{"id":1240,"date":"2017-10-02T12:18:36","date_gmt":"2017-10-02T09:18:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/?p=1240"},"modified":"2018-04-11T21:07:00","modified_gmt":"2018-04-11T18:07:00","slug":"sokeriton-ruokavalio-muutokset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/","title":{"rendered":"Sokeriton 5 kuukautta takana, fiiliksi\u00e4 ja muutoksia."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/ilman-meikkia-ennen-ja-jalkeen\/\" rel=\"attachment wp-att-1241\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1241 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/ilman-meikkia-ennen-ja-jalkeen.jpg\" alt=\"ilman meikki\u00e4 ennen ja j\u00e4lkeen\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/ilman-meikkia-ennen-ja-jalkeen.jpg 3264w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/ilman-meikkia-ennen-ja-jalkeen-150x150.jpg 150w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/ilman-meikkia-ennen-ja-jalkeen-300x300.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/ilman-meikkia-ennen-ja-jalkeen-768x768.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/ilman-meikkia-ennen-ja-jalkeen-1024x1024.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Toukokuun alussa <strong>asetin itselleni haasteen<\/strong>. Haasteena oli sy\u00f6d\u00e4 mahdollisimman &#8220;kauniisti&#8221;.. \ud83d\ude00 Eli ns. <em><strong>kauneusruokavalio ja etenkin sokeriton!<\/strong><\/em>\u00a0<em>Halusin testata oikeasti k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kuinka paljon sill\u00e4 on merkityst\u00e4 ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6mme ja varsinkin ihoon<\/em> . <strong>Siis onko oikeasti tuloksia saatavissa iholle ja vain ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n sill\u00e4 mit\u00e4 suuhunsa laittaa?<\/strong><\/p>\n<p>Nyt <em><strong>haastetta tai kauneusruokavaliota on takana 5 kuukautta<\/strong><\/em> ja pakko sanoa, ett\u00e4 muutoksia on tapahtunut!! Paljon muissakin asioissa kuin pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n siin\u00e4 ulkon\u00e4\u00f6ss\u00e4. <em><strong>Tasaisen energian m\u00e4\u00e4r\u00e4 on noussut huomattavasti, nukun paremmin ja ehk\u00e4 p\u00e4\u00e4nuppikin voi hiukan pirte\u00e4mmin<\/strong><\/em>.\u00a0En ole siis tehnyt mit\u00e4\u00e4n muita muutoksia t\u00e4m\u00e4n 5 kuukauden aikana muutakuin sy\u00f6misen suhteen, koska olen halunnut n\u00e4hd\u00e4 pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n sen tehon. <strong>En siis liiku yht\u00e4\u00e4n enemp\u00e4\u00e4 kuin aiemminkaan.<\/strong><\/p>\n<h5>K\u00e4y katsomassa mist\u00e4 haaste l\u00e4hti!<\/h5>\n<div class=\"entry-content-asset \">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"HK0Lxj3fxZ\"><p><a href=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/kauneusongelma-haltuun-ruokavaliolla\/\">Kauneus l\u00e4htee sis\u00e4lt\u00e4 vai l\u00e4hteek\u00f6?<\/a><\/p><\/blockquote>\n<p><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" src=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/kauneusongelma-haltuun-ruokavaliolla\/embed\/#?secret=HK0Lxj3fxZ\" data-secret=\"HK0Lxj3fxZ\" width=\"500\" height=\"282\" title=\"&#8221;Kauneus l\u00e4htee sis\u00e4lt\u00e4 vai l\u00e4hteek\u00f6?&#8221; &#8212; Ida iholla\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/div>\n<p>Aloin tajuta vasta reilu kuukausi sitten, ett\u00e4 pit\u00e4isik\u00f6h\u00e4n k\u00e4yd\u00e4 vaa\u00b4alla tai tarkastella itse\u00e4\u00e4n hiukan tarkemmin kun aloin saada jatkuvasti kommentteja t\u00f6iss\u00e4, ett\u00e4 mit\u00e4 sulle on tapahtunut kun jotenkin hehkut enemm\u00e4n ja kasvot ovat kaventuneet. \ud83d\ude42 Kaivelin sitten kuvia ennen kauneushaastettani ja tosiaan on sit\u00e4 muutosta tapahtunut. Sit\u00e4 kun ei itse oikein tajua kun tuijottaa samaa l\u00e4rvi\u00e4 p\u00e4iv\u00e4t putkeen.