Ida Jemina
Ida Jemina

VÄLIPALA JOKA MAISTUU MUSTIKKAPIIRAKALTA! SUN ON PAKKO MAISTAA!

Ai ai ai ai! Nyt on hyvää! Kuinka paljon multa tasaiseen tahtiin toivotaankaan välipalavinkkejä ja ymmärrän sen hyvin! Niille on aina tilausta, sillä monesti sitä tottumuksesta nauttii aina niitä samoja tuttuja välipaloja. Vaihtelu on kuitenkin joskus poikaa ja näin loppuviikkoa lähestyessä pitää saada jotain oikein hyvältä maistuvaa settiä! Niinpä tänään lähteekin jakoon välipalavinkki, joka on oikeasti aivan superherkullisen makuinen – aivan kuin mustikkapiirakka! Mutta on samalla myös ravitseva niin, että nälkä pysyy loitolla ja proteiinia sekä kuituakin löytyy.

MUSTIKKA-KAURAPAISTOS SOIJAJOGURTILLA

Give it to me! Tää setti rouskuu suussa. Siinä on ihania pähkinäisiä sattumia sekä mukavan paahteisen tahmainen ja makea maku. Ainesten esivalmistelu ja sekoittaminen tapahtuu kädenkäänteessä. Siihen menee alle 5 minuuttia. Mitään taitoja ei taaskaan tarvita – sen kun yhdistelet ainekset keskenään ja viskaat uuniin pariksi kymmeneksi minuutiksi. Jes! Näin se menee!

AINEKSET YHTEEN ANNOKSEEN:

2 dl pakastemustikoita

0,5 dl kaurahiutaleita

10 g erilaisia pähkinöitä, kuten saksanpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, pistaasia, cashewpähkinöitä yms.

1 rkl kookoshiutaleita

hyppysellinen suolaa

ripaus kanelia

1 tl öljyä

1 rkl juoksevaa hunajaa

Päälle: 250g Go on Alpro Soijajogurttia

Vinkki: Saat annoksesta vegaanisen käyttämällä hunajan tilalla agave-siirappia!

OHJEET:

Laita uuni kuumenemaan 180 asteeseen.

Kaada mustikat uunin kestävään astiaan.

Pilko pähkinät veitsellä. Itse tykkään, että niissä on vähän pureskeltavaa niin, että ne eivät ole aivan pientä silppua.

Sekoita kuivat aineet ja pähkinäpalat keskenään kulhossa, jonka jälkeen lisää joukkoon vielä öljy ja hunaja. Sekoita.

Kaada seos mustikoiden päälle ja paista uunissa 20 minuuttia.

Lisää ihanalta tuoksuvan paistoksen päälle vielä soijajogurtti ja nauti.

Kukkapaita TÄÄLTÄ / Samantyyliset vahamaiset legginsit TÄÄLTÄ

Ai että! Voin kertoa, että oli hyvää! Siitä vain resepti talteen ja kokeilemaan. Kuinka kiva tätä on mussuttaa jotain hyvää sarjaa katsellessa. Todellista arjen piristystä ja silti kyse on ravinteikkaasta välipalasta. Ei kun nautinnollisia hetkiä ja tsemppiä loppuviikkoon!!

EDELLISESSÄ POSTAUKSESSA: ERIKOISTEKNIIKAT – HYÖTYÄ VAI HUUHAATA?

🔥 Katso valmennukseni TÄÄLTÄ 🔥

Seuraa snapchatissa: idajemina 
ja Instagramissa: @idajemina 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *