Ida Jemina
Ida Jemina

Kuukausi: kesäkuu 2014

Huomisen pepputreenin valmistelua

Hei namuset!Uusi viikko, uudet kujeet ja sen myötä myös uusi pepputreeni, joka pamahtaa tänne huomenna! Vedin treenin itse eilen ja fiuuuh, että oli muikee tunne kannikoissa! Tykkäsin tästä treenistä ihan sikana. Se sisältää loistavia uusia…

  • 1

Treenivinkki: Olkapäät tulille tällä liikkeellä

Oletteko kuulleet sanonnan ”urheilija ei tervettä päivää näe”? Usein on aina joku paikka jota kolottaa, lihakset ovat kipeät tai on hiertymiä milloin mistäkin treenistä. Näihin juttuihin on täysin tottunut ja pikku lihaskivut kuuluu asiaan. Nyt…

  • 11

Oma kuva Fit-lehden etusivulle

Fitnessfriday on täällä taas ja viikonloppu ihan aluillaan! Toivottavasti kaikilla on mukava fiilis! Ainakin ulkona on täällä kiva keli ja aurinko paistaa, ihan kuin ois kesä 😉Osallistuin juuri Fit-lehden järjestämään kilpailuun, jossa voi voittaa osallistumisen…

  • 0

100 kyykyn jalkatreeni

Heipsistä hei!Tänään oli lempparipäivä salilla eli mikäs muukaan kuin jalkapäivä! Tällä kertaa tein treenin hieman poikkeukselliseen tapaan tähdäten mahdollisimman hikiseen ja hengästyttävään jumppaan. Tarkoituksena oli pitää sykkeet ylhäällä ja antaa keuhkoille tekemistä.Treeni alkoi mukavasti kymmenen…

  • 0

Omatekoiset proteiinipatukat – resepti ja ohjeet

Omnomnomnom! Tein äsken niitä omatekoisia proteiinipatukoita, joista lupasin laittaa reseptiä eilen. Tuli tosi hyviä! Nämä ovat loistavia vähäkalorisia ja runsasproteiinisia välipaloja, jotka kulkee kätevästi mukana. Ainekset patukoiden tekoon: 2,5dl kaurahiutaleita 4 kananmunan valkuaista 2dl suklaaproteiinijauhoa…

  • 21

Lihavat ja rumat fitnessmallit

Käyn enää todella harvoin selailemassa mitään Iltalehden sivuja, koska ne ovat suurimmaksi osaksi täyttä potaskaa. Ei ole kiva lukea liioiteltuja uutisia, saatikka sitten juoruja toisista ihmisistä. Sen ajan kun voi käyttää johonkin paljon parempaankin. No,…

  • 1

Juhannus kuvien kera

Heii pitkästä aikaa! Tuntuupas hassulta, etten ole kirjoitellut kolmeen kokonaiseen päivään. No syyhän löytyy juhannuksesta ja sen myötä tulleesta virtuaalitauosta. Autossa matkalla mökille havahduin siihen, että puhelin oli jäänyt kotiin. Yllätyin siitä, kuinka asia ei…

  • 1

Alasti kasteisella niityllä

Juhannus on ihan nurkan takana ja monet ovatkin suunnanneet mökille jo tänään. Itse lähden matkaan huomisaamuna ja kävinkin tänään hankkimassa juhannusjuomat mukaan.  Messi messissä Syömiset tulevat menemään viikonlopun ajan rennommin ilman puntaria mikä on myös…

  • 0

Jääpaladieetti

Noniin! Selailin nettiä ja törmäsin tähän artikkeliin. Nyt on keksitty loistava ratkaisu ihmisten ylipainoisuuteen – jääpaladieetti. Tässä dieetissä tulee rouskuttaa vähintään litra jäätä päivässä eikä ruokailu- tai liikuntatottumuksia tarvitse muuttaa ollenkaan. Mitä enemmän jäätä mussuttaa,…

  • 3

Epäonnenpäivä – voltteja pyörällä

Hei murmelit! Epäonnenpäivä ei osunutkaan 13. perjantaille vaan tuli 3 päivää myöhässä. Aamulla olin hyvillä fiiliksillä lähdössä liikenteeseen ja suuntasin Nopsa-pyöräni luokse. Nopsa ei kuitenkaan ollut lähtöfiiliksissä vaan oli yön aikana tyhjentänyt takarenkaan. Voi pirskatti,…

  • 5