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/sokerinaama\/\" rel=\"attachment wp-att-1242\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1242 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/sokerinaama.jpg\" alt=\"sokerinaama\" width=\"520\" height=\"694\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/sokerinaama.jpg 3072w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/sokerinaama-225x300.jpg 225w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/sokerinaama-768x1024.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/><\/a><\/p>\n<h5><span style=\"color: #000080\">Sokeriton ruokavalio!<\/span><\/h5>\n<p>Sokeriton ruokavalio on oikeastaan se virallisin muoto mit\u00e4 voin sanoa, ett\u00e4 oon noudattanut. <strong>Alkuun karsin kaikki viljatkin pois<\/strong>, mutta kes\u00e4n aikana ja sen j\u00e4lkeen oon kyll\u00e4 sy\u00f6nyt vapaammin kunhan sit\u00e4 <strong>sokeria ei ole miss\u00e4\u00e4n, edes piilossa<\/strong>. \ud83d\ude09 Kahvista en luopunut enk\u00e4 t\u00e4ysin maitotuotteistakaan (ilman juustoja ei ole mulla el\u00e4m\u00e4\u00e4!! :D). Alkoholia olen juonut 4 kertaa kes\u00e4n ja syksyn aikana, ja silloinkin niin ettei sokereita tule. Einekset ovat loistaneet poissaolollaan, mutta olen kyll\u00e4 herkutellut reilusti varsinkin nyt syksymm\u00e4ll\u00e4. Kunhan ei ole ollut sokeria miss\u00e4\u00e4n, ainoastaan tuoreissa marjoissa ja hedelmiss\u00e4 olen saanut makeahimoon tyydytyst\u00e4.<\/p>\n<p>Se mit\u00e4 oon <strong>lis\u00e4nnyt ruokavalioon on reilusti enemm\u00e4n hyvi\u00e4 rasvoja,<\/strong> koska neh\u00e4n ovat iholle eritt\u00e4in hyv\u00e4ksi. Ja <strong>vett\u00e4, just sit\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4<\/strong>! Sit\u00e4 oon pyrikinyt lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n p\u00e4iviin, ett\u00e4 ihan vaan joisin enemm\u00e4n.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/kasvot-kaventuneet\/\" rel=\"attachment wp-att-1243\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1243 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-kaventuneet.jpg\" alt=\"kasvot kaventuneet\" width=\"520\" height=\"847\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-kaventuneet.jpg 986w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-kaventuneet-184x300.jpg 184w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-kaventuneet-768x1251.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-kaventuneet-629x1024.jpg 629w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ihan kurinalaista kauneusruokavaliota en ole siis noudattanut, mutta olen ajatellut sen niin, ett\u00e4 <em><strong>jos sit\u00e4 kituuttaa ja taistelee t\u00e4ysin omia haluja vastaan niin se on mielelle suoraan sanottuna paskaa!<\/strong> <strong>Ja sellanen olo ei mun mielest\u00e4 ainakaan lis\u00e4\u00e4 mit\u00e4\u00e4n kauneutta ihmisess\u00e4!<\/strong><\/em> \ud83d\ude00 Lis\u00e4ksi <strong>sokerin sanotaan olevan se pahin asia nimenomaan iholle ja kauneudelle<\/strong>.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/kasvot-ennen-ja-jalkeen\/\" rel=\"attachment wp-att-1244\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1244 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen.jpg\" alt=\"kasvot ennen ja j\u00e4lkeen\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen.jpg 3264w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen-150x150.jpg 150w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen-300x300.