Tämän verran liikuin viime viikolla

Hyvää maanantaita! Otin ylös viime viikon liikunnat ja tässä treenipäiväkirjaa. Minkä verran liikuin viime viikon aikana?

Maanantai

Pyöräily töihin ja takaisin n. 45-minuuttia yhteensä

Kuntosalitreeni 35-minuuttia (pepputreeni jonka voit lukea täältä)

Tiistai

Pyöräily töihin ja takaisin n. 45-minuuttia yhteensä

Olkapäätreeni salilla n. 17-minuuttia

Keskiviikko

Crossarilla veivaaminen 17-minuuttia

Random aika lasten kanssa ympäri kämppää juoksentelua niin, että tuli hiki

Kävelylenkki n. 20-minuuttia

Torstai

Hölkkä/kävelylenkki 30-minuuttia

Kävelylenkki 15-minuuttia

Perjantai

Lasten kanssa ulkoillessa treeniä, mm. kyykkyjä ja lumipenkassa juoksentelua 30-minuuttia.

Lauantai

Kävely/hölkkälenkki 30-minuuttia

Sunnuntai

Ratsastus 1h

Siinäpä viime viikon treenit. Tällä viikolla tavoitteena on kulkea pyörällä töihin mahdollisimman monena päivänä ja salin puolella tehdä myös lihaskuntoa.

Motivoivaa maanantaita!

Lue myös

Tämän verran treenasin viikonloppuna

Tämän verran liikuin 5-päivän aikana

SEURAA MAMAA
Facebookissa / Instagramissa

Kommentit (0)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *