Forever Pihlajalinna
Forever Pihlajalinna

Kuukausi: joulukuu 2015

Mikä on sinun vuoden 2016 lupauksesi?

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Tähän aikaan vuodesta perinteisesti pohditaan lupauksia tulevalle vuodelle. Usein tahdotaan elämäntapamuutosta tilanteeseen, joka ei miellytä tai kohtaa oman elämän arvojen kanssa. Uuden vuoden lupauksien pitäminen ei aina onnistu, mutta yrittäminen on mielestäni aina parempi kuin…

  • 0

Joulun jälkeen kevyemmin

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Lähes viikon mittaisen mässäilyn jälkeen voi vaaka näyttää jopa +5kg. Se ei kuitenkaan ole pelkästään lihoamista. On fysiologinen mahdottomuus kirjaimellisesti lihota kiloa enempää muutamassa päivässä. Suurin osa kiloista on kehoon kerääntynyttä nestettä. Paitsi tunnetumman suolan…

  • 1

Näin opit tekemään pistoolikyykyn (video)!

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Yhdellä jalalla tehtävä pistoolikyykky vaatii alavartalon voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Pistoolikyykky on erittäin raskas kehonpainoliike jonka oppiminen vaatii harjoittelua, mutta se on aktiivisen kuntoilijan opittavissa oleva liike. Pistoolikyykky on tehokas lisä treeniohjelmaan sellaisenaan tai varioituna….

  • 0

Raakasuklaa testissä

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Sain yhteistyössä COCOVIn kanssa raakasuklaan valmistuspaketin kokeiluun ja päätinkin testailla onko se niin helppoa kuin kerrotaan. Itse olen ollut syömättä karkkia ja suklaata lähes 20 vuotta, joten myöskään raakasuklaa ei ole ollut tuttu omille makunystyröille…

  • 0

Vauvajumppaa

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Synnytyksen jälkeen on monilla kiire päästä taas hyvään kuntoon. Raskausaikana ja synnytyksessä naisen kroppa kokee kovia ja palautuminen tästä vie aikansa. Heti synnytyksen jälkeen voit alkaa harjoittelemaan lantionpohjan lihaksia, mutta kovemmat ponnistelut kannattaa aloittaa vasta…

  • 0

Anna lahjaksi hyvää oloa.

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Joulu on antamisen, lahjojen ja tavaroiden juhlaa. Mitä jos tänä vuonna antaisit läheisillesi lahjaksi hyvää oloa? Valitse esimerkiksi allaolevista: oma yksilövalmentaja? Herkullinen raakakakku? Lahjakortti rentouttavaan hoitoon? Lahjakortti hierontaan Forever Fysio tarjoaa jouluksi kolmen kerran hierontalahjakortin…

  • 0

Video: Elmeri Rantalaisen olkapäätreeni

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Etsitkö uusia haasteita olkapäätreeniin? Katso Forever Varistossa työskentelevän Elmeri Rantalaisen vinkit olkapäätreeniin. Elmeri on tunnettu Talent-kisaaja, potkunyrkkeilyn maailmanmestari, Voitolla yöhön -valmentaja sekä liikunnanohjaaja. Foreverille voit tulla myös ensikertalaisena – ilman minkäänlaista harjoittelupohjaa. Autamme sinut alkuun.

  • 0

Kidutatko itseäsi stressaamalla?

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Suomalainen on kovan luokan suorittaja. Olemme ”ensin työ ja sitten huvi” -kansaa jopa niin paljon että jos työtä on hirveästi jätämme huvin kokonaan väliin. Ja työtähän riittää. Riittäisi, jos elannon eteen tehtävä kahdeksan tuntia päivässä…

  • 0

DIANDRA: ”Liikunta tuo arkeen rutiineja.”

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Energiaa pursuva Diandra ei malta odottaa treenaamaan pääsyään. Elämäntapamuutoksen syksyllä käynnistänyt laulaja etsii liikunnasta rutiinien lisäksi jaksamista ja energiaa. –       Keikat tekevät arjesta epäsäännöllistä. Palaan niiltä aina väsyneenä myöhään kotiin ja säännöllisesti ruokailemisesta olisi helppo…

  • 0

Onko säännöllinen ruokarytmi viikonloppuna vaikeampaa kuin arkena

Kaupallinen yhteistyö: Forever-blogi: Terveys & Hyvinvointi

Viikonloppuisin säännöllisten ateriavälien pitäminen on mielestäni huomattavasti vaikeampaa kuin arkisin – vai mitä olette mieltä? Viikonloppuna unet venyvät aamulla hieman pidemmäksi, jolloin luonnostaan syödään aamupala myöhemmin kuin arkisin. Itse ainakin nautin kiireettömyydestä juuri näinä aamuina,…

  • 0
%d bloggaajaa tykkää tästä: