Kolmen päivän rehellinen ruokapäiväkirja

Sain toiveen tehdä ruokapäiväkirjan . Tässä siis 3-päivän ajalta rehellinen ruokapäiväkirja olkaa hyvä!

 

Maanantai

7.20 Kahvia maidolla, maustamatonta jogua jossa marjajauhetta ja viherjauhetta.

9.15 Ruisleipä jossa salaattia, juustoa ja kurkkua sekä c-vitamiinijuoma.

14.30 Fetajuustosalaatti.

16.45 Broileri-riisivuokaa (maailman helpoin uuniruoka postaus täällä)

18.00 Kahvia ja pari suklaakeksiä

20.40 Smoothie jossa karpaloa, maustamatonta jogua, viherjauhetta, marjajauhetta ja hunajaa sekä mansikoita.

23.00 Paahdettu rinkeli jossa salaattia, juustoa ja kurkkua. Suklaakeksejä ja zeroa lasillinen.

Tiistai

8.15 Lasillinen smoothieta, kahvia maidolla.

10.25 Ruisleipä jossa juustoa, salaattia ja kurkkua. C-vitamiinipore

13.45 Fetajuustosalaatti

17.40 Broileri-riisivuokaa

18.00 Kahvia maidolla

22.00 Lasillinen zeroa, 2 ruisleipää jossa salaattia, juustoa ja kurkkua +kananmunanvalkuainen. Suklaakeksejä

Keskiviikko

7.45 Kahvia maidolla, maustamatonta jogua jossa marjajauhetta ja viherjauhetta.

10.55 Ruisleipä jossa 1 kananmuna ja c-vitamiinipore

12.50 Fetajuustosalaatti

17.10 Jauheliha-perunalaatikkoa

17.50 Kahvia maidolla termospullosta matkalla kiipeilemään

22.30 Paahdettu ruisleipä juustolla, kurkulla ja salaatilla. Taas lasillinen zeroa ja keksejä.

 

Söin joka päivä keksejä ja join joka päivä zeroa. Tietyt rutiinit toistuu arkipäivisin aina; syön aamulla kotona joko maustamatonta jogurttia tai smoothieta. Töissä syön leivän ensimmäisellä kahvitauolla jotta jaksan ruokkiksella käydä salilla. Lounaan syön sitten toisen kahvitauon aikana. Päivällinen aina kun tulen töistä ja kahvi sen jälkeen. Heikkous on ehdottomasti iltaherkuttelu. Monesti ruokapäiväkirjaa tehdessä ehkä tiedostamatta yritän syödä jotenkin ”paperilla paremmin”. Nyt en halunnut miettiä mitään, söin silleen miten huvitti ilman ihmeempiä miettimisiä.

Mutta olipahan rehellinen ruokapäiväkirja ainakin ja rehellisen kököillä kuvilla haha!

 

Kivaa keskiviikkoa ja lue myös

 

Rehellinen ruokapäiväkirja

Päivä kun söin päin persettä

Mitä söin maanantai päivän aikana?

 

SEURAA MAMAA
Facebookissa / Instagramissa

Kommentit (0)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *