{"id":1779,"date":"2018-05-14T12:16:25","date_gmt":"2018-05-14T09:16:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/?p=1779"},"modified":"2018-05-14T12:17:14","modified_gmt":"2018-05-14T09:17:14","slug":"sokeriton-vuosi-tulokset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-vuosi-tulokset\/","title":{"rendered":"Sokeriton vuosi takana, tulokset sek\u00e4 fiilikset ovat huikeat"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Sokeriton vuosi on nyt virallisesti t\u00e4ynn\u00e4, wuhuu! \ud83d\ude00 Tai itseasiassa reilu vuosi, tarkemmin 1 vuosi ja 3 viikkoa. T\u00e4m\u00e4 kulunut vuosi on muuttanut paitsi mun ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4, mutta my\u00f6s suhtautumista ruokaan ja varsinkin herkutteluun. Koko “Sokeriton vuosi -haaste” l\u00e4hti mulla k\u00e4yntiin ihoni takia ja se, ett\u00e4 siit\u00e4 on seurannut kaikkea muutakin hyv\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n on ollut pelkk\u00e4\u00e4 plussaa tietysti. Mit\u00e4s nyt sitten, aionko jatkaa t\u00e4ll\u00e4 tiell\u00e4?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Yll\u00e4 oleva kuva on jo reilusti yli vuoden vanha ja se oli siis l\u00e4ht\u00f6tilanne. Tarkemmin mun syist\u00e4 aloittaa sokerittomuus l\u00f6ytyy siit\u00e4 ihan ekasta postauksesta aiheeseen liittyen, jonka tein ja siihen p\u00e4\u00e4set t\u00e4st\u00e4<\/a>! Oma \u00e4lyt\u00f6n sokerikoukku<\/strong> oli tietysti yksi syy aloittaa t\u00e4m\u00e4, mutta my\u00f6s vihdonkin testaa ja todistaa se mit\u00e4 sokeri oikeasti aiheuttaa iholle ja onko mahdollista p\u00e4\u00e4st\u00e4 sokerittomuudella eroon kaikista iho-ongelmista? No ei ole.. Eli t\u00e4m\u00e4 niille, jotka ovat v\u00e4lill\u00e4 kommentoineet mun iho-ongelmiin, ett\u00e4 sokerittomuus korjaisi kaikki ongelmat. \ud83d\ude09 Se on tullut koettua, toki iho-ongelmat ovat v\u00e4hentyneet tosi paljon eli vaikutusta on kyll\u00e4 ollut, joten t\u00e4ysin v\u00e4\u00e4r\u00e4ss\u00e4 kommentoijat eiv\u00e4t ole olleet! \ud83d\ude42 Pit\u00e4isi varmasti karsia ruokavaliosta paljon muutakin pois jos haluaisi viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ihon hyvinvointia.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Sokeriton vuosi -haaste<\/h4>\n

Ihan ekasta postauksesta, jolloin asetin itelleni silloin “Kauneushaaste” nimell\u00e4 t\u00e4m\u00e4n rupeaman, muuttui se nopeasti “Sokeriton vuosi -haasteeksi”. Liian monista asioista luopuminen kerralla ei vaan sopinut mulle. Eli ihan parin ekan kuukauden j\u00e4lkeen haaste muuttui sokerittomaksi ja muut ruoka-aineet tulivat takaisin mukaan. Silti muutoksia tuli reilusti ja p\u00e4\u00e4set n\u00e4kem\u00e4\u00e4n t\u00e4st\u00e4<\/a>, mit\u00e4 fiiliksi\u00e4 ja muutoksia oli tapahtunut vaan 5 kuukauden j\u00e4lkeen.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Oon kuitenkin luonteeltani herkuttelija sek\u00e4 diettien inhoaja.. \ud83d\ude00 Joten yksinkertaisesti haluun pit\u00e4\u00e4 tietyist\u00e4 ruoka-aineista kiinni, jotta el\u00e4m\u00e4 ruoan kanssa ei tunnu k\u00e4rvistelylt\u00e4. Oon tehnyt mun ihon kanssa sinunkaupat jo muutamia vuosia sitten ja hyv\u00e4ksyn, ett\u00e4 mun ongelmainen iho on osa mua. Kaikesta muutoinkaan en p\u00e4\u00e4sisi iho-ongelmien kanssa eroon vaikka rajaisin mitk\u00e4 ruoka-aineet pois ruokavaliostani, tiettyihin asioihin ei vain ruokavalio tee ihmeit\u00e4. Hyv\u00e4\u00e4 sokerittomuus on kuitenkin tehnyt iholle, sit\u00e4 ei k\u00e4y kielt\u00e4minen. Eniten kuitenkin kaikessa muussa siit\u00e4 on ollut positiivista hy\u00f6ty\u00e4. Niist\u00e4 mit\u00e4 kaikkea sokerittomuus on tuonut tullessaan p\u00e4\u00e4set tsekkaamaan t\u00e4st\u00e4<\/a>, jolloin sokerittomuutta oli reilu 10 kuukautta takana. \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Valkoinen sokeri kielletyll\u00e4 listalla<\/h4>\n

