Ida Jemina
Ida Jemina

Kuukausi: lokakuu 2015

Tärkeimmät (ja vain tärkeimmät) urheilulisäravinteet à la Ida Jemina

Kuntosalipiireissä tunnetusti pulverit pöllyävät ja sheikkerit hölskyvät ennen treeniä, treenin aikana ja toki myös harjoitusten jälkeen. Aamulla, illalla ja aterioiden välissä puolestaan huitaistaan huiviin kouratolkulla pillereitä, jotka vielä varmuudeksi huuhdotaan alas jollakin aminohappopitoisella stimulanttiliemellä. Tämähän…

  • 48

Mahtavia lukijoiden kysymyksiä + arvonnan voittajat

Syötkö lepopäivinä paljonkin vähemmän kuin treenipäivinä? Olisiko vihjeitä pohkeiden pienentämiseen? Ovatko pakkotoistot hyväksi lihasten kehittymiselle? Miten paljon tekniikasta voidaan joustaa että saadaan isompia painoja nostettua tai pidempiä sarjoja tehtyjä?… Muun muassa näihin sekä moniin muihin…

  • 17

Tyssäsikö kehitys? Näillä keinoilla uuteen nousuun!

Eräs lukijani esitti hiljattain ongelman, jonka hän on kohdannut omissa salitreeneissään: sarjapainokehityksen tyssääminen ja kehityksen jumittuminen. Tämä on aihe, joka itse kullakin saliharrastajalla tulee väistämättä vastaan jossain vaiheessa. Voimatasot eivät kasva suoraviivaisesti loputtomiin eikä painoa enää…

  • 16

TRIPLA-ARVONTA! + Halloweenin huikeat herkkureseptit

Halloween on pian täällä ja sen mukana kaksi teemaan sopivaa reseptiä sekä uusi upea Via Naturale – arvonta! Itse rakastan naamiaisia, joten Halloween on yksi suosikkipäivistäni. Yhdysvalloissa hiihtäessäni sain kokea tuon juhlan aitoon jenkkityyliin. Oli hassua,…

  • 335

Kun kymmenet eri purnukat ja pillerit eivät nappaa

Moni ei varmastikaan halua käyttää kymmeniä kalliita lisäravinnepurkkeja ja -pillereitä, vaan keskittyä näissä vain niihin olennaisimpiin. Mitkä ovat urheilijan kannalta ne tärkeimmät? Lukijani jenka jätti tähän liittyen kysymyksen: ”Hei! Mulla menee pääjo aivan sekasin kaikista…

  • 18

Haluatko nopeuttaa treenejäsi menettämättä tehoja? Ota tämä kikka käyttöön!

Sis. mainoslinkkejä Lisää tehoa ja vähemmän aikaa treeniin? Kyllä kiitos! Tänään puhutaan keinosta tai tekniikasta, jolla treeneistä voi saada enemmän irti. Kyseessä on vuorosarjojen hyödyntäminen treeneissä. Nimensä mukaisesti ne tarkoittavat kahden liikkeen tekemistä vuoron perään….

  • 17

Annoskuvia – mitä on löytynyt ruoka-aikaan lautaselta?

Mahtavaa sunnuntaita! Tänään tiedossa kuvia ruoista, jotka ovat päätyneet masuuni sekä muita ajankohtaisia juttuja. Annoskuvia on toivottu ihan ideoidenkin saamiseksi, joten here we go! Pistän tähän kaikki mitä puhelimestani löysin.  Sellaisia kaunokaisia, mutta hyvää on…

  • 9

Mehevä mureke à la Ida Jemina

Hemulihei! Jotenkin tuo ilmojen viileneminen nostaa minussa sellaisen pienen kokkikolmosen aina esiin etenkin kaikenlaisten uuniruokien suhteen. Mistään monien tuntien väkertämisestä en välitä vaan suht simppeleistä, mutta sitäkin maittavammista annoksista. Tein tässä jokunen aika sitten pientä…

  • 9

Opas täydelliseen rusketukseen

Terveen, kauniin ja luonnollisen värinen iho ympäri vuoden? You got it! Olen tässä pienen ikäni aikana kolunnut läpi erilaisia itseruskettavia niin hyvillä kuin vähemmänkin hyvillä kokemuksilla. Vaatimukseni täydelliselle itseruskettavalle ovat aika kovat, mutta niinhän niiden…

  • 15

3 tipsiä parempaan olkapäätreeniin

Noniin! Tänään puhutaan olkapäistä ja siitä miten niihin ihan oikeasti voi saada paremmin tuntuman. Juttelin tuossa yksi päivä ystäväni kanssa puhelimessa ja jotenkin keskustelu päätyi siihen, että treenasimme peiliemme edessä olkapäiden aktivointia. Minä täällä ja hän…

  • 11