Ida Jemina
Ida Jemina

Avainsana: kotitreeni

KENDALL JENNERIN 11 MINUUTIN VATSATREENI TEHTY! NÄIN SE MENEE!

Sis. mainoslinkkejä Oh yes, oh yes! Kendall Jennerin 11 minuutin vatsatreeni testattu BANG! Tää treeni todella polttaa vatsoissa ja sopii täydellisesti sellaiseksi ex-tempore-treeniksi, jonka voi vetäistä kotona. Liikkeet vaihtelevat erilaisista lankuista rutistuksiin ja viimeinen liike…

  • 0

HUH ÄLÄ OLE SE DORKA SALILLA! ETHÄN MISSANNUT NÄITÄ?

Marraskuun eka ja ihan kohta muutetaan jee ja jaiks! Laita https://blogit.terve.fi/idajemina kirjainmerkkeihin niin löydät heti helposti perille vai miten työ nuoret yleensä löydätte paikalle hah! Kirjainmerkit on mun suosikkeja, mutta ymmärrän, että olen näissä asioissa…

  • 2

8 ERINOMAISTA LIIKETTÄ PAKAROILLE KUMINAUHALLA!

Bounce-bounce-bounce-bounce-bounce-bounce-bounce! Nyt mennään ja tällä tahdilla! Aika laittaa kuminauhatreeni numero kaksi bebutskalle ilmoille. Ethän missannut ensimmäistä? Sen voit kurkata tästä: KUMINAUHATREENI PAKAROILLE LÄHTEE TÄSTÄ! Näissä treeneissä parasta on se, että ne tuntuvat just siellä missä…

  • 0

KUMINAUHATREENI PAKAROILLE LÄHTEE TÄSTÄ!

Noniin tätä on toivottu niin perkuleesti, että pistetääs se nyt samantien ilmoille! Kuminauhatreeni pakaroille lähtee tästä! Ensinnäkin tarvitset kuminauhan, joka on superkätsy tämäntyyppisiin treeneihin ja muihinkin kotitreeneihin. On kuule sellainen polte kannikoissa että! Vaihtoehtona on…

  • 14

KESKIVARTALO TIUKAKSI – TREENIOHJEET

Keskivartalo tiukaksi, kyllä kiitos! Tästä tulee ohjeet, jotka vahvistaa just sitä päkkiä monesta suunnasta! Treenissä vastus tulee ensin alhaalta, sitten ylhäältä ja lopuksi keskeltä.  Ohjeet menevät näin: Tee jokaista liikettä 30 sekunnin ajan. Siirry aina seuraavaan liikkeeseen…

  • 16

MINKÄ VERRAN DIEETILLÄ KANNATTAA TREENATA?

Minkä verran rasvanpolttodieetillä kannattaa treenata? Mistä ruoka-aineista koostuu treenaajan ruokavalio? Voiko kotitreenillä kasvattaa lihasta? Millaiset kengät salille kannattaa valita ja mitä virheitä niiden suhteen ei ainakaan kannata tehdä? Eiköhän päräytetä viikko vauhdilla käyntiin ja vastata…

  • 0

30 PÄIVÄN SEINÄKYYKKYHAASTE! USKALLATKO KOKEILLA?

Uskallatko ottaa haasteen vastaan? Aika iskeä tulinen sellainen kehiin ja oh boy tämä on mun suosikki! Suuren suosion saaneen 30 päivän lankkuhaasteen jälkeen, on täydellistä siirtyä jalkojen kimppuun ja hypätä seinäkyykkyyn! Tämä kettumainen liike vaatii…

  • 2

TOP 5 LIIKKEET VATSOJEN JA PAKAROIDEN TREENAAMISEEN KOTONA

”Onko sulla TOP 5-liikkeitä vatsalihasten treenaamiseen sekä pakaroiden treenaamiseen? ” No tottahan toki! Tässä kommentissa pyydettiin vielä erityisesti kotitreeniin soveltuvia liikkeitä, joten annetaan palaa. Nämä ovat omia suosikkejani, joista pidän erityisesti. TOP 5 PAKARALIIKKEET KOTIIN…

  • 12

TESTASIN DEMI LOVATON TREENIN!

Fiuuuuuh! Testasin juuri äsken Demi Lovaton treeniä! Jos itse treeni kiinnostaa ja miltä se tuntui niin keep on reading! Bongasin tämän treenin jokin aika sitten ja lähdin selvittelemään minkälainen jumppa on oikeastaan kyseessä. Mikäs sen…

  • 0

IIIK! 30 PÄIVÄN LANKKUHAASTE!

Teräksiset absit, täältä tullaan! Nyt lähtee käyntiin 30 päivän lankkuhaaste, jossa core saa kyytiä! Kuka lähtee messiin? Tässä ohjeet! Lankku käpälät maassa  Päivä 1 – 20 sekuntia Päivä 2 – 20 sekuntia Päivä 3 –…

  • 5