Mun sokeriton el\u00e4m\u00e4 tarkoitti ja tarkoittaa siis valkoista sokeria, okei no siis siihen kuuluvat kyll\u00e4 monet muutkin sokerit, hunajat ja siirapit. Sallin itelleni kuitenkin hedelm\u00e4t ja marjat sek\u00e4 keinomakeuttajat. Eli el\u00e4m\u00e4 ei oo ollut t\u00e4ysin ilman makeaa. \ud83d\ude42 Niin kurinalaisesti en ehk\u00e4 kykenisi el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Keinomakeuttajien kanssa en oo kuitenkaan l\u00e4htenyt liiemmin leikkim\u00e4\u00e4n, koska halusin p\u00e4\u00e4st\u00e4 siit\u00e4 makeanhimosta eroon ja koen, ett\u00e4 jos kuitenkin koko ajan vetelisin keinomakeutettuja tuotteita niin sit\u00e4 kuitenkin haluaisi sit\u00e4 makeaa samoin tavoin. Marjat ja hedelm\u00e4t sen sijaan ovat totuttaneet suun tyytym\u00e4\u00e4n ja tuntemaan makean tosi eri tavoin ja ne maistuukin nyky\u00e4\u00e4n supermakeilta ja sen my\u00f6t\u00e4 tyydytt\u00e4\u00e4 makeanhimoa t\u00e4ydellisesti. \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mit\u00e4 olen sy\u00f6nyt?<\/h4>\n

T\u00e4t\u00e4 on kysytty tosi paljon, ett\u00e4 laittaisin esimerkiksi jotain ruokap\u00e4iv\u00e4kirjaa t\u00e4nne. Ja varmaan sellaisen teenkin jossain kohtaa. En kuitenkaan koe, ett\u00e4 sellaiselle niink\u00e4\u00e4n on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvetta, koska asia on tosi yksinkertainen, sy\u00f6n kaikkea sellaista, johon ei ole piilotettu tai lis\u00e4tty sokeria, that`s it! \ud83d\ude00 Toki ekat kuukaudet meni kaupassa hengaillen ja lukien tuotesis\u00e4lt\u00f6j\u00e4.. Tajuten niist\u00e4, ett\u00e4 melkein kaikessa on piilosokeria. Kyll\u00e4styin siihen seulomiseen ja yksinkertaisesti p\u00e4\u00e4tin, ett\u00e4 kaikki tulee tehd\u00e4 itse(tai siis mieheni meill\u00e4 eniten tekee ruokaa.. :P). Eli ei mit\u00e4\u00e4n mausteseoksia, valmiita marinaadeja, ei liha- tai kasvisliemi\u00e4 eik\u00e4 muitakaan mit\u00e4\u00e4n puolivalmisteita. Niiss\u00e4 l\u00e4hes kaikissa (ainakin edullisimmassa) on sokeria. Sy\u00f6n siis ihan samoin tavoin normaalia ruokaa, se on vaan kaikki tehty t\u00e4ysin puhtaista raaka-aineista, jotta on voinut varmistaa sokerittomuuden.<\/p>\n

Ei sen monimutkasempaa. Toki aikaa keitti\u00f6ss\u00e4 kuluu enemm\u00e4n, mutta siihenkin tottuu tosi nopeasti ja fiilis siit\u00e4 ettei kroppaansa laita mit\u00e4\u00e4n sokereita ns. suolaisten ruokien joukossa sai tosi hyv\u00e4n fiiliksen. Ja siis miehenikin tottu siihen nopeasti ja tykk\u00e4\u00e4 kans siit\u00e4 kun tiet\u00e4\u00e4 tasan tarkkaan mit\u00e4 sy\u00f6. Sek\u00e4 tietysti kun “joutuu” vaihtamaan t\u00e4ysin puhtaisiin raaka-aineisiin niin kaikkien lis\u00e4aineiden yms. m\u00e4\u00e4r\u00e4t pienenev\u00e4t my\u00f6s automaattisesti. Eli pelkk\u00e4 sokerittomuus ei oo varmastikkaan yksin\u00e4\u00e4n tehnyt kaikkia hyvi\u00e4 muutoksia vaan my\u00f6s ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n puhtaampi ruoka. En edes voi sanoa terveellisempi ruoka, koska kyll\u00e4 sit\u00e4 ns. roskaruokaakin saa tehty\u00e4 ilman sokeria ja voi pojat kyll\u00e4 oon tehnyt ja sy\u00f6nyt! \ud83d\ude00 Herkuttelija kun oon.. \ud83d\ude09<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Sokerittoman vuoden tulokset<\/h4>\n

