Muodosta treeni nimestäsi! Katso millainen nakki sinulle napsahtaa!

Sis.mainoslinkkejä
polvijuoksu-treeni

Mikä on nimesi? Sillä on tänään väliä, koska tämä hauska treeni muodostetaan etunimen ja toisen nimen kirjaimistasi. Lyhytnimiset ovat onnenpekkoja ja ne, joiden nimestä löytyy O-kirjain, eivät tule pääsemään vähällä.

Tee jokaista saamaasi liikettä 10 toistoa. Jos liike tehdään yhdellä jalalla, muista tehdä molemmat puolet 10 toistolla. Jos kyseessä on staattinen pito, on aika ilmoitettu erikseen.

Omasta nimestäni napsahti seuraavanlainen treeni: SELÄNOJENNUS, LANKKUPITO, ETUNOJAPUNNERRUS, POHJENOUSUT, KYYKKY, LINKKUVEITSET, SELÄNOJENNUS, KYLKILANKKU, ETUNOJAPUNNERRUS

Jännää! Sitten ei kun treeniä kokoamaan!

A: ETUNOJAPUNNERRUS
B: HAARAHYPPY
C: ASKELKYYKKY
D: LANKKUPITO 1 MIN
E: KYYKKY
F: MOUNTAIN CLIMBERS
G: OJENTAJAPUNNERRUS
H: ISTUMAANNOUSU
I: SELÄNOJENNUS
J: POHJENOUSUT
K: KYYKKYHYPPY
L: GLUTE BRIDGE
M: LINKKUVEITSET
N: KYLKILANKKU 30S / PUOLI
O: PISTOOLIKYYKKY
P: SHOULDER TAPS
Q: SUPERMIESLIIKE
R: PAKARAPOTKUT
S: KANTA PEPPUUN JUOKSU
T: BURPEE PUNNERRUKSELLA JA HYPYLLÄ
U: ASKELKYYKKYHYPPY
V: STAATTINEN KYYKKY SEINÄÄ VASTEN 1 MIN
W: VATSARUTISTUS
X: MITTARIMATO
Y: GLUTE BRIDGE YHDELLÄ JALALLA
Z: DIPPIPUNNERRUS
Å: OLKAPÄÄPUNNERRUKSET
Ä: RISTIASKELKYYKKY
Ö: POLVET YLÖS JUOKSU

joulutreeni-punnerrus
Trikoot täältä / Toppi täältä (koodilla HBSLS -20% lisäale jo alennetuista tuotteista) / Kengät täältä

Millainen treeni tuli? Pääsitkö vähällä vai jouduitko jumppaamaan oikein todenteolla? 🙂

Edellisessä postauksessa: LUKIJOILLENI

Kommentit (19)
  1. ööh kerokko eka millanen on selänojan ojennus? 😀

    1. Mene mahalleen makaamaan ja nosta selkää ylös lattiasta 🙂

  2. mikä hemmetti on glute bridge 😀 ja sit toi a viellä sun ois pitäny näyttää ne kaikki liikkeet ku kekkasit tälläsen pelin eihänsitä ilamn ojeita tällänen hemuli osaa noit liikkeitä heii 😀

    1. Glute Bridge löytyy tästä postauksesta numeroista 5, 6 ja 7 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *