Forever Pihlajalinna
Forever Pihlajalinna

Pilatesvälineet: mitä olisi hyvä olla, mikä on vapaaehtoista?

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Miltä kuulostaisi rauhallinen, rentouttava, ryhtiä korjaava, mutta kuitenkin lihaskuntoa kasvattava laji? Hektisen arjen ja aikataulujen keskellä todella hyvältä! Mutta rentouttava ja lihaskuntoa kasvattava, voiko sellaista lajia ollakaan? Yhdysvalloissa 1900-luvun alussa tunnetuksi tullut, Joseph Pilateksen kehittämä…

Ammattigolffarin off season

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Krista Bakker, Ladies European Tour Player. Krista treenaa Forever-kuntoklubeilla. Itselläni on vielä yksi kilpailu edessä tällä kaudella. Se koittaa 22.-25. marraskuuta Espanjassa. Pidän siellä yhden treeniviikon ennen kilpailua. Kilpailun jälkeen on hyvä istahtaa hetkeksi alas ja…

Uusi Forever-liikuntakeskus Tampereelle joulukuussa

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Pihlajalinna avaa uuden Forever Lite -liikuntakeskuksen Tampereen ydinkeskustan välittömään läheisyyteen, Tampellaan. Uusi liikuntakeskus aloittaa WFC Tampellan tiloissa 1.12.2018 osoitteessa Kihlmaninraitti 1. WFC Tampella sulkee ovensa marraskuun lopussa. “Tampere on Pihlajalinnalle tärkeä alue. Haluamme tarjota laadukkaita…

Yksinhuoltajana treenaaminen

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Miten yksinhuoltajan ehtii treenata? Miten monia asioita tuleekaan ottaa huomioon, kun taloudessa on vain yksi aikuinen, yhdet käsiparit hoitamassa koko arkea, kotitöitä, lapsia ja paljon muuta. Riittämättömyyden tunteesta, sekä pitäisi -sanasta muodostuu usein mörkö – pitäisi…

Palaudutko ja lepäätkö riittävästi? Firstbeatista tietoa palautumisen tueksi.

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Kehon palautuminen työstä ja liikunnasta on elintärkeää hyvinvoinnille ja sairauksien ennaltaehkäisylle. Joskus voi olla vaikeaa tunnistaa, saako riittävästi lepoa vai jääkö palautuminen kesken. Palautumisen seurantaan onkin kehitetty erilaisia menetelmiä, joista yksi on Firstbeat-analyysi. Pihlajalinnan työfysioterapeutit…

Liikutko oikein (eli peruskestävyysalueella)?

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Noin 70 % liikunnasta tulisi tapahtua peruskestävyys- eli PK-alueella. Peruskestävyysalueella liikuttaessa syke on 60-70 % maksimisykkeestä, joka on puolestaan helppo laskea kaavalla 220- oma ikä. Peruskestävyysalueella liikuttaessa hengästyminen on vain lievää, ja pystyy hyvin juttelemaan…

Rajoittaako astma liikuntaa? Usein kysyttyä astmasta

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Astma on keuhkoputkien limakalvojen tulehdussairaus, jonka oireita ovat esimerkiksi yskä ja hengenahdistus. Mistä astma johtuu, ja miten sitä hoidetaan? Rajoittaako astma liikuntaa, ja mitä tulee tehdä, jos astmaoireet alkavat liikunnan aikana? Pihlajalinnan keuhkosairauksien erikoislääkäri Toni…

Resepti: porkkanakakkupirtelö – juotava eväs

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Terveellinen vaihtoehto aamupalaksi tai välipalaksi ei tarkoita sitä, että mausta täytyy tinkiä. Tiedät mikä on smoothie, eikö niin? Tiedät siis myös sen, että siihen voi laittaa mitä vaan, mutta et ehkä keksi mitä laittaisit. Oletko…

Rentoutumisvinkit helpompaan nukahtamiseen

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Viekö iltaisin nukahtaminen kohtuuttoman paljon aikaa? Tiesithän, että voit itse vaikuttaa siihen, miten helposti saat illalla unenpäästä kiinni. Syksy on usein meille kiireistä aikaa ja mielen voi täyttää työkiireet ja muut arkiset asiat. Rentoutuminen on…

Mikä ihmeen meal prep?

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

”Meal prep” tulee englanninkielestä sanoista meal preparation, mikä tarkoittaa ruuan valmistamista. Käsite on ehkä tutumpi kilpailumielessä treenaaville, mutta moni kuntosaliharjoitteluun hurahtanut harrastaa niin kutsuttua meal preppausta. Käytännössä meal prep tarkoittaa sitä, että tehdään isompi satsi ruokaa kerrallaan…

%d bloggaajaa tykkää tästä: