Siivoustreeni: näin tehokasta 25-min siivoaminen oli

 

Eilen äitienpäivänä en tehnyt mitään kotitöitä, mutta tänään todellisuus iski päin pläsiä. Ihan järkyttävä kaaos joka puolella.

Käyn yleensä ruokkiksella kävelyllä, mutta tällä kertaa laitoin musat päälle ja ajastimen hälyttämään 25-minuutin kohdalla. Katsoin siivoamisen jälkeen aktiivisuuskellosta miten paljon askelia, kuinka paljon kaloreita kului jne.

Tässä postauksessa siis siivoustreeni; näin tehokasta 25-minuutin siivoaminen oli :

Koti ennen siivoamista;

 

Ja 25-minuutin tehokkaan siivoamisen jälkeen

 

Aktiivisuusranneke näytti 25-minuutin siivoamisen lukemat näin ;

 

Keskisyke 103

Askeleita 916

Kaloreita kului 88

Matka 0,75

 

Olin ihan hikinen ja sykekin oli koholla, eikä ihme kun keskisyke oli kuitenkin yli 100. Siivosin niin nopeasti kuin pystyin, hakkasin sohvatyynyjä, töpöttelin, pompin ja heilutin rättiä niin tehokkaasti kuin vain pystyin.

Siivoaminen tehokkaasti kuluttaa siis kaloreita ja nostaa sykettä tutkitusti! Pitäisi mielenkiinnosta ottaa joku kerta vertailukohdaksi 25-minuutin kävely: kumpi kuluttaa enemmän.

 

Siivoustreeni on arjen pieni liikuntasuoritus, joten ei muuta kuin treenivaatteet niskaan, musat soimaan ja pikasiivoamaan!

 

Lue myös

 

Hyötyliikunta kunniaan!

 

SEURAA MAMAA
Facebookissa / Instagramissa

Kommentit (0)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *