{"id":1585,"date":"2018-03-22T17:55:32","date_gmt":"2018-03-22T15:55:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/?p=1585"},"modified":"2018-04-11T21:06:41","modified_gmt":"2018-04-11T18:06:41","slug":"sokeriton-10-kk-tulokset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-10-kk-tulokset\/","title":{"rendered":"Sokeriton 10 kuukautta takana, ilman diettaamista!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-10-kk-tulokset\/10-kuukauden-muutos\/\" rel=\"attachment wp-att-1586\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-1586 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/10-kuukauden-muutos.png\" alt=\"10 kuukauden muutos\" width=\"710\" height=\"712\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/10-kuukauden-muutos.png 710w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/10-kuukauden-muutos-150x150.png 150w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/10-kuukauden-muutos-300x300.png 300w\" sizes=\"(max-width: 710px) 100vw, 710px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sokeriton ruokavalio on nyt ollut yli 10 kuukautta mun jokaisessa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ja mit\u00e4 siit\u00e4 on seurannut? No ainakin kasvojen kaventumista kuten kuvasta n\u00e4kyy. Aloitin tosiaan t\u00e4m\u00e4n sokerittoman matkan reilu 10 kuukautta sitten tavoitellakseni parempaa ihoa\/kauneutta. Eli en tosiaan painonpudotus mieless\u00e4. Kyseess\u00e4 oli ainoastaan testaus siit\u00e4 kuinka paljon sokeri esim. aiheuttaa iho-ongelmia ja onko niist\u00e4 mahdollista p\u00e4\u00e4st\u00e4 eroon ilman sokeria? Onko sokeriton yht\u00e4kuin herkuton?<\/p>\n<p><em>T\u00e4st\u00e4 kaikki alkoi:<\/em><\/p>\n<div class=\"entry-content-asset \">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"llkEp5kcf6\"><p><a href=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/kauneusongelma-haltuun-ruokavaliolla\/\">Kauneus l\u00e4htee sis\u00e4lt\u00e4 vai l\u00e4hteek\u00f6?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/kauneusongelma-haltuun-ruokavaliolla\/embed\/#?secret=llkEp5kcf6\" data-secret=\"llkEp5kcf6\" width=\"500\" height=\"282\" title=\"&#8221;Kauneus l\u00e4htee sis\u00e4lt\u00e4 vai l\u00e4hteek\u00f6?&#8221; &#8212; Ida iholla\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<p>En siis ole karsinut viljoja, maitotuotteita, kahvia yms. ajattelin pid\u00e4tt\u00e4yty\u00e4 kuitenkin oman mielenterveyden vuoksi n\u00e4in ainakin ekan vuoden vaan sokerittomassa ruokavaliossa, sen verran haastavaa sekin oli alkuun t\u00e4llaiselle sokerinarkille.. \ud83d\ude00<\/p>\n<h5>Sokeriton ruokavalio<\/h5>\n<p>Kirjoitin postauksen kun oli kulunut sokeriton-haastetta 5 kuukautta ja alta voi lukea fiiliksist\u00e4, mitk\u00e4 ne olivat silloin:<\/p>\n<div class=\"entry-content-asset \">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"rRehnEpNUd\"><p><a href=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/\">Sokeriton 5 kuukautta takana, fiiliksi\u00e4 ja muutoksia.<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/embed\/#?secret=rRehnEpNUd\" data-secret=\"rRehnEpNUd\" width=\"500\" height=\"282\" title=\"&#8221;Sokeriton 5 kuukautta takana, fiiliksi\u00e4 ja muutoksia.&#8221; &#8212; Ida iholla\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/kasvot-ennen-ja-jalkeen\/\" target=\"_blank\" rel=\"kasvot ennen ja j\u00e4lkeen\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1244 size-large\" title=\"kasvot ennen ja j\u00e4lkeen\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen-1024x1024.jpg\" alt=\"kasvot ennen ja j\u00e4lkeen\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen-150x150.jpg 150w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen-300x300.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Viiden kuukauden j\u00e4lkeen oli tosiaan <em><strong>painoa pudonnut huomaamatta 8 kiloa<\/strong><\/em> ja kasvoissa n\u00e4kyi isoin muutos, ne olivat kaventuneet reilusti. Ja sainkin teilt\u00e4 paljon palautetta kuinka iso muutos oli n\u00e4kyviss\u00e4. \ud83d\ude42<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1587\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/sokerinaama.jpg\" alt=\"sokerinaama\" width=\"813\" height=\"709\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/sokerinaama.jpg 813w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/sokerinaama-300x262.