Fit you too
Fit you too

Ideoita ulkojumppaan ilman välineitä!

Lapsen kanssa kotona ollessa joutuu kehittelemään kaikenlaisia erilaisia treenitapoja, jotka on helppo toteuttaa milloin vain ja missä vain. Käytän usein hyväksi puistoja lenkkien varrella, jossa teen vähän fiiliksen mukaan eri lihaskuntoliikkeitä! Parhaita ovat liikkeet, jotka ovat riittävän tehokkaita ilman lisäpainoakin, vaikka toki se kahvakuulan roudaus toisessa kainalossa kävisi itsessään treenistä!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Itseasiassa ilman välineitä pystyy tekemään todella hikisen ja tehokkaan lihaskuntotreenin, jos mielessä on riittävä liikepankki! Usein vaan saattaa käydä niin, että kun haluaisit tehdä treenin ex tempore ilman välineitä, niin pää lyö tyhjää. Muistat ainoastaan vatsarutistuksen ja kyykyn 😀 .
Itse usein yhdistelen liikkeitä, kuten tässäkin videossa teen.
Ei siis muuta kuin ylös, ulos ja hikoilemaan!

Kommentit (1)

  1. Sabina

    Kiitos näistä. Näitä voin tehdä nyt raskausaikana! 😊 Alkoi jo ideat loppumaan kesken

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.