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen-768x768.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/kasvot-ennen-ja-jalkeen-1024x1024.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><\/p>\n<h5><span style=\"color: #000080\">Muutokset sokerittomuudella!<\/span><\/h5>\n<p>Okei nyt viel\u00e4 niist\u00e4 muutoksista ja fiiliksist\u00e4. K\u00e4vin sitten siell\u00e4 vaa\u00b4alla, jota en yleens\u00e4 harrasta.. Ja <strong>painoa on l\u00e4htenyt 8 kiloa<\/strong>! Siis <strong>pelk\u00e4ll\u00e4 sokerittomuudella<\/strong> 5 kuukaudessa ilman mit\u00e4\u00e4n muita suurempia muutoksia tai liikunnan lis\u00e4\u00e4mist\u00e4. <strong>Painonpudotus ei ollut mun p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4<\/strong> t\u00e4ss\u00e4 haasteessa vaan pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kauneus\/iho, joten painon tippuminen on tullut ihan extrana.<\/p>\n<p>Monesti n\u00e4kyy kuvia piirretyst\u00e4 <strong>&#8220;sokerinaamasta&#8221;<\/strong> eri julkaisuissa ja siin\u00e4 n\u00e4ytet\u00e4\u00e4n <strong>mit\u00e4 sokeri aiheuttaa kasvoille ja niiden iholle. P\u00f6h\u00f6tyst\u00e4, finnej\u00e4, ihottumaa, huonoa verenkiertoa ja punoitusta.<\/strong><\/p>\n<p>P\u00f6h\u00f6tys on selke\u00e4sti siis laskenut kasvoistani, <strong>finnien ilmestyminen on v\u00e4hentynyt l\u00e4hes olemattomaan<\/strong>, paitsi tiettyn\u00e4 aikana kuusta.. Silm\u00e4pussit ja tummat rinkulat ovat kyll\u00e4 suht ennallaan. \ud83d\ude41 Mutta esimerkiksi <strong>PODta eli suunymp\u00e4rysihottumaa mulla ei ole n\u00e4kynyt koko haasteen aikana<\/strong> ja iho on ollut ihmeen rauhallinen. Yleens\u00e4 aina s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisin v\u00e4lein puhkeaa jotain ihottumaa ja vahvempaa punoitusta tms. nyt sellaista ei ole ollut! \ud83d\ude42<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/nayttokuva-2017-10-2-kello-11-18-34\/\" rel=\"attachment wp-att-1245\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1245 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/nayttokuva-2017-10-2-kello-11-18-34.png\" alt=\"sokerikasvot\" width=\"520\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/nayttokuva-2017-10-2-kello-11-18-34.png 813w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/nayttokuva-2017-10-2-kello-11-18-34-300x262.png 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/nayttokuva-2017-10-2-kello-11-18-34-768x670.png 768w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Kasvoissa mun mielest\u00e4 n\u00e4\u00e4n ainakin n\u00e4in kuvista isoimman muutoksen. Kropassa en kyll\u00e4 huomaa mit\u00e4\u00e4n ulkoisesti, mutta olo on huomattavasti parempi kuten alussa sanoin. <em><strong>Energiaa, unta ja mielen parempaa fiilist\u00e4 on tullut. Mulla on takana el\u00e4m\u00e4ni yksi rankimmista vuosista ja varmaan siksikin sokerin ahmiminen oli viime talvena jotakin muka lohdutusta itselleen. <\/strong><\/em><\/p>\n<p><span style=\"color: #000080\"><em><strong>Kyll\u00e4 on pakko sanoa, ett\u00e4 kun jotkut puhuvat ettei sokerista ole vierotusoireita niin se on t\u00e4ytt\u00e4 puppua!!<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>Itsell\u00e4 oli <strong>ihan j\u00e4\u00e4t\u00e4v\u00e4t vierotusoireet<\/strong> alkuun ja tuntu etten mit\u00e4\u00e4n muuta miettinyt kun sokeriherkkuja sek\u00e4 n\u00e4in niist\u00e4 my\u00f6s paljon unia! \ud83d\ude00 \ud83d\ude00 Pahin oli eka kuukausi, mutta sitten l\u00e4hti helpottamaan ja nyt viimeiseen pariin kuukauteen ei sokeriherkut ole k\u00e4yneet mieless\u00e4 juuri ollenkaan ja <em><strong>ei oikeasti tee mieli yht\u00e4\u00e4n<\/strong><\/em>.