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/sokerinaama-768x670.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 813px) 100vw, 813px\" \/><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/?attachment_id=1588\" target=\"_blank\" rel=\"sokeriton ruokavalio\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-1588 size-large\" title=\"sokeriton ruokavalio\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/sokeriton-ruokavalio-768x1024.jpg\" alt=\"sokeriton ruokavalio\" width=\"768\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/sokeriton-ruokavalio-768x1024.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/sokeriton-ruokavalio-225x300.jpg 225w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/sokeriton-ruokavalio.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/a><\/p>\n<h5>Mit\u00e4 sitten voi sy\u00f6d\u00e4?<\/h5>\n<p>Se on hyvin selke\u00e4\u00e4, <strong>kaikkea miss\u00e4 ei ole sokeria<\/strong>! Mutta se on helpommin sanottu kuin tehty, koska <em><strong>l\u00e4hes kaikessa tuntuu olevan sokeria, siis oikeasti melkein kaikessa!<\/strong><\/em> <em>Piilosokereita<\/em> tulee vedetty\u00e4 huomaamattaan ihan j\u00e4rkytt\u00e4vi\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4 ennenkuin siihen alkaa oikeasti kiinnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n huomiota. Ihan jo esimerkiksi ruokaa laittaessa kaikki pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 alusta asti l\u00e4hes kokonaan itse, esim. suurimmissa osissa lihaliemiss\u00e4kin on sokeria ja muissa mausteissa. <em><strong>Useimmissa leiviss\u00e4 on my\u00f6s sokeria.<\/strong><\/em> Joten ehk\u00e4 se isoin asia, jonka t\u00e4m\u00e4n sokerittomuuden my\u00f6t\u00e4 huomasin oli se, ett\u00e4 <strong>piilosokeria<\/strong> on mennyt paljon kroppaan aiemmin <em><strong>ja sen p\u00e4\u00e4lle olen kiskonut viel\u00e4 ne suklaat, karkit, kakut ja j\u00e4\u00e4tel\u00f6t<\/strong><\/em>, huhhu.<\/p>\n<p>Eineksi\u00e4 en sy\u00f6nyt aiemminkaan ja niiss\u00e4h\u00e4n sokeria riitt\u00e4\u00e4. Sokerittomuuden my\u00f6t\u00e4 on kaikki ruoat t\u00e4m\u00e4n my\u00f6t\u00e4 muuttuneet ainakin &#8220;puhtaammaksi&#8221; ravinnoksi kun l\u00e4hes kaikki on teht\u00e4v\u00e4 itse alusta pit\u00e4en ja j\u00e4tett\u00e4v\u00e4 puolivalmisteet yms. kauppojen hyllyille.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-10-kk-tulokset\/processed-with-vsco-with-s3-preset-8\/\" rel=\"attachment wp-att-1589\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1589 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/lahtotilanne-ennen-muutosta-768x1024.jpg\" alt=\"l\u00e4ht\u00f6tilanne ennen sokerittomuutta\" width=\"651\" height=\"868\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/lahtotilanne-ennen-muutosta-768x1024.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/lahtotilanne-ennen-muutosta-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 651px) 100vw, 651px\" \/><\/a><\/p>\n<h5>Herkuttelu<\/h5>\n<p>Viimeksi kun postasin 5 kuukauden j\u00e4lkeen moni kysyi, ett\u00e4 voinko sitten herkutella? <em><strong>Ja voi kuulkaa oonkin t\u00e4ss\u00e4 sen edellisen postaamisen j\u00e4lkeen herkutellut koko ajan.<\/strong> <\/em>Ainoa mist\u00e4 oon pit\u00e4nyt huolen on se ettei ruoassa tai herkuissa ole sit\u00e4 sokeria. Sokerittomuudellani tarkoitan kuitenkin sit\u00e4, ett\u00e4 <strong>voin sy\u00f6d\u00e4 tuoreita marjoja ja hedelmi\u00e4<\/strong>, joten <em><strong>luontaista hedelm\u00e4sokeria saan herkutella<\/strong><\/em>. Niist\u00e4 on tullutkin superherkkuja. Lis\u00e4ksi oon muutamia kertoja leiponut keinomakeutuksen avulla ja sy\u00f6nyt <em><strong>sokeritonta suklaata<\/strong><\/em>. Maistuu muuten sairaan hyv\u00e4lle kun makeanhimo on kova!<\/p>\n<p><strong>Pastaa, risottoa, leip\u00e4\u00e4, kermaisia kastikkeita yms. yms.<\/strong> eli <em><strong>en todellakaan ole ollut mill\u00e4\u00e4n dietill\u00e4 (enk\u00e4 muuten tule koskaan olemaankaan).<\/strong> <\/em>Olen antanut itelleni luvan nauttia ruoasta ja herkuista ihan samoin tavoin vaikka se sokeri onkin poissa ruokavaliosta.