Ida Jemina
Ida Jemina

3 KOVAA AAMUPALAA + TAPATURMAKUULUMISIA…

Kaupallinen yhteistyö: Puhdistamo

Huh taas eletään stressaavia aikoja. Mikään ei stressaa enemmän, kun se jos oman pikkuisen terveys jollain tapaa kärsii. Tultiin koirien kanssa lenkiltä sisään ja pyyhin Sisun jalat normaaliin tapaan pyyhkeellä. Yhtäkkiä poika kiljaisi ja rupesi hätäpäissään antamaan mulle suukkoja ja hyppäsi syliin.

Tiesin heti, että nyt siellä on jotain. Toiveikkaana toivoin kuitenkin, että jokin kynsi olisi esim. lohjennut jostain kohtaa tai vastaavaa. No kurkkasin sitten jännityksellä sinne ja sanoin heti miehelle, että tää on paljon pahempi kuin osasin odottaa. Verta ei valunut mikä oli jännä, mutta todella syvä ja ammottava haava siellä jalkapohjassa oli mikä näytti tosi inhottavalta ja märältä. Voi saakeli. Kenties se oli ollut siellä jo pidempääkin, kun se ei ollut verinen.

Siinä humahti saman tien sellainen inhottava tunne päälle, mutta yritin olla rauhassa Sisun tähden. Jännä kyllä se ei ole meidän kuullen yhtään vinkunut tai mitenkään huomattavasti nuollut jalkaa. No eihän siinä muu auta, kuin lähteä päivystykseen nyt samantien! Mies on juuri parhaillaan hakemassa meille autoa lainaan, jotta päästään lääkäriin, koska omamme on tällä hetkellä huollossa. Tottakai juuri nyt! Tilanne on siis paraikaa nimenomaisesti päällä. Tässä odotellessani tulin päivittelemään teille kuulumisia. Sisu pelkää kuollakseen lääkärikäyntejä, joten toivotaan, että kaikki menee mahdollisimman nopeasti ja sulavasti.

Kyllä vaan ottaa pattiin, jos tuo on lasinsirusta tullut. Ties kuinka monta kertaa saa olla poimimassa lasinsirpaleita maasta tai rikkinäisiä tölkkejä. Sitäkään ei varmasti roskaajat tule ajatelleeksi, että ne maahan jätetyt tölkit ja pullot eivät pysy siinä ehjinä. Mekin kävellään usein puistoissa, joista oon löytänyt aivan tuusan nuuskana olevia tölkin metalliriekaleita, kun nurtsinleikkuukone on ajanut niistä yli. Oivoi..

Se mitä alun perin halusin teille kuitenkin tänään tulla jakamaan, on helppoja ja erinomaisia aamupalavinkkejä, sillä niitä toivotaan koko ajan. Ja niitä aion kertoa vastoinkäymisistä huolimatta! Nämä eivät ole mitään tuulesta temmattuja keksintöjä vaan suoraan sieltä mun arjesta – mitä normaalistikin syön aamuisin. Simppeliä, helppoa, suht nopeaa ja ravinteikasta! Itse en jaksa aamuisin alkaa vääntää mitään ihmeellisyyksiä tai leipoa mitään sämpylöitä vaan aamupalan pitää olla helposti tehtävissä. Niin että siitä saa energiaa eikä se ota sitä! Mä saan erityisesti fiilistä siitä, että brekkie on nimenomaan freesi ja että jokaisella jutulla on jokin oma tarkoituksensa.

Tänään kerronkin

1. mun perus arkiaamupalan,
2. toisen vaihtoehtoisen aamupalan, jos mieli tekeekin jotain muuta ja
3. pika-aamupalani, jos tosissaan ei ole aikaa laittaa mitään ja haluan suunnata ovesta ulos asap!

SUOSIKKI AAMUPALANI


Suosikkiaamupalani on mikäs muukaan kuin puuro erilaisilla höysteillä ja rikastettuna parilla eri juomalla. Toimii joka kerta ja tähän ei hevillä kyllästy! Puuroon laitan:

-Kaurahiutaleita

-Suolaa

Chia-siemeniä – vatsa kiittää!

Maustamatonta luomuheraa tai raejuustoa. Maustamattoman sekoitan puuron joukkoon, mutta suklaaheran taas juon sheikistä. Puhdistamon grass-fed heraproteiinit ei sisällä mitään makeutusaineita, lisäaineita tai aromeja mikä on superjees!

-Maitoa tai vettä

-Marjoja, yleensä mustikoita, joskus kuningatarsekoitusta, joskus omenan-, nektariinin- tai banaanin paloja. Näissä höysteissä tykkään juuri vaihdella, koska perusrungolla, mutta eri höysteillä saa niin erimakuisia settejä. Mikä on sun lempparihöyste puuron päälle? Heitä joku sun suosikki niin testaan!

