Ida Jemina
Ida Jemina

PONNARI-IDEOITA SALILLE – 5 HELPPOA TAPAA!

Ponnari-ideoita! Ja nimenomaan helppoja sellaisia! Tässä tulee 5 eri tapaa laittaa ponnari vaikka peukalo olisikin keskellä kämmentä hiustenlaitossa. Itsehän olen maailman laiskin laittamaan tukkaa, mutta silti sen on oltava kiinni treenatessa. En kestä sitä tunnetta, jos hiukset ovat auki ja pitäisi huhkia hikisenä. Mistä lie luisteluajoista asti iskostunut tämä juttu. Siellä oli todella tarkkaa, että hiusten piti olla kiinni ennen kuin jäälle astui.

Mutta anyways! Näiden ponnareiden tekemiseen ei mitään ihmeellisiä taitoja tarvita ja ne valmistuvat suht nopeasti. Yhdessä näistä saattaa olkapäät vähän huutaa hoosiannaa, jos liian kauan joutuu käsiä pitämään ylhäällä, mutta hei – sehän on vaan plussaa 💪

PONNARI-IDEOITA

KORKEA PONNARI

Ensin se kaikista normaalein, mutta silti ihan ykkönen, johon voi aina luottaa! Oli hiukset sitten puhtaat tai likaiset – korkea ponnari toimii aina niin normaalissa arjessa kuin treenissä. Tästä asetelmasta lähtee myös kolme seuraavaa ponnaria liikkeelle. Ja hei katso myös seuraava helppo kikka, joka toimii kuin unelma -> TÄLLÄ KIKALLA PONINHÄNNÄSTÄ HETI TUUHEAMPI! IHAN SUPER!

BUBBLE-PONNARI

Yksi suosikeistani ja niin helppo tehdä! Laita hiukset korkealle ponnarille ja luo siihen kuplia pienillä hiuslenksuilla ylhäältä alaspäin. Voit kevyesti vedellä kuplissa olevia hiuksia sormilla tehden palloista näin isompia. Kuinka hauskan näköinen ponnarista tällä kikalla tuleekaan!

KALANRUOTO-PONNARI

Ponnari letillä on sporttitytön go to – kampaus, mutta siitä saa astetta siistimmän ja makeemman, kun tekeekin letistä kalanruodon. Se on superhelppoa! Laita ensin ponnari kiinni. Jaa sitten hiukset kolmen sijasta kahteen osaan ja siirrä vuoronperään osioiden ulkoreunalta pieni määrä hiuksia toiseen osioon. Mitä pienempiä osioita siirtelet – toisin sanoen mitä enemmän haluat hapottaa olkapäitäsi – sitä tiheämmän ja upeamman kalanruodon saat tehtyä.

KIEPAUTUSKUPLAT

Tää kampaus näyttää sellaiselta, että miettii mitenhän tuo on tehty, mutta todellisuudessa se on ihan iisibiisi! Tämä on tismalleen sama kuin aiemmin näytetty bubble-ponnari, mutta hiukset onkin kiepautettu kuplien läpi.

1. Eli tee ensin ponnari normaaliin tapaan ja luo siihen yksi kupla hiuslenkin avulla.
2. Tee kuplaan reikä jakamalla se sormilla kahtia. Työnnä koko loppu poninhäntä tämän reiän läpi yläkautta.
3. Tee sitten seuraava kupla ja toista kupla-kiepautusta niin monta kertaa kuin tukkaa riittää.

SOTURIPONNARI

Ei hevonhaisua miksi tätä oikeasti kutsutaan, mutta olen nimittänyt sen nyt soturiponnariksi. Tämä on supersiisti kampaus, joka sopii täydellisesti treeniin. Eli ensin otetaan vain päälaelta hiukset ponnarille. Sitten vähän alempaa otetaan lisää hiuksia toiseen ponnariin ja viimeiseksi kaikki loput hiukset kolmanteen ponnariin. Pampuloiden väliin jääviä hiuksia voi halutessaan vielä vähän vedellä muodostaen niistä kuplamaisempia. Tässä niitä ei ole vedetty yhtään.

Nice nice nice! Tukka se on kiinni oltava, kun hiki lentää – mutta miten itse tykkäät pitää hiuksia treenatessa? Onko se ponnari, letti, sökerö vai kenties jotain siltä väliltä?

Psst! Tuohon luistelumuistoon liittyen. Pienenä olin aivan fiiliksissä, kun vedin niin tiukan polkkatukan kampaajalla, että hiuksia ei villeimmissä unelmissakaan saanut kiinnitettyä ponnarille. Ah sitä kapinoitsijan vapautta, kun hiukset hulmuten liitelin jäällä!

KATSO MYÖS: Pidätkö hiuksiasi ponnarilla? Sinun on nähtävä tämä!

EDELLISESSÄ POSTAUKSESSA: HELPPO PROTEIINIPATUKKA RESEPTI – 5 AINESTA!

