielenrauhaa ja tyytyv\u00e4isyytt\u00e4.<\/p>\n

Kuvat ovat Lavante Beach Resortin<\/a> rannassa olevalta joogapaikalta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aloin joogaamisen joskus kymmenisen vuotta sitten. Sit\u00e4 ennen olin kokeillut paria kuntosalin…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[88,73],"tags":[302,437,535,537],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/09\/rantajooga.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10594"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=10594"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10594\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=10594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=10594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=10594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}