Kahvia en ole skipannut vuosiin, joten sekin kuuluu tähän puuroateriaan! Sen vedän yleensä viimeisenä. Sitä ennen huitaisen naamariin aina viherjuoman, koska sillä saa niin helposti varmistettua päivän viheraineiden saannin. Ei tarvitse miettiä ja stressata tulikohan tänään saatua tarpeeksi kaikkea vaan homma on heti hoidettu. Huom! Tää ei tietenkään korvaa monipuolista ruokavaliota vaan tukee sitä.

Aikaisemmin käytin tätä tiivistä Viherjauhetta, mikä on aivan huippu, koska sitä otetaan vain 1 tl päivässä. Nyt viime aikoina olen tykästynyt kuitenkin tähän uuteen Premium + maitohappobakteeri viherjuomaan, koska se maistuu niin hyvältä! Se maistuu nimittäin ihan mintulta, joten jos se kuulostaa sunkin korvaan hyvältä, niin testaa ihmeessä tuota! Parhaimman makuinen viherjuoma, mitä olen itse maistanut. Se on myös makunsa lisäksi todella ravinnerikas ja monipuolinen, sillä se sisältää jopa kahdeksaa eri viherjauhetta (vehnänorasta, ohranorasta, spirulinaa, chlorellaa, piparminttua, pinaattia, nokkosta, moringaa) ja lisäksi maitohappobakteereja. Todella kova sekoitus! Me likey!

Tällä puurosetillä kun päräyttää päivän käyntiin, niin vitsit on hyvä fiilis! Nyt about kuukauden ajan oon naukkaissut kurkkuun lisäksi inkiväärishotin, mistä on tullut myös ihan mun lemppari. BANG! Ei kuule väsytä yhtään enää!

Tää on sellainen aamupala, mitä pystyy helposti muokkailemaan erilaiseksi ja lisäilemään sinne kaikkia pieniä piristäviä yksityiskohtia. 

TOINEN FREESI SUOSIKKIAAMUPALA!


Jos jostain kumman syystä haluan vaihtelua tuohon rakkaaseen puurooni, niin tämä on toinen toimiva vaihtoehto aamupalaksi tai miksei välipalaksikin.

Smoothie, johon laitan
– banaania
– mansikkaa
– mustikkaa
– pähkinöitä, kuten cashewpähkinää, saksanpähkinää, pekaanipähkinää ja pistaasia
– maustamatonta luomuheraa
– vettä

Kaikki blenderiin ja NAM! Helppoa, yksinkertaista, ravinteikasta ja superhyvää. Ei siinä kuule ihmeellisyyksiä vaadita. Hedelmiä ja marjoja vähän vaihtelen sen mukaan mitä multa löytyy. Esim. omena sopii tuonne joukkoon erinomaisesti. Pähkinät antavat hyviä rasvoja ja auttavat pitämään nälkää poissa. Maustamaton hera taas sopii maultaan hyvin tuonne joukkoon ja sillä saa helposti riittävän proteiinisykäyksen päivän alkuun. Oh jes!

Joskus käytän myös Energiasmoothieta jos haluan päästä vielä helpommalla. Tätä 2 rkl veteen + mitä muuta vain haluaa joukkoon ja avot!

PIKA-AAMUPALANI 

No sitten se pika-aamupala! Tämä on sellainen jonka vedän, jos en ehdi nauttimaan aamupalaa erikseen vaan haluan sen olevan masussani asap! Tämän syömiseen kuluu nimittäin kaksi minuuttia jos sitäkään, ja jos laittaa nämä vielä valmiiksi edellisenä iltana, niin tässä vedetään kyllä jo aamupalojen nopeusennätyksiä!

– Sheikkeri, johon laitan luomuheraa ja MCT-öljyä sekä vettä tottakai!
– Erilaisia pähkinöitä, kuten cashew, saksanpähkinä, pekaanipähkinä

Simppeli, mutta järkevä ja jokaisella jutulla on taas jokin tarkoitus! Ensinnäkin proteiinia koneeseen, jotta yön jälkeen saadaan proteiinisynteesi taas käyntiin ja aminohappoja kiertoon. Mct-öljy taas on loistava keskipitkien rasvahappojen kikkakolmonen, joka imeytyy nopeasti eikä maistu miltään! Koska tässä setissä ei tuu oikeastaan ollenkaan hiilaria, niin MCT-öljystä sitä energiaa saa nopeasti käyttöön. Pähkinät taas monipuolistavat bileiden rasvahappoprofiilia ja niistä vapautuu hitaasti energiaa. Näin vaikka tämä pika-aamupala onkin pikainen, sen jälkeen ei tule heti samantien taas nälkä.

