Fit Fat Mama
Fit Fat Mama

Housewifen treeniviikko -mitä ja minkä verran kotiäiti liikkui?

Hyvää maanantaipäivää! Kirjasin ylös viime toissa viikon liikunnat. Olin pienessä tyhmässä flunssassa pari päivää, mutta jotain silti tuli tehtyä. Miten tämä housewife liikkui?

Maanantai

Hiekkalaatikkotreeniä leikkipuistossa + selkälaitteella 3 x 10 ulkotreenipaikalla. Keksin päästäni hiekkalaatikko treenin ja oli kyllä tosi kiva, seuraavana päivänä pohkeet ja vatsassa oli lihasarkuutta. Teen siitä postausta kunhan saan miehen ottamaan kuvat liikkeistä. Aikaa treeniin meni ehkä 25 minsaa yhteensä.

Tiistai

15minsan suht reipas hölkkä. Sen verran rivakka, että hiki tuli. Kulki aika kivasti.

Keskiviikko

Päivä jolloin en poistunut edes ulkoovesta pellolle. Kroppa oli ihan jumissa edellisyön monista heräilyistä niin tein 2 x 5-minsan joogan.

Torstai

Ympäriämpäri kävelyä leikkipuistossa ja vauvan kanssa lantionnostoja ja vatsoja kotona. Kyykkyjä ilman painoja random verran.

Perjantai

5 minsan vatsatreeni vauvan kanssa. Kyykkyjä ilman painoja random verran.

Lauantai

30 minuutin vauvajumppa yhdessä tapahtumassa. Oli ihan älyttömän hyvä ja tehokas! Hiki virtasi. 15minsan käppäily.

Sunnuntai

7 minsan treeni youtubesta (oli tarkoitus tehdä sitä 7 päivän ajan, kyseessä oli haaste. Nolo myöntää, mutta 4 päivän jälkeen homma jäi kesken :D.) 17 minsan pyöräily. Oli muuten eka kerta melkein 9-kuukauteen kun ajoin pyörällä! Edellisen kerran ajoin päivää ennen synnytystä (ei ollut kivaa silloin haha)

Alkuviikon flunssa verotti ja oli aika pieniä treenimääriä. Seuraavalla viikolla oli nimittäin aktiivisuusrannekkeen päiväaktiivisuus parina päivänä 170-180%, joten vaihtelevuutta oli.

Mitäs mieltä tälläisestä postauksesta, teenkö jatko-osan housewifen treeniviikko kakkosen? 

Lue myös: Treeniviikko ilman kuntosalia

 ja Viikon liikunnat

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA

Kommentit (1)

  1. Sadiel Moon

    Alkuviikon flunssa verotti ja oli aika pieniä treenimääriä.

    http://madalinstuntcars2.com

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.