Forever Pihlajalinna
Forever Pihlajalinna

Kuukausi: lokakuu 2018

Resepti: porkkanakakkupirtelö – juotava eväs

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Terveellinen vaihtoehto aamupalaksi tai välipalaksi ei tarkoita sitä, että mausta täytyy tinkiä. Tiedät mikä on smoothie, eikö niin? Tiedät siis myös sen, että siihen voi laittaa mitä vaan, mutta et ehkä keksi mitä laittaisit. Oletko…

  • 0

Rentoutumisvinkit helpompaan nukahtamiseen

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Viekö iltaisin nukahtaminen kohtuuttoman paljon aikaa? Tiesithän, että voit itse vaikuttaa siihen, miten helposti saat illalla unenpäästä kiinni. Syksy on usein meille kiireistä aikaa ja mielen voi täyttää työkiireet ja muut arkiset asiat. Rentoutuminen on…

  • 0

Mikä ihmeen meal prep?

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

”Meal prep” tulee englanninkielestä sanoista meal preparation, mikä tarkoittaa ruuan valmistamista. Käsite on ehkä tutumpi kilpailumielessä treenaaville, mutta moni kuntosaliharjoitteluun hurahtanut harrastaa niin kutsuttua meal preppausta. Käytännössä meal prep tarkoittaa sitä, että tehdään isompi satsi ruokaa kerrallaan…

  • 0

Vuoden parhaat treeniedut synttärihulinoilta

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Ensi viikolla vietetään perinteisiä synttärihulinoita! Forever-klubit on täynnä tarjouksia, juhlahumua, erikoisohjelmaa sekä arvonta, jossa voit voittaa ilmaisen vuosikortin ja paljon muita palkintoja. Vuoden parhaat treeniedut Treenaa vuoden loppuun 0 € (uusiin 12kk/24kk sopimuksiin) Mietityttääkö? Kokeile…

  • 0

Pikkujoulukuntoon: 4 viikon #pikkumustahaaste

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Valmistaudu pikkujoulukauteen tällä 4 viikon ilmaisella treeniohjelmalla! #pikkumustahaaste tehostaa myös sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa. Aloita nyt, niin hehkut kuukauden päästä aivan uudella tavalla. Tästä artikkelista löydät vinkkejä juhlia edeltävään päivään sekä neljän viikon treeniohjelman. Pikkujoulukaudella tiedossa saattaa…

  • 0

Kehity nopeammin: lisää räjähtävyyttä treeneihisi

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Haaveleitko nopeammasta juoksuvauhdista? Tai lisää vauhtia omaan lajiisi, kuten jalkapallon pelaamiseen? Haluaisitko kehittää hapenottokykyäsi paremmaksi? Haluaisitko lisää sähäkkyyttä tekemiseesi, parempaa reaktiokykyä ja parempaa voimantuottoa? Muun muassa näitä hyötyjä saat, kun lisäät treeneihisi räjähtävyysharjoitteet. Mitä räjähtävyydellä tarkoitetaan?…

  • 0

Kuusi kysymystä influenssarokotuksesta

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Influenssa sekoitetaan joskus tavalliseen nuhakuumeeseen, mutta se on paljon rajumpi tauti kuin flunssa. Influenssa voi aiheuttaa viikkojen tauon kuntoiluun, ja se heikentää lihasten voimaa ja kestävyyttä. Jo lyhytkin kuumeinen infektio aiheuttaa merkittävän suorituskyvyn laskun, jonka…

  • 0

Kaipaatko ideoita välipaloihin? Katso valmis kiertävä lista.

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Jatkuvasti toitotetaan sitä, että kannattaisi syödä 2-3 tunnin välein. Yksi tykkää selkeästä neljän aterian rytmistä, toisten vatsa kestää helpommin useita ja pieniä aterioita kerrallaan sekä kolmas on valveilla niin pitkän päivän että jopa kuusi ateriaa…

  • 0

Päälläseisonnan alkeet – näin pääset alkuun

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Päälläseisonta on joogassa asanoiden kuningas. Päälläseisonta on jännää, mutta sillä sanotaan olevan myös monia terveyshyötyjä. Vaikutus kohdistuu koko kehoon. Jos et ole koskaan seissyt päälläsi tai pelkäät kaatumista, kannattaa tehdä harjoitukset selkä seinää vasten. Alussa…

  • 0

Lihasmassan kasvatus: Näillä asioilla on OIKEASTI väliä

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Ennen lihasmassaa kasvattivat pääasiassa miehet, nykyään lihasmassan kasvua haetaan naistenkin keskuudessa yhä enemmän. Naisilla lihasmassaa haetaan ehkä paikallisemmin tiettyihin lihasryhmiin (kuten pakaroihin ja reisiin), mutta tasapainon ylläpitämisen vuoksi, lihasmassan kasvattamista kannattaa harkita myös muualle kehoon….

  • 0
%d bloggaajaa tykkää tästä: