Ida Jemina
Ida Jemina

Kuukausi: heinäkuu 2014

Metabolic Damage – kun rasva ei pala

Metabolic Damage tai miksi sitä nyt haluaakin kutsua – mitä se tarkoittaa? Tässä yhteydessä tarkoitan aineenvaihdunnan tason ajamista niin alas, että kovimmistakaan yrityksistä huolimatta rasva ei enää pala. Maailmanlaajuisen fitnessbuumin myötä näitä tapauksia on ihan…

  • 9

Freddy-housut – I’m in Love

Ihanaa viikonloppua muruset!Viikkoon on mahtunut auringossa köllöttelyä, piknikkiä, sushia ja tietty treenejä. Kun ilmat on ollut näin hyviä, oon tehnyt joitakin treenejä taas ulkona.   Sain yhteistyön tiimoilta Freddyltä hieman vaatteita. Ihan huippua, että heiltä…

  • 12

Sokeririippuvuus – eroon makeanhimosta

Ikuisuusongelma? Ei onneksi! Makeanhimosta eli sokeririippuvuudesta voi oikeasti päästä eroon ja nyt kerron miten siinä itse onnistuin. Olen oikeastaan ihan pienestä pitäen ollut karkkihiiri. Lauantait olivat maailman parhaita päiviä, kun silloin oli namipäivä ja sai lauantaipussin….

  • 54

Salikuulumisia – näin treenaan tällä hetkellä

Moikka! Vähän treenikuulumisia tähän väliin. Nyt viimeaikoina on tullut tehtyä salijumppaa korkeahkolla volyymilla. Testissä on ollut myös palautusaikojen kanssa pelailua, joiden myötä meininki on ollut ajoittain varsin rattoisaa. Useimmiten treeneissäni palautusajat on aika lyhyitä ellei tavoitteena…

  • 9

Näin saat unelmiesi vartalon

Kuvittele unelmiesi kroppa. Ihan rohkeasti sellainen vartalo jonka haluaisit, vaikka se tuntuisi kuinka kaukaiselta tai epärealistiselta. Näetkö sen nyt mielessäsi? Hyvä. Arvaa mitä? Voit saada itsellesi tuon vartalon, jos niin haluat. Äläkä vielä pudista mielessäsi päätä, se…

  • 12

Pähkinäsuklaa proteiinijäätelö

Sis. mainoslinkkejä Suomalaisethan ovat tunnetusti kovaa jäätelönsyöjäkansaa. Mikäs sen parempaa kuin kesäkuumalla nauttia tötterö tai pari. Kokeilin eilen tehdä vähän terveellisempää versiota tästä herkusta ja siitä tuli jopa hieman omaksi yllätykseksenikin superhyvää! Pähkinäsuklaa proteiinijäätelöä nam!…

  • 11

Kuvia yläkroppatreenistäni + vinkkejä eri liikkeisiin

Eilen oli yläkropan vuoro saada löylytystä osakseen. Kerroinkin aiemmin 100 kyykyn jalkatreenistäni ja nyt tein saman tempun rinnalle. Eli penkkiä 10 toistoa x 10 sarjaa lyhyillä palautuksilla. Tarkoituksena oli antaa lihaksille pientä shokkihoitoa erityyppisen rasituksen…

  • 7

Nopea treeni ulkona tai kotona

Moikkamoi ja kivaa sunnuntai-iltaa!   Nyt kun on ollut näin kivoja ilmoja, olen tehnyt joitakin treenejä mahdollisuuksien mukaan ulkona. Kävin esimerkiksi vetäisemässä sykettä nostattavan nopean treenin urheilukentällä.   Tämä treeni on myös helppo toteuttaa ihan…

  • 5

Jätemäen valloitus – Malminkartanon portaat

Vihdoin pääsin toteuttamaan yhden kesäsuunnitelmistani, nimittäin porrasjuoksut Helsingin korkeimmalla kukkulalla. Joku kumma siinä on, että kaikki portaat vetävät puoleensa! Oon aina fiilistelly kaikkia korkeita ja pitkiä portaita, jossa voisi vetää hyvät juoksutreenit. Ja täytyy kyllä…

  • 8

Uusia vaatteita ja videoklippiä

Pistin just ostoskoriin pari ihanaa kesäkledjua ja aivan supernätit kengät! Tilaan usein vaatteet ja kengät netistä, koska se vaan on niin paljon kätsympää. Tämmöisiä tarttui tällä kertaa mukaan ja tosi halvalla lähtikin. Nämä tuotteet on…

  • 3