Coaching Kira
Coaching Kira

Avainsana: painonpudotus

Motivaatio vs. sitoutuminen?

Tänään Instagramissa jututtaa motivaatio vs. sitoutuminen. Motivaatiosta puhutaan usein tekemisen ja tavoitteiden yhteydessä. Sen sijaan sitoutuminen ja sen merkitys jää usein varjoon. Sitoutuakseen tuleeko olla motivaatiota vai vaaditaanko motivaatiota sitoutumiseen? Kumpi tulee ensin motivaatio vai…

  • 0

Painonpudotus: Anna mielesi välillä levätä

Olemme joskus tulleet valmennettavieni kanssa siihen tulokseen, että nyt olisi aika pitää pieni breikki painonpudotuksesta ja sen ajattelemisesta. Mielen täytyy saada välillä ottaa minilomaa painonpudotuksesta. Muutoin siitä tulee kokopäivätyötä ja sinä väsyt touhuun. Itseasiassa tämä pätee…

  • 6

Kuinka päästää irti kontrollista?

On täysin luonnollista, että aika ajoin painonpudotusprojektiin tai painonhallintaan turhautuu. Jossain vaiheessa yleensä nimittäin käy niin, että hyvän alun jälkeen paino alkaa jumittamaan. Sinua alkaa turhauttaa, koska teet kaiken by the book ja sinulla on…

  • 4

Miten pudotat painoa laskematta kaloreita?

VOIKO PAINO PUDOTA LASKEMATTA KALOREITA? Voi, ja siihen on muutama nyrkkisääntö. Niistä lisää tässä blogautuksessa. ♡ Olen kirjoittanut jonnin verran aiheesta aikaisemmin aiheella Miten jätin ruokien punnitsemisen? …MITEN? Seuraavat neljä asiaa nostaisin esille kaloreiden laskemisen sijaan,…

  • 2

Eikö paino putoa? Tässä todennäköisimmät syyt

 KUN PAINO JYMÄHTÄÄ Tiedättekö sen fiiliksen, kun sulla on kauhea hööki päällä ja jossain vaiheessa kehon käyttäytyminen saa sut aivan äimänkäeksi? Paino junnaa, etkä tiedä missä vika. Kehon toiminnalle on usein löydettävissä jokin selitettävissä oleva…

  • 4

Neljä keinoa siihen, ettei elintapamuutos tyssää

ELINTAPAMUUTOS & PAINONPUDOTUS – PÄÄSTÄ KIINNI? Olet lujatahtoinen ihminen: yleensä kun päätät jotain, onnistut. Olet päättänyt opiskella jonkin tietyn koulutuksen. Osallistut pääsykokeisiin ja pääset sisään. Jos et pääse, mietit ehkä onko kyseinen paikka oikeasti sinun paikkasi. Jos on, haet…

  • 4

Arvonta: Voita Questbar -proteiinipatukkalaatikko!

OSALLISTU QUESTBAR-ARVONTAAN! Sain tässä kingi-idean laittaa arvonnan pystyyn ja arpoa boksillisen Questbareja yhdelle teistä lukijoista. Koska…miksi ei?FYI! Tämä on oma päähänpistoni, eikä tämä ole kaupallinen yhteistyö. Osallistun niihin itseasiassa harvoin, sillä bloggaaminen on minulle rakas harrastus…

  • 535