Ida Jemina
Ida Jemina

KAKSI INHOTTAVAA MUTTA TOIMIVAA CORELIIKETTÄ!

Omg! Jos toivot ihan killereitä coreliikkeitä ja tehokasta kulutusta, niin tsekkaa nämä kaksi!

Olen puskenut näitä menemään kerta jos toinenkin silloin, kun haluan kropan kunnolla töihin. Äärimmäisen kuluttavia, tehokkaita ja kokonaisvaltaisia liikkeitä, joita suoraan sanottuna inhoan. Ehkä se on vähän vahva sana, mutta totuus ennen kaikkea. Mutta ei siinä! Nimittäin just ne inhottavat liikkeet ovat inhottavia nimenomaan syystä – ne tehoaa!

Liikkeet vahvistavat erityisesti keskivartalon lihaksia, mutta myös montaa muuta yläkropan lihasta sekä jalkoja. Todella kokonaisvaltaisia liikkeitä siis. Sen lisäksi, että ne ovat rankkoja koko kropalle, ne ovat myös hengästyttäviä! Huh! Saa kyllä hammasta purra. Välillä voi ottaa pari hengenvetoa ja sitten jatkaa taas. Nämä liikkeet saa tehdä vauhdilla kulutukseen tähdäten, ei niinkään hitaasti eristävästi tiristellen.

CORE-HIIHTO

Ota lankkuasento kämmenien varaan ja heilauta jalka kropan alta toiselle puolelle vuorotellen. Jalka saa liukua hieman lattiaa pitkin.

CORE BLAST

Taas kämmenien varaan, mutta nyt kierretäänkin jalka kohti kattoa ja ristikkäisellä kädellä kosketetaan jalkaa. Tämä voi vaatia hieman hakemista, jos koskaan ei ole kokeillut, mutta jujun päästä saa kyllä kiinni yrityksen ja erehdyksen kautta, joten keep on going! Saat loistavan liikkeen liikepankkiisi! 🙂 Ei kun core kilisemään!

JA HUOM MIMMIT! Tänään STRONG AND CURVY sekä ADVANCED pamahtivat alennukseen! Tätä on toivottu niin paljon, mutta näitä ei tule usein, joten ole nopea mikäli haluat mukaan! Molemmat ovat saaneet aivan mielettömän huikean palautevyöryn ja joka päivä saan olla ylpeä mimmeistä! Huh! Mikäli suunnitelmat syksyn treeneistä vielä puuttuvat ja haluat saada niitä upeita tuloksia, kehitystä, uusia muotoja ja vahvempaa sporttisempaa oloa, niin nyt mukaan! Tässä ihan pintaraapaisu siitä mitä valmennuksista ollaan sanottu:

Ihan mieletöntä! Tervetuloa mukaan!

TILAA STRONG AND CURVY ALEHINTAAN 49€ TÄSTÄ! (Alennus voimassa vain kaksi vuorokautta!)

TILAA ADVANCED ALEHINTAAN 49€ TÄSTÄ! (Alennus voimassa vain kaksi vuorokautta!)

Kommentit (16)

  1. assi

    Kiitos tätä kyselinki snapissa!😄❤️ Oon salilla treenannu aktiivisesti noin kaks vuotta ja kehitystä on jonkin verran tullu mut nyt junnaa vähän paikallaan. Piti tilata jo viimeks kun oli tarjouksessa mutta nyt lähti s&c tilaukseen😀

    • Ida Jemina

      Hei jee! Tätä on kyllä kyselty! Ihan mahtavaa että pääsit nyt messiin! Huikeita treenejä sulle! Ei kun kehitys taas uudelle tasolle!!😍💪 anna mennä!!

  2. Jaana

    Heippa, kiinnostaa kovasti tuo s&c abvanced. Onko treenit tarkoitettu pääsääntöisesti salilla tehtäviksi vai minkä tyylisiä treenejä ohjelma sisältää?