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-10-kk-tulokset\/vuosi-ilman-sokeria\/\" rel=\"attachment wp-att-1590\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-1590 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/vuosi-ilman-sokeria.png\" alt=\"vuosi ilman sokeria\" width=\"481\" height=\"741\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/vuosi-ilman-sokeria.png 460w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/vuosi-ilman-sokeria-195x300.png 195w\" sizes=\"(max-width: 481px) 100vw, 481px\" \/><\/a><\/p>\n<h5>Tuloksia<\/h5>\n<p>Ja lopputulema t\u00e4m\u00e4n 10 kuukauden sokerittomuuden j\u00e4lkeen on se, ett\u00e4 ekat 5 kuukautta elin hiukan rajaten muuta herkuttelua pois ja ehk\u00e4 snadisti v\u00e4lttelin kuitenkin vaaleita jauhoja eli niit\u00e4 &#8220;tyhji\u00e4 hiilareita&#8221;, joten 8 kiloa tippui painoa senkin takia nopeasti. <em><strong>Nyt olen antanut palaa t\u00e4m\u00e4n viimeisen 5 kuukautta ja herkutellut kunnolla rajaamatta mit\u00e4\u00e4n muuta ruokavaliosta kuin sen sokerin.<\/strong> <\/em>Mit\u00e4 tapahtui painolle? Luulin, ett\u00e4 nyt ainakin kilot tulee takaisin, mutta ei! Paino on t\u00e4ysin sama eli se 8 kiloa on pysynyt poissa ja mik\u00e4 parhainta olo ja elo on parempaa!<\/p>\n<h5>T\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 positiiviset muutokset 10 kuukauden j\u00e4lkeen:<\/h5>\n<ul>\n<li>energisyys parempi<\/li>\n<li>ei verensokerin ailahteluita<\/li>\n<li>iho voi paremmin<\/li>\n<li>ei ihottumia en\u00e4\u00e4 jatkuvasti<\/li>\n<li>menkkakivut pienemm\u00e4t<\/li>\n<li>kasvojen ja kropan p\u00f6h\u00f6tys laskenut<\/li>\n<li>silm\u00e4t kirkastuneet<\/li>\n<li>ei lis\u00e4\u00e4ntyneit\u00e4 juonteita 10 kuukauteen<\/li>\n<li>hampaat voi paremmin<\/li>\n<li>j\u00e4rkikin tuntuu juoksevan paremmin<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nuo nyt ainakin ne isoimmat muutokset mitk\u00e4 tulevat \u00e4kkiselt\u00e4\u00e4n mieleen, jotka ovat olleet parhaimpia. \ud83d\ude42 Sokeriton elo tuntuu jo niin helpolta, ett\u00e4 mun <em><strong>vuosi ilman sokeria-haaste<\/strong> <\/em>taitaa kyll\u00e4 jatkua viel\u00e4 t\u00e4m\u00e4n viimeisen parin kuukaudenkin j\u00e4lkeen. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Kommentoikaa ihmeess\u00e4 jos itse ootte sokerittomalla ja kysyk\u00e4\u00e4 vaan mit\u00e4 tahansa jos tulee kysytt\u00e4v\u00e4\u00e4 aiheeseen liittyen! Ja niin mulle saa my\u00f6s antaa vinkkil\u00f6isi\u00e4 niist\u00e4 esim. leivist\u00e4 joissa ei olisi sit\u00e4 sokeria.. \ud83d\ude09 Sokeriton-reseptej\u00e4 saapi laittaa my\u00f6s tulemaan. \ud83d\ude00<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>SEURAA\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.blogit.fi\/ida-iholla\" target=\"_blank\">BLOGIT.FI<\/a>\u00a0+\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.bloglovin.com\/blogs\/ida-iholla-kauneus-terveys-blogit-14061627\" target=\"_blank\">BLOGLOVIN\u00b4<\/a>+\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/idajokikunnas\/\" target=\"_blank\">INSTAGRAM<\/a>\u00a0+\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/IdaJokikunnas\/\" target=\"_blank\">FACEBOOK<\/a>\u00a0!<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>SNAPCHAT: idajokikunnas<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sokeriton ruokavalio on nyt ollut yli 10 kuukautta mun jokaisessa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 ja&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":1586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4,2,5,6,8],"tags":[77,219,137,238,90,220,237],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":26,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/10-kuukauden-muutos.png","blog_id":67},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2018\/03\/10-kuukauden-muutos.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts\/1585"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/comments?post=1585"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts\/1585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1594,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts\/1585\/revisions\/1594"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/media\/1586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/media?parent=1585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/categories?post=1585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/tags?post=1585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}