10 Minuutin pepputreeni

Viime perjantain vedin tuplatreenit youtubesta. Tein aamusta 20-minuutin tehokkaan joogan ja illasta vetäisin vielä tämän 10-minuutin peppu/jalkatreenin.

Peppu on aina pop ja tässä vinkki 10-minuutin pepputreenistä johon et tarvitse välineitä. Vaikka treeni suoritetaan vain oman kropan painolla, se on todella tehokas!

Mukana oli sekä perinteisiä, että ihan uusia random liikkeitä. Videolla soi taustalla musiikki, eikä muikkeli selitä yhtään mitään. Mikä oli kivaa, harmittavan usein treenivideoilla ei ole mitään kivaa taustamusiikkia mukana. Mieluummin nimittäin kuuntelen musiikkia kuin sellaista ”yes you can do it hihihihiih”.

Ensimmäiset liikkeet tehosi reisiin ja jo toisen liikkeen kohdalla olin että oi saakeli, tehokasta. Toiset liikkeet oli sitten pepulle. Jokainen liike kesti 30-sekuntia.

Otapa testiin ja treeni-iloja :).

Lue myös

15-minuutin överitehokas vatsa-pepputreeni

10-minuutin tehokas pepputreeni

Kolmen liikkeen tehokas pepputreeni

SEURAA MAMAA
Facebookissa / Instagramissa

Kommentit (0)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *