Ida Jemina
Ida Jemina

Avainsana: vatsatreeni

KENDALL JENNERIN 11 MINUUTIN VATSATREENI TEHTY! NÄIN SE MENEE!

Sis. mainoslinkkejä Oh yes, oh yes! Kendall Jennerin 11 minuutin vatsatreeni testattu BANG! Tää treeni todella polttaa vatsoissa ja sopii täydellisesti sellaiseksi ex-tempore-treeniksi, jonka voi vetäistä kotona. Liikkeet vaihtelevat erilaisista lankuista rutistuksiin ja viimeinen liike…

  • 0

KAKSI INHOTTAVAA MUTTA TOIMIVAA CORELIIKETTÄ!

Omg! Jos toivot ihan killereitä coreliikkeitä ja tehokasta kulutusta, niin tsekkaa nämä kaksi! Olen puskenut näitä menemään kerta jos toinenkin silloin, kun haluan kropan kunnolla töihin. Äärimmäisen kuluttavia, tehokkaita ja kokonaisvaltaisia liikkeitä, joita suoraan sanottuna…

  • 16

NO NYT! 2 MINUUTIN TEHOVATSAT!

Wau! Tämä treeni on täydellinen just sinne oman treenin loppuun sellaiseksi tuliseksi extraksi tai vaihtoehtoisesti ihan erilliseksi treeniksi vaikka kotona tehtäväksi. Tarvitaan vain 2 minuuttia aikaa, joten sen pystyy helposti sijoittamaan vaikka mihin kohtaan päivää….

  • 2

KESKIVARTALO TIUKAKSI – TREENIOHJEET

Keskivartalo tiukaksi, kyllä kiitos! Tästä tulee ohjeet, jotka vahvistaa just sitä päkkiä monesta suunnasta! Treenissä vastus tulee ensin alhaalta, sitten ylhäältä ja lopuksi keskeltä.  Ohjeet menevät näin: Tee jokaista liikettä 30 sekunnin ajan. Siirry aina seuraavaan liikkeeseen…

  • 16

TOP 5 LIIKKEET VATSOJEN JA PAKAROIDEN TREENAAMISEEN KOTONA

”Onko sulla TOP 5-liikkeitä vatsalihasten treenaamiseen sekä pakaroiden treenaamiseen? ” No tottahan toki! Tässä kommentissa pyydettiin vielä erityisesti kotitreeniin soveltuvia liikkeitä, joten annetaan palaa. Nämä ovat omia suosikkejani, joista pidän erityisesti. TOP 5 PAKARALIIKKEET KOTIIN…

  • 12

IIIK! 30 PÄIVÄN LANKKUHAASTE!

Teräksiset absit, täältä tullaan! Nyt lähtee käyntiin 30 päivän lankkuhaaste, jossa core saa kyytiä! Kuka lähtee messiin? Tässä ohjeet! Lankku käpälät maassa  Päivä 1 – 20 sekuntia Päivä 2 – 20 sekuntia Päivä 3 –…

  • 5

TREENI JOHON MENI HERMOT!!

Tee ihmeessä perässä, mutta omalla vastuulla hah! Tämän treenin kanssa voi nimittäin mennä hermot! Miten se on mahdollista? Minäpä kerron! Mulla on jumppapallo täällä kotona ja ajattelin, että nyt otetaan tuo vempele oikein kunnon käyttöön….

  • 7

NYT TREENATAAN YHDESSÄ VATSOJA! VALITSE NÄISTÄ KOLMESTA!

Okei okei okei nyt lähtee! Valitse yksi näistä kolmesta treenistä ja laita vatsapalikat hikoilemaan! Täydellinen startti viikolle – voi sitten fiilistellä kipeitä lihaksia huomennakin! Itse tein treenin numero 1. ja snapchatista (lisää idajemina) voit käydä…

  • 3

5 PARASTA TREENIVINKKIÄ – ÄLÄ MISSAA NÄITÄ!

Näitä vinkkejä ei kannata missata! Olen kirjoittanut liudan erilaisia treeniniksejä, mutta mitkä niistä ovat parhaimpia? Tässä viisi postausta, jotka tarjoavat hyödyllisiä kikkoja, treenivinkkejä ja toivottavasti myös testaamisen myötä ahaa-elämyksiä! Ei kun lukemaan! 1.  Etkö saa selkään…

  • 3

Vatsatreeni painoilla vai ilman? Leveneekö maha?

Kuinka usein treenaan vatsoja? Käytänkö koskaan lisäpainoja vatsatreeneissä vai vältänkö isoja vastuksia, jottei keskivartalo levene? Ajattelin kirjoittaa aiheesta postauksen, sillä saan hyvin usein aiheeseen liittyviä kysymyksiä somessa ja myös täällä blogissa. Kuinka usein? Treenaan vatsoja…

  • 3