3 ASIAA JOISTA OLEN KIITOLLINEN

Aurinkoista päivää murut! Oon vuoden alusta alkaen kirjoittanut kiitollisuuspäiväkirjaa aamuin ja illoin joka päivä. Tää tapa on ollut ihan mielettömän hyvä ja startannut päivän aina hyvällä nuotilla. Erityisesti nyt kun tässä on jo pidempään eletty raskaita sekä outoja aikoja ja voimat saattavat olla monella loppu, ajatukset sekaisin ja tietämättömyys stressata, on tämä viisi minuuttia kestävä päivittäinen tapa ollut erityisen tärkeä. Jokainen päivä ei ole aina kiva ja jees, mutta jokaisessa päivässä on aina jotain hyvää. Kirjoita ne asiat ylös, olisivat ne sitten kuinka pieniä juttuja tahansa tai vaikka olisit kuinka väsynyt.

5 Minute Journalin (Intelligent Change) ideana on vastata aamulla ja illalla muutamaan simppeliin kysymykseen, joiden tarkoituksena on auttaa ajattelemaan elämää positiivisemmin ja kiitollisemmin – huomaamaan jokaisessa päivässä asioita, jotka ovat hyvin. Kysymyksiin vastaamiseen menee aikaa vain viisi minuuttia, mutta vaikutukset voivat olla suuria. Kirjasta varoitetaankin, että sivuvaikutuksina voi esiintyä lisääntynyttä onnellisuutta, parempia ihmissuhteita ja optimistisempia ajatuksia. Just sitä mitä tässä kaivataankin!

Vaikka et omistaisi vielä kyseistä päiväkirjaa (se löytyi ainakin ennen myös appina, mutta fyysinen kirja on ollut henkilökohtaisesti itselleni paljon parempi, koska sitä tulee oikeasti täytettyä päivittäin), voit silti vastata näihin kysymyksiin. Kenties tämä voi tuoda iloa ja positiivisia ajatuksia omaan päivääsi.

VASTAA NÄIHIN AAMULLA

OLEN KIITOLLINEN…

1. Oon superkiitollinen siitä, että mulla on koti ja katto pään päällä, jossa voin olla turvassa ja lämpimässä.

2. Oon kiitollinen hyvistä yöunista ja siitä, että saan herätä yhdessä mun perheen kanssa joka aamu.

3. Ja tottakai – oon niin kiitollinen siitä, että meillä on täällä Suomessa viimein VALOA! Ootko pistänyt merkille kuinka valoisaa nyt jo on? Niin paljon helpompi herätä, kun ei ole aivan säkkipimeää ja verhot avatessaan näkee muutakin kuin oman kuvajaisensa.

MIKÄ TEKISI TÄSTÄ PÄIVÄSTÄ UPEAN?

(Kirjoita tähän asioita, joihin voit itse vaikuttaa. Ei esim. että olisipa hyvä sää tai soittaisipa Marjukka mulle)

1. Soitto äidille.

2. Tuottelias, mutta rauhallinen työpäivä. Haluan saada monia asioita aikaan, mutten ajaa itseäni loppuun.

3. Poikien (Urhon ja Sisun) kanssa hengaus ja kiva koiralenkki.

PÄIVITTÄINEN VAHVISTUS (rohkaisu, motivaatiolause tms.) MINÄ OLEN..

iloinen ja rauhallinen.

VASTAA NÄIHIN ILLALLA:

3 HYVÄÄ ASIAA JOTKA TAPAHTUIVAT TÄNÄÄN

(Tässä mun eiliset vastaukset)

1. Bataattiranskis & papuhöystös illallinen Masterchefia katsellen.

2. Makoilu sohvalla lemppari-ihmisen kanssa.

3. Spessu koiralenkki puistossa, jossa leikittiin ja juostiin poikien kanssa.

MITEN OLISIN VOINUT TEHDÄ TÄSTÄ PÄIVÄSTÄ PAREMMAN?

Olisin pitänyt pieniä taukoja ja meditaatiohetkiä enemmän.

Nyt on sun vuoro!

Mielestäni idea on ihan mahtava sekä inspiroiva ja saa päivän alkamaan sekä loppumaan hyvällä fiiliksellä. Usein asiat mitä kirjaan lopulta päätyy on tosi simppeleitä ja yksinkertaisia. Mulla on monesti lukenut päivän kohokohtana esim. sen päiväinen iltapala, kauppareissu, treeni, koiralenkki tai jopa suihku. Kokeile ihmeessä itsekin ja jaa frendille – tää on mun mielestä kultaa ja toivottavasti tuo hyvää fiilistä sunkin päivään!

LUE MYÖS: ASIAT JOITA EN AIO KOSKAAN TEHDÄ!!

EDELLISESSÄ POSTAUKSESSA: TOP 5 PAKARA- JA VATSALIIKKEET KOTIIN!

Katso valmennukseni TÄÄLTÄ 🔥🔥

 Seuraa Instagramissa: @idajemina 

Kommentit (1)
  1. Mistä noi housut on ostettu? 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *