Fit Fat Mama
Fit Fat Mama

Tehokas kropan puhdistus -ohjeet

Kävin kuntosalilla ja en melkein tunnistanut itseäni peilistä. Jenkkakahvoja ei saanut piiloon edes housuja ylös kiskomalla ja se olo -ihan hirveä. Päätin, että nyt on ryhtiliikkeen aika ja tehdä kropalle puhdistusbuustausta. Karistaa turvotusta ja suklaakiloja joita kertyi joulunalus ajalta ihan liikaa.

Tässä ohje tehokkaaseen kropan puhdistuskuuriin jonka avulla paino tippui melkein 4kg alle viikossa. En ole pt, enkä ravintotieteilijä. Kuuri ei toimi kaikille varmasti yhtä tehokkaasti ja joillakin höttöä voi karista vielä enemmän. Jokainen kroppa on erilainen.

Puhdistuskuurissa varioin hieman Foreverin C9 kuuria jonka tein muutama vuosi sitten. Sama tämä ei kuitenkaan ole, mutta otin siitä joitakin tipsejä käyttöön.

Pari ensimmäistä päivää vedetään hyvin matalilla kaloreilla. Ilman maitotuotteita, ilman lihaa, ilman vehnää. Päivän ravinto muodostuu käytännössä hedelmistä, kasviksista ja proteiinista.

Parin päivän jälkeen toiselle ruualle otetaan mukaan hiilihydraatti + liha/muu proteiinin lähde.

Hikiliikuntaa en suosittele kuurin aikana, kalorit on sen verran matalat.

Veden juominen on erittäin tärkeää, että nesteet pääsee kropasta veke.

Jokainen aamu aloitetaan aloe vera juomalla. Otin 3 mittakupillista tyhjään vatsaan (1 mittakuppi 15ml). Aloe Vera juomaa saat ostettua esim. ECOteekistä tai Foreverin jälleenmyyjältä.

Puhdistuskuurin 2 ensimmäistä päivää söin näin;

Aamupala

Omena + mandariini. 1 lasi vettä, 1 lasi vettä johon sekoitettu monivitamiinipore +  1 tlk nokkosjauhetta.

Kupillinen kahvia jonka seassa kauramaitoa.

Lounas

Kauraproteiinijauhetta 3rkl sekoitettuna kauramaitoon, puolikas kurkku, minitomaatteja.

Välipala

Mandariini

Päivällinen

Aloe Vera juomaa saman verran kuin aamulla, 5 keitettyä porkkanaa, minitomaatteja.

Iltapala

Tummia viinirypäleitä, mansikoita, mandariinia. 1 kananmuna.

Toisena päivänä

Aamupala

Monivitamiinipore + nokkosta  1tl , kananmuna, omena ja ananasta. Kahvia kauramaidolla.

Lounas

Drinkable super meal jauhe sekoitettuna veteen, puolikas kurkku.

Välipala

Mandariini

Päivällinen

Minitomaatteja, paprikaa, kurkkua, kananmunaa.

Iltapala

Mansikoita, Ananasta, mandariinia, omenaa.

Kolmantena päivänä muuten melko samalla lailla, mutta

Aamupalalle lisäsin 2 valkuaista. En ottanut nokkosta.

Päivällinen

1dl jauhelihaa (mausteisiin ei suolaa), 1 dl makaronia (keitinliemeen ei suolaa), babypinaattia, tomaattia.

Neljäntenä päivänä söin päivällisenä jo ”normaalia” ruokaa kun olin kaverin luona käymässä. Otin kinkkukiusausta, salaattia (salaatti, fetajuusto, kurkku, persimon) ja vähän porkkana+lanttulaatikkoa. Muuten söin päivän ateriat ”kuurimaisesti”.

3 päivän ero

Tämä on nimenomaan KUURI, jolla karistetaan turvotusta ja ns. puhdistetaan sitä ylimääräisestä pöhötyksestä. Imetän edelleen ja maidon tuloon tämä ei vaikuttanut. Matalakalorinen setti jossa syödään enimmäkseen kasviksia ja hedelmiä, joten mitään ”maidon myrkytystä” tämä ei todellakaan ole.

Tavoitteena on jatkaa kevyempää linjaa, mutta ei näin tarkasti. Jatkuvaan ruokailuun tämä kuuri ei ole tarkoitettu todellakaan, kalorit on niin matalat. Mutta buustauksena kevyempään oloon ja arkeen erittäin hyvä.

Katsotaan mihin suuntaan tämä muikkeli muotoutuu! Teen kroppapäivitystä viimeistään helmikuun alussa.

Meinasitko siekin tehdä puristuksen näin vuoden alkuun?

Lue myös

30-day shred tulokset!

Kropan muutos kuukaudessa

Forever C9-huikeat tulokset!

SEURAA MAMAA

Facebookissa / Instagramissa

Kommentit (11)

  1. Emma

    Ai kauhee, mie en pystyisi 😂 Mie otan mieluummin vähän hitaammin pöhöt pois, koska miusta tulee niin kärttysä ja huonovointinen, jos en saa protskuja ja hiilareita tarpeeksi! 😀

    1. Emma

      Lieköhän tää lähetti miun kommenttia 🤔 Mutta mie oisin liian kamala nälkäsenä ja kiukkusena, joten teen puhdistuksen vähän hitaammin 😀 Mutta tehokkaalta vaikuttaa!

      1. tiinafit

        Tehokas oli kyllä ja en onneks ollu kiukkusempi kun normaalistikaan jee 🙂

      Vastaa

      Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *