Ida Jemina
Ida Jemina

Kuukausi: helmikuu 2016

Näin voit saada pakaraan selvästi lisää kehitystä – katso tämä selkeä vinkki

On olemassa yksi erittäin selkeä ja yllättävän useaa vaivaava ongelma, jonka ratkaisemalla treenin saa menemään huomattavasti paremmin perille pakaroille. Kankkuja treenattaessa on hyvä miettiä millaisiin liikkeisiin ne osallistuvat. Mitä sellaisia tekijöitä voi olla, jotka mahdollisesti estävät…

  • 21

Pitääkö lihasten olla kipeinä seuraavana päivänä treenistä?

”Oon miettiny sellasta että jos ei treenin seuraavana päivänä ole lihakset kipeenä, niin mitä se tarkoittaa treenistä? Siis kasvaako lihas silti, sillä jotkut sanovat että lihaskasvu edellyttää seuraavan päivän lihaskivun?” Viivästynyt lihaskipu (DOMS = Delayed…

  • 12

Olin haastettelussa – apua! Ja kuvauksissa – iik!

Eilen oli jännä päivä, sillä edessä oli haastattelu ja kuvaukset lehteen. Tämmöiset jutut vetää kyllä nöyräksi, sillä tuntuu ihan käsittämättömältä, että meikäläinen heiluu lehden sivuilla ja vieläpä pölisee itsestään. En olisi pari vuotta sitten blogia…

  • 11

Metsäspurtteja ja maukasta soppaa

Kaupallinen yhteistyö: Fit-lehti Kengät täynnä lunta, sukat märkinä ja hanskat kastuneina rämmimme pojan kanssa metsissä. Kun jättää nämä muutamat seikat huomiotta, voi sanoa, että oli ihan todella hauskaa! Lumi tuo oman haasteensa ulkotreeneihin, mutta toisaalta…

  • 12

Mikä on paras liikejärjestys ja miksi?

Sis. mainoslinkkejä Onko liikejärjestyksellä väliä? Mikä on paras liikejärjestys ja minkä takia? Perinteisesti liikejärjestyksistä puhuttaessa suositellaan suurten perusliikkeiden suorittamista treenin alkupuolella ja vähemmän rasittavien eristävien liikkeiden suorittamista vasta näiden jälkeen. Valtaosassa tilanteista tämä on pätevä…

  • 18

Maailman paras omenapiirakka – katso salaisuuteni täydelliseen mehukkuuteen

Sis. mainoslinkkejä Urho täytti hiljattain yhden vuoden, jonka kunniaksi hän sai kutsua synttärikesteilleen idolinsa Luka-labbiksen. Ohjelmassa oli metsäretkeilyä, keppien heittelyä, koirakeksien mutustamista ja yleistä häseltämistä. Ihmisvieraat puolestaan saivat nauttia maailman parhaasta tuoreesta omenapiirakasta vaniljakastikkeen kera….

  • 25

Tehokas selkäliike kotiin – ota tämä treenivinkki käyttöön!

Selän treenaaminen kotona saattaa joskus tuottaa päänvaivaa. Tehokkaan treenin tekeminen selän vahvoille sekä suurille lihaksille vaatii kuormittavia suorituksia ja sopivia vetoliikkeitä voi olla hankalaa keksiä mikäli käytössä ei ole lisäpainoja. Yksi erittäin hyvä ratkaisu on…

  • 5

5 asiaa, joista kehitys voi jäädä kiinni

Eikö kehitystä tapahdu? Näistä asioista se voi jäädä kiinni. Liian vähän unta Kehityksen kannalta kolme asiaa nousevat ylitse muiden: treeni, ravinto ja lepo. Näistä jälkimmäinen saattaa jäädä hieman kahden ensimmäisen varjoon ja vähemmälle huomiolle, vaikka…

  • 48

Kaksi yllätystä ystävänpäivään

Sis. mainoslinkkejä Hyvää ystävänpäivää parhaat<3 Mikä meininki? Nyt on kaksi kivaa juttua, jotka haluan jakaa! Ensinnäkin House of Brandon täyttää vuosia ja sen kunniaksi he järjestävät viikon kestävät synttärialet, jotka alkavat tänään! Kaikista tuotteista saa…

  • 9

Leka otsassa jumpalle

Sis. mainoslinkkejä Eilen rustailin sellaisen stoorin Instagramiin, että päätin jatkaa loput turinat mieluummin tänne puolelle. Vaikka ”tosissaan treenaaminen” vaatii omistautumista, hikeä, epämukavuusalueelta poistumista ja joskus ärräpäitäkin, ei sen suinkaan tarvitse olla pelkästään näitä. Koska tulosten…

  • 25