    • Ida Jemina

      Moikka Jaana! Just näin! Salilla mennään ja yksi treeni näistä on tulinen tehokiertoharjoittelu jossa hyödynnetään myös vastuksia. Lämpimästi tervetuloa messiin!😍💪

  3. Mimmu

    Moi ihanuus 🤗 sopiiko ruokavalio lakto-ovo-vegelle? 😊

    • Ida Jemina

      Moiii! <3 Valmennus ei valitettavasti sisällä lakto-ovo-vege-ruokavaliota vaikka toki sellaisiakin ateriavaihtoehtoja joukosta löytyy. Ehdottomasti mukaan voi kuitenkin tulla myös omalla ruokavaliolla 🙂💪

  4. Pauliina

    Hei mietin kumpi olisi parempi valmennus jos haluaa pakaroihin lisää lihasta ja kiinteytyä ja voimaa ? 🙂
    Olen käynyt salilla 3v mutta jalkatreenit on mennyt lähes vapailla painoilla, kehon painolla, kumpparilla ja prässillä sekä hiittejä välillä . Kuitenkin mulla näyttää menevän pakaroiden aktivoimisesta huolimatta enemmän reisien puolelle tulokset sillä pakarat on hieman löysät verrattuna reisiin 🙂

    • Ida Jemina

      Moikka Pauliina! Molemmissa valmennuksissa pakarat pääsevät kehittymään todenteolla, mutta suosittelen valitsemaan ensin Strong and Curvyn!😍💪

  5. Jenni

    Heippa! Mulla on sun Ultimate Butt Building -ohjelma ja tässä nyt pohdin, ett kumpihan on haastavampi UBB vai Strong&Curvy?

  6. R

    Moikka! Laitoin sulle jo snäppiä mutta kysyn vielä täällä jos satut tämän katsomaan ensin. Kysyisin, että sopiiko strong and curvy – valmennus raskaana olevalle? Lisäravinteita en halua käyttää, mutta ruokavalio varmasti muuten passaa. Mites treenit? Onko paljon liikkeitä mitä pitää muunnella raskauden takia? Käyn salilla 4-5x viikossa muutenkin jaksamisen mukaan, mutta kaipaisin vaihtelua treeneihin 🙂

  7. Bettis

    Heissan ihanuus <3
    Mä ostin ton strong and curvy ja rupesin nyt vasta miettii ku katon kalorimääriä että onko tää enemmän sellaiselle joka on jo ihan ok kunnossa ja pudotettavaa ei oo paljon? Mulla nimittäin ylipainoa kertynyt 15kg, onko tää siis vähän väärä mulle nyt painonpudotukseen, olisko ollu parempi ottaa tää sitten ku on saanut melkein kaiken ylimääräisen pois ? Ruokaa ja varsinkin hiilaria ku on niiiin paljon niin voiko mun paino tippua tällä noin paljon? 🙂

    • Ida Jemina

      Moi Bettis! Valmennus tosissaan tähtää ensisijaisesti muotojen ja uuden lihasmassan kehittämiseen, jonka vuoksi ruokavalio on sitä tukeva ja runsas. Painonpudotukseen tähtäävä ohjelma ei siis ole kyseessä, vaikka toki monilla mimmeillä on kehonkoostumus samalla timmiytynyt kun aineenvaihdunta on kunnolla pyörähtänyt käyntiin ja treenit ovat antaneet lihaksille uudentasoista hittiä! Saat kuitenkin ohjelmat ihan ikiomiksi itsellesi, joten voit aloittaa näillä myös halutessasi myöhemmin – kurkkaa vain liikepankista liikkeet 3kk sisällä tilauksesta, niin ei jää mikään epäselväksi 🙂

  8. Bettis

    Hei taas 🙂
    Onko sulla jotain ohjelmaa joka sopisi nyt alkuun minulle paremmin jolla saisi ylimääräiset kilot veks ja voisin tämän aloittaa sitten myöhemmin ?

Kommentoi »

Vastaa