TÄYTETYT BATAATTIVENEET – NÄIN ONNISTUT HELPOSTI!

Jäätävän hyvät täytetyt bataattiveneet – jäätävän hyvä mieli! Rakastan bataattia yli kaiken, mutta teen sitä silti aivan liian harvoin! Tässä tuleekin vähän erilainen ja astetta iisimpi tapa valmistaa bataatista todella hyviä ja terveellisiä täytettyjä veneitä. Näistä tulee niin kivan näköisiä, että ne sopivat mun mielestä ihan täydellisesti viikonlopun kokkailuihin.

Tähän kantsii valita mahdollisimman pieniä bataatteja, jotta ne kypsyvät helposti ja nopeasti!

täytetyt bataattiveneet

BATAATTIVENEET HELPOSTI

2 bataattia
300g jauhelihaa TAI 240g nyhtökauraa
suolaa
mustapippuria
4 valkosipulin kynttä
chilijauhetta
oreganoa
paprikajauhetta
2,5 dl tomaattimurskaa
tuoretta korianteria
avokadoa

1. Pistele bataatteihin reikiä haarukalla ja lämmitä mikrossa noin 6-7 minuuttia. Käännä bataatit ympäri ja lämmitä vielä toiset 6-7 minuuttia. Suosittelen valikoimaan mahdollisimman pieniä bataatteja, jotta ne kypsyvät helpommin. Muuten saatat saada harmaita hiuksia!

2. Sillä välin kun bataatit lämpenevät, paista jauheliha pannulla kypsäksi ja lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, mausteet ja tomaattimurska. Jos käytät nyhtökauraa, se ei vaadi niin pitkää pannulla oloa kuin jauheliha.

3. Leikkaa bataatit pituussuunnassa kahtia kun ne ovat kypsyneet ja kaiva sisus ulos talteen. Säästä myös ulkokuoret ja koita olla rikkomatta niitä. Muussaa sisus mössöksi kulhossa ja sekoita se yhdessä jauheliha/nyhtiskastikkeen kanssa. Täytä kaiverretut bataatit ihanan maukkaalla seoksella ja viipaloi päälle avokadoa ja sekä koristele halutessasi korianterilla.

Nam ei kun lusikoimaan! Ihanaa viikonloppua muruset!!

Mekko TÄÄLTÄ / Chunky-tennari TÄÄLTÄ

EDELLISESSÄ POSTAUKSESSA: 3 LOISTAVAA YHDISTELMÄLIIKETTÄ – OLETKO TESTANNUT?

🔥 Katso valmennukseni TÄÄLTÄ 🔥

Seuraa Instagramissa: @idajemina 

Kommentit (6)
  1. Näyttää ja kuulostaa ihanilta, pakko testata! En tiennytkään että bataattia voi kypsentää ihan vaan mikrossakin haha, aina käyttänyt uunin kautta! 😀 kuinka monta annosta tosta ohjeesta tulee, syötkö yhden puolikkaan vai kaksi? 😀

    1. Hahaa kyllä! Superkätsy! Mutta bataattien kantsii tosissaan olla pieniä, niin kypsyminen tapahtuu iisisti ☺️ Näillä ohjeilla tulee pari annosta 🥰

  2. Moikka ja kiitos herkun kuuloisesta reseptistä ja kivasta blogista! Oon tällä hetkellä vetämässä Strong and curvya ja tavoitteena on rakentaa nätti ja naisellinen lihaksisto, jonka ajattelin sitten Shapella kuoria esiin. Oonkin ajatellut, että vetäisin Advancedin tähän perään ennen kiristelyjä, niin sieltä kuoriutuis sitten vielä kehittyneempi lihaksisto. Tässä kuitenkin plussalla ollessa jonkinlainen välidieetti kiinnostais ennen Advancedin aloitusta. Mitä luulet, voisiko se olla ihan toimiva noiden kahden ohjelman väliin? Hartaana toiveena olis, jos voisit kirjoittaa postauksen välidieetin toteutuksesta. Blogistasi oon lukenut, että kalorivaje voi olla normaalia dieettiä korkeampikin ilman suurempaa vaikutusta lihaksistoon, mutta kaipaisin vielä lisää tietoa ruokavalion ja treenien koostamisesta sellaisella parin viikon rykäisyllä. Kiitokset jo etukäteen, jos tällaisen postauksen haluaisit kasata! Ja hei, pakko vielä loppuun kehua tuota Strong and curvyä, jumatsuikka että muuten toimii!

    1. Moi Kaisa ja kiitos itelles ihanasta kommentista! ❤️

      Hei jes huikeeta!! Strong and Curvy on kyllä huippu! Sun suunnitelmat kuulostavat ihan täydellisiltä ja näin saat ohjelmista todellakin eniten irti!💪 Voit hyvin pitää välissä viikon tai parin viikon mittaisen lyhyen siistimisjakson, jolloin vaje voi tosiaan olla tavallista tiukempi. Tässä ajassa sopeutumista alempaan energiamäärään ei juuri ehdi tapahtumaan, joten siitä ei kannata stressata. Voit hyvin toteuttaa välidieetin esimerkiksi Strong and Curvyn ruokavaliolla leikkaamaalla vain reippaasti hiilareita alas. Tällöin saat edelleen sopivasti proteiinia ja rasvaa suojaamaan lihaksistoa sekä kropan toimintaa rasvan samalla palaessa. Tällä parin viikon ajanjaksolla kannattaa tehdä ihan perus salitreeniä sekä halutessaan ottaa mukaan kuluttavaa liikuntaa, kuten aerobista. Tsemppiä jatkoon ja jatka samaan huikeaan malliin! 🙌

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *