Liikuntapäiväkirja viime viikolta

Kun aloitin mamma-ajan jälkeen työt, mietin miten liikunnan mahtaa käydä. Lösähdänkö ja leviänkö heti kun töissä kuitenkin istun sen 8-tuntia. No tässä viime viikon liikuntapäiväkirja -minkä verran istumatyötä tekevä mamma liikkui viikon aikana?

Kuva pixabay

Maanantai

Pyöräily töihin ja takaisin. Matka yhteensä n. 10km. Aika yhteensä n. 45-minuuttia.

Kuntosali 20min. Olkapäitä, selkää ja hapa+askelkyykky

 

Tiistai

Pyöräily töihin ja takaisin. Matka yhteensä n. 10km. Aika yhteensä n. 45-minuuttia.

Kävely juoksumatolla 15-minuuttia

Kävelylenkki lasten kanssa n.20 -minuuttia

 

Keskiviikko

Pyöräily töihin ja takaisin. Matka yhteensä n. 10km. Aika yhteensä n. 45-minuuttia.

 

Torstai

Kuntosali 15-minuuttia

 

Perjantai

Esikoisen kanssa ulkoilua hieman hölkkäillen. Aktiivinen päivä ilman varsinaista treeniä kun askelia tuli yli 13 000.

 

Lauantai

Lenkki koiran kanssa 20-minuuttia

Lenkki kävellen/hölkäten. Esikoinen ajoi pyörällä ja työnsin rattaita. Aikaa yhteensä. n. 45-minuuttia.

 

Sunnuntai

Nada. Askeliakin tuli 21.26 mennessä alle 7000.

 

 

Miltä siun liikuntaviikko näytti viime viikolla?