Forever Pihlajalinna
Forever Pihlajalinna

Kuukausi: syyskuu 2018

Tuntuuko kuntosalilla käyminen työltä? Näillä keinoin saat itsesi pitämään kuntosalitreenistä

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Kuntosaliharjoittelu on yksi suosituimmista liikuntamuodoista aikuisten liikkujien keskuudessa. Kuntosalille suuntaaminen on helppoa, sillä sinne voi lähteä säällä kuin säällä. Se on meillä täällä kotimaassa erittäin hyvä asia. Kuntosaleja löytyy hyvin erilaisia, monenlaisen liikkujan tarpeeseen, joten…

  • 0

Tutkimus: hyvä kunto antaa keski-ikäiselle vuosia lisää elinaikaa

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Hyvä fyysinen kunto keski-iässä ehkäisee sydänsairauksien ja muun muassa dementian kehittymistä, tutkimuksista tiedetään. Tuoreen tutkimuksen mukaan tämä tarkoittaa myös pitempää elinikää. 46 vuotta kestänyt tutkimus vahvisti: liikunnan hyödyt jatkuvat läpi elämän Vastaavia tuloksia on saatu…

  • 0

Mistä aloittaa jooga?

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Joogamuotoja on valtava määrä. Mistä kannattaa aloittaa? Jooga on jo vuosituhansien ajan huoltanut ihmisten kehoa ja mieltä. Se on viime vuosina noussut länsimaissa merkittäväksi ilmiöksi – eikä syyttä. Moni näkee joogan silmissään vaikeina asentoina, mielettöminä…

  • 0

Ylirasitustila – miten se ilmenee?

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Ylirasitustila – tai ylikunto – on tila, jossa rasituksen määrä on kasvanut niin kovaksi, ettei keho pysty palautumaan siitä. Ylirasituksesta voi esiintyä myös lievempiä tiloja, joista palautumiseen riittää treenikuorman pienentäminen ja muutamien viikkojen lepo. Vaikeammasta ylirasituksesta…

  • 0

Liikkujan mindset – näin oma asenteesi vaikuttaa

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Mielentilalla ja asennoitumisella on suurempi merkitys elämässä kuin ehkä voisi kuvitella. Jos tarkastelee tätä liikunnan näkökulmasta, vanhempien esimerkillä ja asenteella lapsi saa jo pienestä hyvät eväät liikunnalliseen elämään. Sen tuomaa hyvää oloa ja terveydellistä hyötyä…

  • 0

Miksi intervallitreeni toimii?

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Intervalliharjoittelulla tarkoitetaan harjoitusta, jossa työ- ja lepojaksot vuorottelevat. Vetojen ja palautuksien pituuksilla sekä intensiteetillä saadaan helposti varioitua harjoitusta haluttuun suuntaan. Tämän päivän hittitreeni HIIT (high intensity interval training) on juurikin tätä intervalliharjoittelua, jossa vedot ovat…

  • 0

Haaste: paranna hyvinvointiasi vähentämällä istumista!

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Pitkäkestoinen tuolilla istuminen on ilmiönä vielä suhteellisen uusi, sillä se ei ole ihmiselle luontaista vaan modernin yhteiskunnan tuote. Runsaalla istumisella on tutkittu olevan negatiivisia vaikeuksia terveydentilaan: se on suurin niska-hartia -alueen ongelmien aiheuttaja, hidastaa aineenvaihduntaa…

  • 0

Makoisasti unten maille

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

”Lähetänpä vielä yhden meilin,  sitten kertaan huomista esitystä, vilkaisenpa vielä nopeasti instagramia ja ai niin huomisen to do- listalle voisi merkitä vielä nämä pari asiaa ja….” Kuulostaako tutulta? Älylaitteet, jatkuvat ulkomaailman ärsykkeet, työkiireet,  tavoitettavissa olemisen…

  • 3

Kaurapuuron korvike: kookos-kauraleivät!

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Kaurapuuro kuuluu omiin aamurutiineihin ja itselläni se on aamun kohokohtia, niin hyvää! Ajoittain kuitenkin kaipaan jotain vastaavaa tilalle ihan vaihtelun vuoksi, joten päätinkin aamupalaksi leipoa korvikkeet eli kookos-kauraleipiä. Tämä resepti on todella helppo ja nopea!…

  • 0
%d bloggaajaa tykkää tästä: