7-Minuutin treeni 7-päivän ajan tulokset!

Löysin youtubesta treenin, joka lupasi huikeita tuloksia kun teet 7-minuutin treenin 7-päivän ajan. 

Tässä omat tulokset;

Ennen

Jälkeen

Ennen

Jälkeen

Ennen

Jälkeen

ennen tilanteesta ei ollut sivukuvaa

Treenivideossa oli kaksi eri vaihtoehtoa suoritustapaan; aloittelijoiden ja edistyneiden vaihtoehto. Tein vaikeammalla versiolla, mutta se ei ollut todellakaan liian vaikea.

Video sisälsi 7 erilaista liikettä joita jokaista tehtiin minuutin ajan. Liikkeet oli selostettu selkeästi ja ne oli helppo tehdä. Helppoa ja tehokasta! Aerobisia liikkeitä joista moni tehosi saman aikaisesti ala- ja ylävartaloon joten tehokkuus oli taattu.

Mitään välineitä et tarvitse. Tein treenin aina iltaisin, koska vaikka kesto oli vain 7-minuuttia, tässä tuli hiki!

Kaikki liikkeet tehtiin seisten, joten tämä käy myös henkilöille joilla on selkävaivoja.

Viikon aikana kuljin työmatkat pyörällä ja tein ruokkiksella kuntosalitreeniä. Ruokailut meni normaalisti ja myös herkuttelin viikonlopun lisäksi myös vähän arkena.

Nyt olo on juhannuksen jälkeen turvonnut öhväke, joten voisi ottaa tämän taas hetkeksi osaksi päivärutiinia.

Vain 7-minuutin treeni, kuka tahansa pystyy tähän -testaa ihmeessä <3

Treenivideon löydät tästä:

Lue myös

Dietin tulokset kuukauden aikana

Treeni joka vähentää v*tutusta olkaa hyvä!

Kommentit (0)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *