Ida Jemina
Etusivu
Aiheet
Kauneus
Meikki Hiukset Hiusmallit Ihonhoito Vartalo Kynnet Kysy kauneudesta Lisää
Hyvinvointi
Mieli Masennus Parisuhde Onnellisuus Seksi Stressi Uni Ehkäisy Narsismi Kysy hyvinvoinnista Lisää
Treeni ja ravinto
Ravintoaineet Liikunta Lihakset Ruokavaliot Vitamiinit Laihdutus Treeniohjelmat Kysy treenistä ja ravinnosta Lisää
Terveys
Naisen terveys Raskaus Vaihdevuodet Vatsavaivat Kipu Suu Ärtyvän suolen oireyhtymä Kysy terveydestä Lisää
Sairaudet
Allergia Astma Diabetes Kilpirauhasen vajaatoiminta Punkki Sydän- ja verisuonitaudit Syöpä Verenpaine Kysy sairauksista Kaikki sairaudet
Horoskoopit Videot Osallistu
Blogit
Kaikki blogit
Kauneus ja Terveys blogit
Virve Vee Karkkipäivä Rakkaudella, Karita Anna Saivosalmi On my way Ida iholla Hannan suosikit Luonnollisesti paras Pilkettä Stressitohtori Toimituksen blogi Vegetreenari
Terve.fi blogit
Parempaa oloa Parasta ennen Ruuhkavuosipsykoosi Maria (is) strong Forever Pihlajalinna FinnGen – tutkimusmatka perimäämme Vauhtihirmun elämää
FitFashion blogit
Ida Jemina Prime life by Umppu Piia Pajunen Metallisydän Terveelliset herkut Pauliina's fit world Coaching Kira Fit Fat Mama Kirsin kuntopiiri Mansikkapilvi Outi Karita
Voi hyvin blogit
Inspirations
Lehdet
Apu Terveys FitFashion Kauneus ja terveys Terve.fi Voi hyvin Lue ja tilaa
Tietoa meistä
Yhteystiedot Tilaa uutiskirje Yrityksille Asiakaspalvelu Lue ja tilaa Evästekäytännöt Arvontojen säännöt
Kauppa
Etusivu Luonnonkosmetiikka Luontaistuotteet Ravintolisät Vitamiinit Tarjoukset Uutuudet
Ida Jemina

Pohkeet

pohjetreeni-POHKEIDEN

 

Tavoitteena kauniit pohkeet – minkälaista treeniä ja mitä liikkeitä?

  • Happy Friday🙌☺️ Aamutreeni alla ja kohta päivän tapaamisiin💪😊 laitoin äsken blogiin ohjeet helppoihin ja herkullisiin omatekoisiin proteiinipatukoihin😍👌 nää vaatii vaan 5 ainesta! Kato linkki biosta jos vaikka pääsisit jo heti tänään maistelee😘👊 #viikonloppu #linkkibiossa ___________ Happy Friday lovies❣️ early morning workout done and I’m off to the meetings💪💃 have a relaxed weekend! What plans do you have?😍🍕💁‍♀️ #friyay
  • ‼️LEGS AND SHOULDERS‼️ Let's sweat my little Valentines!😘💪 All you need for this one is a good pair of dumbbells💪 @womensbest buy 1, get 1 FREE sale ends today!! Make sure to grab the bestsellers before it's over 😭 Link in my bio now!💗 #womensbest _ Sometimes little equipment workouts are the most brutal ones🥵👌 love it!💪 Wishing you a lovely day with whomever you celebrate it🌹🍫 don’t forget to double tap and save for yourself❤️ ______________________ ‼️JALAT JA OLKAPÄÄT‼️Ja tiukka setti myös corelle! Pidä se tiukkana👊 tähän treeniin tarvitset vain käsipainot💪 supersimppeleilläkin välineillä onnistuu kovat treenit!! Ei kun ihanaa ystävänpäivää rakkaat😘💖 tänään on sit vika päivä hyödyntää Women’s Bestin osta 1, saa 2🙌 Koskee kaikkia bion linkissä olevia bestsellereitä!😍👊 ___________________ #valentinesdayworkout #legs #shoulders #freeweights #workoutvideo #sponsored
  • Hei peepsit! Ootte ihan supereita!😍 Vaikka mä en oo yhtään sellainen hempeilijä🤢 niin on ihan pakko silti välillä teitä kehua!! Ootte vaan niin mukavaa jengiä! Kiva jakaa teille kaikkia juttuja, tipsejä ja treenejä!😊👊 Tänään on vuorossa sitten vastauksia lisäravinnekyssäreihin! Turposiko naama kreatiinista?!😳 Katso blogiin! Linkki biossa! #pallonaama #lukemaan _________ Hahah I love to see you're animal friends just like me! ❤️ Thanks for all the love to the last workout video! I promise to share a new one very very soon😘👊 we are off to running with these two! It's gonna be interesting since the roads are full of snow here in Finland #challengeaccepted 😤🏃‍♀️
  • 🔥🔥FAT BURN HOME WORKOUT🔥🔥 excuse my boys in the last clip lol🙈😅 I loooove intense circuits when it comes to kicking your metabolism into high gear💪 they work wonders but don’t take a lot of time! This one is hard but YOU CAN DO IT!❤️💪 ➡️ 30s each exercise (15s per side on exercise 1&2) ➡️ no rest before round is complete ➡️ 1 minute rest between rounds ➡️ 3 rounds total Woah💪 Remember to hit the like button❤️ and save for yourself!😙👊 _________________ Fat burn kotitreeni!💪 tää on rankka mutta ei kestä kauaa ja toimii kuin valettu kun tavoitteena on tehokas kulutustreeni🔥💪 let’s go! ➡️ 30s per liike (15s per puoli liikkeissä 1 ja 2) ➡️ tee liikkeet putkeen kunnes rundi on valmis ➡️ 1 min tauko kierrosten välissä ➡️ 3 kierrosta yhteensä Huh!💪 kuka laittaa testiin?🙌 muista seivaa ja lähettää terkut sydämestä!❤️ #kotitreeni #homeworkout
  • Gym time let's go!😍 Having the hardest workout of my routine today💀💪 as we speak @womensbest is having Buy one, Get one FREE on bestsellers!😍🙌 Make sure to take advantage of it and make huge savings! Link to this sale is in my bio now!💗 👉I take Amino&Energy or BCAA before/during workouts 👉and Fit Whey right after training 👉Coconut Protein Bites are must have!🤤 Don't you forget them🤤👌 Have a smashing Monday lovies! Let's gooooo💃💃💃 #linkinbio #womensbest #sharethelove #sponsored _____________________ Viikko käyntiin! Kierron kovimmalla treenillä😅☠️ Pientä klippiä kohta storyssa! Women's Bestillä starttasi juuri ystävänpäivän kunniaksi Osta yksi - Saa KAKSI bestsellereistä!😍 tää kestää vain 14.2. asti, joten hurry uppia niin saat kaiken tuplana! 😍🙌 Linkki biossa!💗
  • Ihanaa perjantaita!🤗☀️ et vältsisti tiennyt että on monia tilanteita joissa skippaan treenin!🙋🏻‍♀️ Ja nyt ei ole kyse mistään sairastumisesta. Katso blogiin, saatat yllättyä!😘🏋️‍♀️ #linkkibiossa _____________ Suddenly it’s Friday again!🤗☀️ this week has gone past so fast don’t you think! I have waited this weekend so much since I’m having girls night in😙🍰💕 have a perfect weekend lovies🙌