<\/p>\n<p>Aion testaa nyt ainakin viel\u00e4 7 kuukautta lis\u00e4\u00e4 <strong>sokeritonta ruokavaliota<\/strong>, jotta saan sokerittoman vuoden t\u00e4yteen. \ud83d\ude42 Jatkosta en sitten tied\u00e4, <em><strong>en ole \u00e4\u00e4rip\u00e4iden tyyppi, joten ehk\u00e4 sitten tulevaisuudessa sokerista voi nauttia silloin t\u00e4ll\u00f6in.<\/strong><\/em> En kuitenkaan en\u00e4\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in koskaan mit\u00e4 aiemmin olen tehnyt.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/sokeriton-ruokavalio-muutokset\/sokeriton-ruokavalio\/\" rel=\"attachment wp-att-1246\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-1246 aligncenter\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/sokeriton-ruokavalio.jpg\" alt=\"sokeriton ruokavalio\" width=\"520\" height=\"738\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/sokeriton-ruokavalio.jpg 1320w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/sokeriton-ruokavalio-211x300.jpg 211w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/sokeriton-ruokavalio-768x1090.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/sokeriton-ruokavalio-721x1024.jpg 721w\" sizes=\"(max-width: 520px) 100vw, 520px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Kauneusruokavalio on siis tuonut mulle &#8220;vahingossa&#8221; hiukan kevyemp\u00e4\u00e4 olemusta, mutta eniten hyv\u00e4\u00e4 oloa ja paremmin voivaa ihoa. \ud83d\ude42 <em>Sokeriton sopii siis ilmiselv\u00e4sti ainakin mulle.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><span style=\"color: #000080\"><strong>Ootko itse testannut karsia sokerin pois tai muita ns. iholle haitallisia ruoka-aineita? Mit\u00e4 vaikutuksia sulla on ollut muutoksiin?<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>SEURAA\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.blogit.fi\/ida-iholla\" target=\"_blank\">BLOGIT.FI<\/a>\u00a0+\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.bloglovin.com\/blogs\/ida-iholla-kauneus-terveys-blogit-14061627\" target=\"_blank\">BLOGLOVIN\u00b4<\/a>+\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/idajokikunnas\/\" target=\"_blank\">INSTAGRAM<\/a>\u00a0+\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/IdaJokikunnas\/\" target=\"_blank\">FACEBOOK<\/a>\u00a0!<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>SNAPCHAT: idajokikunnas<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Toukokuun alussa asetin itselleni haasteen. Haasteena oli sy\u00f6d\u00e4 mahdollisimman &#8220;kauniisti&#8221;.. \ud83d\ude00 Eli&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":92,"featured_media":1241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4,2,5,6,8,9,10,1],"tags":[77,36,219,218,238,90,220,237],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":17,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/ilman-meikkia-ennen-ja-jalkeen.jpg","blog_id":67},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/67\/2017\/10\/ilman-meikkia-ennen-ja-jalkeen.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts\/1240"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/users\/92"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/comments?post=1240"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts\/1240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1250,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/posts\/1240\/revisions\/1250"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/media\/1241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/media?parent=1240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/categories?post=1240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/idaiholla\/api\/wp\/v2\/tags?post=1240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}