Nämä kolme on mun arkiaamupalojen suosikkeja. Helppoja ja nopeita ravintopommeja! 🙂 

Muista, että koodilla IDAJEMINA saat -15% alet kaikesta mitä vain tilaat Puhdistamolta!

Tsemppiä päivään! Tänne ainakin sitä tänään tarvitaan huhheijaa! 

Väliaikakuulumisia! Sisu on kotona! Poika on aivan poissa pelistä mutta toipuu<3

EDELLISESSÄ POSTAUKSESSA: MITEN KÄVI TREENIHAASTEEN? EPÄONNISTUINKO?

👻 Seuraa snapchatissa: idajemina 👻
ja Instagramissa: @idajemina 

<3

Kommentit (11)

  1. anna

    Mantelimaitoon keitetty kaurapuuro ja päälle pannulla lämmitettyjä kanelilla maustettuja banaanipaloja ja cashewvoita. Ihan parasta!

  2. Salla H.

    Voi Sisuuuuu <3 <3 <3 Mun koira tekee ihan samalla tavalla, kun sitä sattuu: yrittää syliin. Toi on niin paha, kun eläimet yleensä salaa sen, jos ne on kipeitä ja haveria ei tosiaan välttämättä huomaa heti. Onneks nyt on jalka paikattu, mutta tosi ankeeta silti. Hulluna tsemppirapsutuksia Sisulle.
    Meillä tosiaan syödään aamupalaks tylsästi melkein aina tota kaurapuuro-raejuusto-komboa marjoilla. Koira saa aina osansa raejuustosta ja vahtiikin aamupalan valmistumista kieli pitkällä.

    • Ida Jemina

      Niin säälittävää kyllä 😭 On ne kovia veijareita, kun eivät pienestä tai isommastakaan valita 😢❤️ voi ihana teidänkin koira pyrkii syliin! Se on jännä kun normaalisti Sisu ei ole sylissä viihtyjä, mutta kun jalkaan sattui niin ensimmäinen reaktio oli juurikin tulla syliin. Ja myös nyt kun kivut vaivaa niin hän pyrkii hengaamaan ihan lähellä. Kiitos tuhannesti tsempeistä!
      Siis tuo puuro toimii kyllä aina! Kaverikin just laittoi, että 7 vuotta syönyt puuroa aamupalaksi ja vieläkään ei kyllästytä😄 Onneks on olemassa tuollainen helppo ja toimiva setti varsinkin arkeen!😊❤️

  3. Miia

    Pikaista paranemista ja hurjasti tsemppiä Sisulle (sekä vanhemmille)! <3

    • Ida Jemina

      Voi kiitos Miia <3 ihana oot! Te ootte kyllä sellainen tukijoukko että huh! Sisu-tötteröpää kiittää <3

  4. Nea

    Voi paljon paranemisia Sisu söpöliinille!!! <3 mun perus aamupala on kans puuro millon minkäkin marjojen kanssa, sekä loraus mantelimaitoa, nam! Välillä heitän sekaan myös maapähkinävoita, sekin toimii! Myös ruisleipä vihanneksilla ja muilla höysteillä on hyvää välillä!

  5. Anni

    Pikaista paranemista ja tsemppiä pienelle Sisulle <3 Meidän 1,5v berninpaimenkoiratytöllä oli elokuussa vatsalaukun kiertymä. Sitä sitten lähdettiin kiireellä myöhään sunnuntai-iltana päivystykseen. Onneksi on eläinsairaala ihan lähellä ja ehdittiin ajoissa – ei varmaan kaukana ollut hengenlähtö D: Kyllä sitä saa välillä olla sydän syrjällään näiden karvaturrien kanssa.

    • Ida Jemina

      Kiitos Anni<3 ja voi hurja! Varmasti aivan kamala tilanne huh! Tuo vatsalaukunkiertymä on kyllä niin pelottava juttu. Onneksi olitte niin vikkeliä ja kaikki päättyi hyvin<3 koskaan ei tosiaan voi näiden karvakorvien kanssa tietää mitä sattuu ja tapahtuu!

  6. ida ihana

    Kiitos, puuro lisukkeilla (raejuusto ja hedelmät/marjat toimii aina!) on oma ehdoton aamupalalemppari!:) Smoothie näyttää myös herkulliselta, nam! Itsetehty mysli luonnonjogurtin/soija- tai kaurajogurtin kanssa on muuten myös herkkua 🙂
    http://www.lily.fi/blogit/kotona-kaupungissa

Kommentoi »

Vastaa