RUOKATIPSI! TÖRKYHYVÄ ATERIA ARKEEN JA VIIKONLOPPUUN!

Ihanaa perjantaita jengi!! Woohooo! Lupasin laittaa reseptejä jakoon enemmänkin ja nyt on yksi maistuva sellainen tulossa. Mahtavaa, että aiemmatkin ovat kuulemma menneet testiin! Ihan parasta.

Ja ennen kuin hypätään eteenpäin, mun on pakko kiittää kaikista huikeista vinkeistä ja vastauksista HELP! TIEDÄTKÖ VASTAUKSEN JOHONKIN NÄISTÄ KOLMESTA? – postaukseen! Niin kiva lukea kaikkia erilaisia kokemuksia ja jutskata teidän kanssa!

Mutta sitten tän päivän juttuihin! Kysyin, että haluatteko mieluummin terveellisiä arkireseptejä vai herkuttelureseptejä ja arki voitti 6-0! Meikäläinenhän tykkää helpoista kokkailuista niin, ettei tarvitse liian kauaa keittiössä kykkiä. Tää ruoka on helppo valmistaa. Mitään taitoja ei kertakaikkiaan tarvita. Muutamalla kikalla siitä tulee myös herkullisen makuista ja ennen kaikkea myös ravinteikasta safkaa. Mitä muuta voi pyytää – no ei paljon muuta! 😍

Luvassa on maistuva pastasalaatti erilaisilla höysteillä, kuten kikherneillä, tuoreilla vihanneksilla ja herkullisella soossilla! Tää safka antaa puhtia niin arkeen kuin viikonloppuun ja sitä pystyy helposti tekemään isommankin satsin niin, että voi myöhemminkin nauttia tai ottaa vaikka evääksi seuraavana päivänä mukaan.

Ateria on kokonaan vegaaninen ja sitä pystyy helposti muokkailemaan oman kaapin sisällöillä. Käytä siis vapaasti mieleisiäsi kasviksia ja tuoreita yrttejä vaikka tämä kombo on maistuvaksi todettu. Täysjyväpasta sekä kikherneet toimiavat aterian pohjana ja kastike on tärkeä, koska se antaa ateriaan just sen herkullisen kosketuksen.

AINEKSET – satsista tulee parisen annosta

Reipas desi täysjyväpastaa (kuivana)
Purkki kikherneitä
1 kurkku
1 paprika
1 rasia kirsikkatomaatteja (mitkä tahansa tomaatit käy)
1 punasipuli
Tuoretta basilikaa

Vinkki: Lisää ihmeessä myös mozzarellan paloja, jos nautit juustoja. Se sopii tähän erinomaisesti.

ITSE TEHTY KASTIKE

2 rkl tahinia – Ootko maistanut? Sitä löytyy ihan normikaupoista ja se on kuin maapähkinävoita, mutta seesaminsiemenistä valmistettu. Se tuo ateriaan mukanaan hyviä rasvoja ja nam herkullista makua.
4 rkl vettä (tai tarpeen mukaan)
2 rkl omenaviinietikkaa
4 rkl sitruunanmehua
3-4 valkosipulinkynttä murskattuna
noin puolikas teelusikallinen suolaa

OHJEET:

Keitä pasta pakkausohjeen mukaan. Voit jäähdyttää sen tai olla jäähdyttämättä – kummasta vain tykkäät salaatin kanssa.

Pilko kasvikset ja sekoita kulhossa pastan kanssa.

Tää itse tehty kastike on aivan parasta ja valmistuu hetkessä! Sekoita ainekset vain keskenään ja lisää vettä tarpeen mukaan niin, että koostumus on mieleistä. Kaada kastiketta salaatin päälle ja sekoita lopuksi hyvin, jotta sitä pääsee kaikkialle.

Paita TÄÄLTÄ / Hame TÄÄLTÄ (-50% alessa nyt!)

 

Woila! Helppoa, sika hyvää ja ravinteikasta! Ei kun maistuvaa viikonloppua parhaat!

KATSO MYÖS: 10 RANDOM SALIVINKKIÄ – NAPPAA TALTEEN!

EDELLISESSÄ POSTAUKSESSA: ISOT JA AMMOTTAVAT IHOHUOKOSET? NO THANKS!

Kommentit (4)
  1. Ihana, kun oon löytänyt tän sun blogin! Löysin tän ihan sattumalta, kun googlailin kotitreenejä flunssassa ollessani aikani kuluksi. Oon saanu niin paljon uutta ajateltavaa ja motivaatiota omaan tekemiseen! Olen aiemminkin huolehtinut omasta syömisestä, se kun on niin kivaa 😀 , mutta tän sun blogin kautta oon alkanut ajatella syöntiä vielä enemmän. Olenkin löytänyt uusia, ihania ja HELPPOJA reseptejä täältä sun blogista. Tehtiin miehen kanssa sitä mureketta ja voi namskis! 😛 Testiin menee myös tää pastasalaatti 🙂
    Tää sun blogi on ihan huisin mahtava innoittaja itselleni!

    1. Ei vitsi ihan parasta kuulla! Ihanaa että löysit tänne ja niin lämpimästi tervetuloa mukaan joukkoon!!😊 Sainkin sun kommentin että olit heti laittanut yhden treenin testiin😍💪 se on kyllä kova ja ihan yks mun lemppareista!

      Oi se mureke on niin hyvää! Ehdottomasti kokeiluun sitten tämäkin🤤 helpot kokkailut kunniaan!🙌 Kivaa uutta viikkoa😘

      1. Testattiin tää ja salaatti itsessään hyvää, kikhernerneet muutettiin broileriksi kun emme kumpikaan mieheni kanssa oikein pidä kikherneistä. Kastiketta kokeiltiin, ei ollut meidän makunystyröiden mieleen 🙁

        1. Kiva että pistitte heti testiin! Kikherneet voi todellakin korvata broilerilla😊 oi meillä tuo kastike nappaa ja kovaa, mutta makuasioistahan ei voi kiistellä😘

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *