{"id":1024,"date":"2016-05-15T08:09:00","date_gmt":"2016-05-15T05:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/2016\/05\/15\/happea-aivoille-heti-aamulla\/"},"modified":"2016-05-15T08:09:00","modified_gmt":"2016-05-15T05:09:00","slug":"happea-aivoille-heti-aamulla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/happea-aivoille-heti-aamulla\/","title":{"rendered":"Happea aivoille heti aamulla"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\"Happea<\/a><\/div>\n

 <\/p>\n

\u00a0<\/a><\/a><\/a><\/a><\/div>\n

Kun her\u00e4\u00e4 aikaisin, saa paljon my\u00f6s aikaiseksi. Ehk\u00e4 olisin voinut t\u00e4n\u00e4\u00e4n nukkua kuitenkin v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4n kuin 4.50. \u00a0Kun on sunnuntaikin. Alkaa pikkuhiljaa ep\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n, onko t\u00e4m\u00e4 iso\u00e4itini perint\u00f6j\u00e4, kun varsinkin kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 her\u00e4\u00e4n usein jo ennen lintujen viserryst\u00e4. H\u00e4n kertoi olevansa onnellinen hyvist\u00e4 unenlahjoistaan, kun sota-aikanakin nukkui aina kuin tukki aamuun asti. No, kai nyt nukkui, kun aamu alkoi ennen viitt\u00e4, ett\u00e4 ehti lyps\u00e4\u00e4 lehm\u00e4t ennen muita aamut\u00f6it\u00e4.<\/p>\n

<\/div>\n
V\u00e4itet\u00e4\u00e4n my\u00f6s, ett\u00e4 unirytmi voi periyty\u00e4 kaukaakin. Kun olin pikkutytt\u00f6, is\u00e4kin her\u00e4ili kes\u00e4t aikaisin ja ripustelin pimennysverhoja m\u00f6kin ikkunoihin nelj\u00e4n j\u00e4lkeen. Ehk\u00e4 meid\u00e4n esi-is\u00e4mme oli nuotion vahdissa aamuy\u00f6t muiden nukkuessa. Jonkunhan sekin oli teht\u00e4v\u00e4. T\u00e4m\u00e4 aamuy\u00f6n herkk\u00e4unisuuteni muuten alkoi vasta esikoisen synytty\u00e4. Eih\u00e4n ennen sit\u00e4 ollut ket\u00e4\u00e4n vahdittavanakaan. Mutta ominaisuus j\u00e4i sitten p\u00e4\u00e4lle. Nyky\u00e4\u00e4n nautin aina aamuistani silloinkin, kun ne alkavat varhain.<\/div>\n

Happea aivoille heti aamulla<\/h4>\n
Minulla ei ole t\u00e4\u00e4ll\u00e4 nykyp\u00e4iv\u00e4n Helsingiss\u00e4 niit\u00e4 lypsyhommia eik\u00e4 nuotioiden vahtimisia, vaan aikainenkin aamuni alkaa joogalla. Joskus aktiivisemmalla ja pidemm\u00e4ll\u00e4, joskus lyhyemm\u00e4ll\u00e4 ja hell\u00e4varaisemmalla venyttelyll\u00e4, kuten t\u00e4n\u00e4\u00e4n. \u00a0 Luin taas viime viikolla, ett\u00e4 tehokkaimmat ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4tkin alkavat venyttelyll\u00e4. Ja se on helppo kokea, ilman asiasta lukemistakin. Silloin saa heti aamusta kropan hereille, ja ennen kaikkea happea aivoihin.<\/i><\/b>\u00a0Se on se, mit\u00e4 min\u00e4 kaipaan aamuisin ensimm\u00e4isen\u00e4. Oli sitten arkip\u00e4iv\u00e4 tai sunnutai. Olo on kuin uudestisyntynyt, kun on edes v\u00e4h\u00e4n saanut venytelty\u00e4 koko kroppaa. Silloin mielikin on kirkas, positiivinen ja valmis uuteen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/div>\n
<\/div>\n
Varhaisaamun lautasella t\u00e4n\u00e4\u00e4n oli luonnonjogurttia, huurteisia mansikoita, vadelmia, mustikoita, granoaa ja kookoshiustaleita.<\/div>\n
\n

Ja n\u00e4iss\u00e4 varhaisissa aamiaissa on parasta se, ett\u00e4 muutaman tunnin kuluttua voi nauttia muiden kanssa jo toisen aamiaisen – ja t\u00e4h\u00e4n v\u00e4liin kunnon happirikkaan k\u00e4velyn ulkoilmassa. Ihanaa sunnutaita <3<\/p>\n

*housut\u00a0Bohemian Island<\/a><\/i><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u00a0 Kun her\u00e4\u00e4 aikaisin, saa paljon my\u00f6s aikaiseksi. Ehk\u00e4 olisin voinut…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":2043,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,88,62],"tags":[260,302],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2016\/05\/Housut.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2016\/05\/Housut.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1024"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1024"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1024\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media\/2043"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}