Fit Fat Mama
Fit Fat Mama

Avainsana: Treeni

Ninja-rata testissä!

Kävin testaamassa ninja-radan, mitäs ihmeen treeniä se sellainen olikaan? Ninja-rata sijaitsee Joensuun Kuntokeitaalla. Radalle on rakennettu erilaisia pisteitä, jotka vaatii voimaa, sinnikkyyttä, ketteryyttä ja myös uskallusta. Sellaisia taitoja, joita oikeilla haja hojo ninjoillakin pitäisi olla….

  • 4

Tavoitteet ei ole aina hyvä juttu liikunnassa -miksi olen sitä mieltä?

Joskus lenkille lähteminen tuntuu suorittamiselta ja keskittyminen häiriintyy monesta pienestä asiasta. Koiran kiskominen, kuulokkeet kolisee raivostuttavasti tai syke nousee liikaa. Kävin lenkillä ilman aktiviisuusrannekkeen ohjelmaa ja ilman mitään tavoitetta. Monesti asetan tietyn tavoitteen lenkille lähtiessä,…

  • 0

Treeni joka vähentää v*tutusta olkaa hyvä!

Mieli oli väsynyt, kiukkuinen ja hieman maassa aamusta asti. Olin syönyt edellisenä iltana suklaata ja aamulla herätessä suussa maistui kissan kakka.  Vauvan vaippa oli vuotanut, joten lakana oli täynnä pissaa. Lakanapyykkiä pestessä manasin taas kodinhoitohuoneen…

  • 0

JOTAIN UUTTA LIIKUNTAA!

Pähkäilin jonkin aikaa sitten aloittaisinko jonkun uuden harrastuksen. Kuntosali ja lenkki alkaa kyllästyttää. Entinen ilofiilis tuntuu välillä vaan suorittamiselta. Nyt tein jopa jotain konkreettista : Ostin Forever kuntoklubille 10 kerran kortin! Jee ihan huippua, vuosia sitten…

  • 13

NOPEA 4 LIIKKEEN KAHVAKUULATREENI

Viikonloppu lusittu ja herkkuja nassutettu. Maanantai ja takaisin rotiin, joten eiköhän starttailla se kahvakuulatreenillä! Kahvakuula on kotona yksi lemppari välineeni, jolla teen usein myös kuntosalin puolelle treeniä. Viikonlopun jälkeen halusin starttailla kroppaa viikkoon helpolla, mutta…

  • 3

VIIKON LIIKUNNAT

Miten kokopäivätyössä käyvä Äiti liikkui pari viikkoa sitten? No tälleen; Maanantai Sali  : Hauis&Ojentaja n. 22min Rappusjuoksu 15min Pyöräily yli 10km n. 35min Tiistai Sali  : Vatsa&Rinta n. 22min Pyöräily yli 10km n. 35min Keskiviikko…

  • 2

TEHOKAS PORRASJUOKSU

Niin yksinkertaista, niin tehokasta ja niin kivaa ; rappusjuoksu! Viime viikolla sain vihdoinkin aikaiseksi käytyä juoksemassa portaita ja ai että. Tuli just sellainen hyvän olon tunne. Rappusia juokseminen on sen verran raskasta, että 15-minuuttiakin riittää…

  • 4

KIUKUN POISTO PIKATREENI

Kiukuttaako? Syötkö silloin mieluummin suklaata, vai teetkö helevetin nopean ja äkäsen reenin? Miulla riippuu tilasta, joskus menee suklaatin puolelle, mutta joskus sitten pikatreenin. Pari päivää sitten valitsin jälkimmäisen. Menin koiran kanssa hölkälle. Ensin oli tarkoitus…

  • 2

POLTA KALOREITA: AKTIIVINEN ARKI

Osallistuin keväällä Trainer4youn Hyvinvointivalmennukseen jossa käsittelimme niin ruokavalioon, treeniin kuin ylipäätänsä hyvinvointiin liittyviä asioita. En ole valmennuksesta erikseen postausta aikaisemmin tehnytkään, mutta tämä seuraava asia tuli yksi päivä mieleen ja halusin kirjoittaa siihen liittyen. Kun…

  • 10

KESÄKUNTO?

Lehdet ja blogit alkaa pikkuhiljaa jaella vinkkejä kohti kesäkuntoa. olen huomannut itsekin parina blogivuotena kirjoittaneeni aiheesta, aihe nyt kun sattuu mietityttämään lähemmäs kesää tullessa. Rupesin tässä yksi päivä miettimään yleisesti näitä ”kesäkuntoon”, ”rantakuntoon” kunto sitä…

  • 9