Ida Jemina
Ida Jemina

Kuukausi: marraskuu 2015

Apua! Ei kai treeniohjelmasi vain ole epätasapainoinen?

Ehkä yleisin kritiikki liittyen saliohjelmiin liittyy niiden lihasryhmäkohtaiseen tasapainoisuuteen tai epätasapainoisuuteen. Tarvitseeko ohjelman sitten olla tasapainoinen? Siinä on toki ihan perää, että lihasepätasapainon muodostumisen ehkäisemiseksi olisi ihanteellista ainakin treeniuran alkuvuosina puskea menemään kroppaa melko lailla…

  • 24

Black Friday! Katso kaikki hulluimmat alennukset ja alekoodit täältä!

Sis. mainoslinkkejä. Huh! Nyt on kahlattu kaikki paikat läpi ja etsitty parhaimmat Black Friday:n alennukset! Tällaiset spesiaalipäivät kannattaa aina hyödyntää, jos on jotakin mitä tarvitsisi tai jos esim. jokin lisäravinne on kaapista pian loppumassa. Viimeksi…

  • 6

Herkuttelu – tuo fitnesspimujen ja punttipekkojen pahin kirosana

”Kuinka usein herkuttelet offilla? Ja kun herkuttelet, herkutteletko terveellisillä herkuilla kuten raakasuklaalla, proteiinileivonnaisilla yms. vai ihan hardcore kamaa?:D Mites jouluisin? Millainen asenne sinulla on terveellisiin elämäntapoihin? Otatko ne rennosti esimerkiksi kylässä yms voi sillointällöin ottaa pullan…

  • 22

KYSYMYS-VASTAUS-VIDEO!

Sis. mainoslinkkejä Huiii! Huikee määrä kysymyksiä saapui KYSY-postaukseen! Kiitos niistä! Nyt aletaan vastailemaan mitä moninaisimpiin kysymyksiin. Tänään kurkataan vähän pintaa syvemmälle ja käsitellään muun muassa seuraavia aiheita: Kuinka usein bulkkaat ja dieettaat? Kuinka monta lepopäivää…

  • 35

Mikä on paras liike alavatsalle ja mikä pakaroille?

Suoraan asiaan ja lukijan esittämään kysymykseen! Mikä on mielestäni paras liike alavatsalle ja pepulle, jos saa valita vain sen parhaimman molemmille? Aloitetaan vaikka niistä alavatsoista. Voiko sitä ylipäätään treenata suoran vatsalihaksen ylä- tai alaosaa painottaen vai…

  • 17

Minkä takia on hyvä erotella rakennuskausi ja dieetti?

Rakennuskausi, bulkki, offi, improvement season, plussakausi – rakkaalla lapsella on monta nimeä. Näillä termeillä viitataan aikaan, jolloin tärkeimpänä tavoitteena on kasvattaa lihasta. Tällöin riittävä energiansaanti on kulmakivenä, jotta keho pystyy mahdollisimman tuloksellisesti kehittämään uutta lihasmassaa….

  • 14

Kookosöljy – kenelle, miksi ja miten?

Kookosöljystä on muodostunut monelle hyvä kaveri niin kyökin kuin kylpyhuoneenkin puolella. Kenelle tämä monikäyttöinen rasva sopii, mitä etuja siitä voi olla ja mihin tarkoituksiin sitä voi käyttää? Kookosöljystä n. 60 % koostuu keskipitkäketjuisista rasvahapoista (MCT), jotka…

  • 17

KYSY!

Sis. mainoslinkkejä Noniin! Niin kuin otsikko kertoo, nyt voi taas kysellä mieltä askarruttavia juttuja! Olen toteuttanut blogihistorian aikana yhden kerran aikaisemmin tällaisen kysymys-vastaus-postauksen ja siitä on vierähtänyt aikaa. Lukijatoiveiden mukaisesti vastailen kysymyksiin videon muodossa. Onko…

  • 73

Kaksi pehmeää ja karvaista marjaa

Heisulivei! Kuinka osuvasti sattuikaan, että tänään kun olin räpsimässä kuvia uudesta karvaturritakistani, olin saanut sähköpostiin viestin House of Brandonilta: KAIKKI TAKIT -20%! Mahtavaa! Nyt jos talven takit on vielä hankkimatta tai kaipaat uutta piristystä vanhan…

  • 9

Katso tämä inhottava mutta supertehokas liike – VIDEO

Sis. mainoslinkkejä Uusi video ulkona! Tällä kertaa paljastan yhden lempiliikkeistäni, jolla saa läskit itkemään kiukusta! Dieetillä ollessani teen erilaisia metabolisia kuntopiirejä, jotka vedän pää punaisena syke korkealla. Nämä ovat todella tehokkaita kulutuksen nostattajia ja näin…

  • 72