Mit\u00e4 siit\u00e4 on seurannut? Oikeastaan kaikki tulokset ovat ne mit\u00e4 listasin aiemmassa postauksessa kun reilu 10 kuukautta oli takana ja kaikki ne p\u00e4\u00e4set katsomaan viel\u00e4 t\u00e4st\u00e4<\/a>! Nyt voin kuitenkin viel\u00e4 paljastaa sellaisen lopullisen muutoksen mist\u00e4 oon tosiaan \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen yll\u00e4ttynyt! Mulla on siis t\u00e4m\u00e4n\u00e4 vuoden aikana tippunut paino oikeasti ns. itsest\u00e4\u00e4n 10 kiloa. Ja siin\u00e4 se jumankauta pysyy vaikka s\u00f6isin mit\u00e4 ja kuinka paljon tahansa!<\/strong><\/em> Ihan oikeasti! :O Kunhan en sit\u00e4 sokeria.. \ud83d\ude09 Eli mun kropalle se sokeri on ilmiselv\u00e4sti se mit\u00e4 nostaa painoa ja turvotusta, koska voin vannoa etten ole edelleenk\u00e4\u00e4n alkanut k\u00e4ym\u00e4\u00e4n salilla tms. vaan ihan samoin tavoin liikun kun aina oon liikkunutkin (eli l\u00e4hinn\u00e4 reilua hy\u00f6tyliikuntaa). Jo kuukausia sitten mua oikein alkoi t\u00e4\u00e4 asia ihmetytt\u00e4\u00e4n ja lis\u00e4sin herkuttelua entisest\u00e4\u00e4n (t\u00e4st\u00e4 my\u00f6s siin\u00e4 edellisess\u00e4 aiheen postauksessa) ja paino t\u00e4n vikan parin kuukauden aikana tippu viel\u00e4 2 kiloa, joten yhteens\u00e4 vuoden aikana se 10 kiloa. Friikki\u00e4!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Loppuuko sokerittomuus?<\/h4>\n

Moni l\u00e4heinen on kysellyt ja ehdotellut, ett\u00e4 nyth\u00e4n voit sitten alkaa sy\u00f6d\u00e4 taas sokeria. Mutta en oikein usko, ett\u00e4 l\u00e4hden sille tielle en\u00e4\u00e4. Ehk\u00e4 pikemminkin saatan asian kanssa rentoutua ja silloin t\u00e4ll\u00f6in ottaa sen skumppalasillisen tai jossain juhlissa sy\u00f6d\u00e4 sit\u00e4 ihan tavallista kakkua. Muutoin aion kyll\u00e4 jatkaa ihan t\u00e4ll\u00e4 hyv\u00e4ksi havaitulla sokerittomalla tiell\u00e4. Miksi luopuisin sellaisesta ruokavaliosta, joka ilmiselv\u00e4sti tuo mun el\u00e4m\u00e4\u00e4n pelkk\u00e4\u00e4 positiivista oloa enemm\u00e4n? \ud83d\ude42 Joten en ehk\u00e4 ole en\u00e4\u00e4 totaalikielt\u00e4ytyj\u00e4, mutta p\u00e4\u00e4asiallisesti jatkossakin sokeriton.<\/p>\n

Ootko itse l\u00e4htenyt samalle sokerittomalle tielle? Ja mit\u00e4 muutoksia se sulle on tuonut?<\/p>\n

SEURAA\u00a0BLOGIT.FI<\/a>\u00a0+\u00a0BLOGLOVIN\u00b4<\/a>+\u00a0INSTAGRAM<\/a>\u00a0+\u00a0FACEBOOK<\/a>\u00a0!<\/em><\/strong><\/p>\n

SNAPCHAT: idajokikunnas<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sokeriton vuosi on nyt virallisesti t\u00e4ynn\u00e4, wuhuu! \ud83d\ude00 Tai itseasiassa reilu vuosi,…<\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":1586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,2,5,6,8,27,20,17,21,22,30,24],"tags":[77,294,90,293,292,237],"acf":[],"platta":{"numLikes":3,"numComments":5,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/10-kuukauden-muutos.png","blog_id":67},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/10-kuukauden-muutos.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts\/1779"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/comments?post=1779"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts\/1779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1782,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts\/1779\/revisions\/1782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/media\/1586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/media?parent=1779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/categories?post=1779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/tags?post=1779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}