🔥 Katso valmennukseni TÄÄLTÄ 🔥

Seuraa snapchatissa: idajemina 
ja Instagramissa: @idajemina 

Kommentit (1)

  1. Manette

    Onpas kivoja kampauksia, täytyy kokeilla kiepautuskupla ja soturiponnari heti tilaisuuden tullen! Itselläni on vähän mielikuvitus lopahtanut treenikampausten kanssa, niin on kiva bongata jotain uutta. Oma go-to -kampaukseni salille on yleensä sellainen kahden sekunnin hätäpikakieppi, jossa laitan tukan ponnarille, mutta vedän sen vain puoliksi ulos, niin että tukka jää takaraivon päälle lenksuksi. Se on sikäli kätevä, ettei tukka jää silloin BodyPumpissa tangon alle tangon ollessa hartioilla, ja juostessa tykkään pitää hiukset pois niskasta hikoamasta ja heilumasta. Ranskanletti on yksi toinen suosikkini.

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *

    HELPPO PROTEIINIPATUKKA RESEPTI – 5 AINESTA!

    Aika kaivaa helppo proteiinipatukka resepti esiin! Siitä onkin aikaa kun viimeksi pyöräyttelin itse tehtyjä proteiinipatukoita ja täällä olenkin jakanut joskus vuoooosia sitten ohjeen, jossa patukat tehdään ihan uunia käyttäen hyödyntäen mm. vauvanruokaa. Tsekkaa se TÄSTÄ!…

    TURPOSIKO NAAMA KREATIINISTA?

    Käytänkö itse kreatiinia? Turpoaako siitä naama? Entä jos palkkari on jo kondiksessa, niin mitä muuta urheilijalle hyödyllistä on olemassa? Tänään vastataan teidän lisäravinnekyssäreihin! Tarjolla on nykyisin monia erilaisia lisäravinteita eikä ole ihme, että pää saattaa…

    LAIHDUTUSMYYTTEJÄ – ÄLÄ USKO NÄIHIN!

    Myyttejä riittää, se on selvä! Osa niistä kuolee pois nopeasti, kun taas toiset vain elävät sitkeästi omaa elämäänsä. Moni lausahdus on saattanut lähteä ihan hyvästä pointista alunperin liikkeelle, mutta on sitten mutkien kautta muodostunut sellaiseksi…

    TILANTEET JOISSA SKIPPAAN TREENIIN – SAATAT YLLÄTTYÄ!

    Nyt ei puhuta kipeydestä, vaan itseasiassa yllättävän monistakin aika tavallisista tilanteista, jolloin sanon hastalavistat treenille ja teen jotakin muuta. Mitä nämä esimerkiksi ovat? ENNEN LENTOMATKAA Aikoinaan ennen pitkää ulkomaan lentoa kävin edellisenä iltana kiskomassa alle…

    VÄLIPALA JOKA MAISTUU MUSTIKKAPIIRAKALTA! SUN ON PAKKO MAISTAA!

    Ai ai ai ai! Nyt on hyvää! Kuinka paljon multa tasaiseen tahtiin toivotaankaan välipalavinkkejä ja ymmärrän sen hyvin! Niille on aina tilausta, sillä monesti sitä tottumuksesta nauttii aina niitä samoja tuttuja välipaloja. Vaihtelu on kuitenkin…

    ERIKOISTEKNIIKAT – HYÖTYÄ VAI HUUHAATA?

    On tullut lähikaikoina pohdittua erikoistekniikoiden hyödyllisyyttä/hyödyttömyyttä. Onko ne hyväksi lihaksen kehitykselle vai pitäisikö vain kokeneen urheilijan tehdä niitä? Aivan loistava kysymys! Erikoistekniikat ovat erittäin hyödyllisiä tehokeinoja lihaskasvua tavoittelevalle, mutta on myös tilanteita, joilloin ne kannattaa…

    PARISUHDEPOSTAUS! MIHIN RAKASTUITTE TOISISSANNE?

    Hän: Mitä kirjoitat? Parisuhde Q&A:n! -Mitä onks tää joku sellainen mihin mä osallistun? Ei. -Mitä! Teet parisuhde q&a:n johon en vastaa mitään? Ei sua kaikkeen tarvita. -Eli siel vaan paljastellaan asioita ja multa ei edes…

    JOS PITÄISI VALITA VAIN 3 TREENIJUTTUA…NE OLISIVAT NÄMÄ!

    Jos saisin valita vain kolme jalkaliikettä.. jos saisin valita vain kolme treenibiisiä.. jos saisin valita vain kolme asiaa treenikassiin… jne! Mitkä valkkaisin? Kolmen valinnan kinkkinen treeni Q&A pärähtää käyntiin nyt! Jos saisin valita vain kolme…

    TREENI OLI HELPPO! MITÄ TEEN VÄÄRIN?

    Salille tuli mentyä ja siellä treenattua, mutta kylläpäs oli helppoa! Liikkeet ei oikein ottaneet mihinkään ja hikikään ei irronnut. Mitä teen vääriin? Treeni kuin treeni muuttuu helpoksi, jos muutama jutsku unohtuu. Tänään tuleekin vinkkejä siihen,…

    RUOKATIPSI! TÖRKYHYVÄ ATERIA ARKEEN JA VIIKONLOPPUUN!

    Ihanaa perjantaita jengi!! Woohooo! Lupasin laittaa reseptejä jakoon enemmänkin ja nyt on yksi maistuva sellainen tulossa. Mahtavaa, että aiemmatkin ovat kuulemma menneet testiin! Ihan parasta. Ja ennen kuin hypätään eteenpäin, mun on pakko kiittää kaikista…