Coaching Kira
Coaching Kira

Avainsana: inhimillinenote

Miten pidät sisäisen puheen kannustavana?

Hyvä esimerkki vahvaan juurtuneista uskomuksista on maanantai. Kaikista viikonpäivistä inhotuin, raskain, silmiä painaa, taasko pitää mennä, voi ei uusi viikko,väsyttää, ei huvita, ei jaksa – I need coffeeeee!! Kuinka monelle maanantai on viikon nastyin päivä?…

  • 0

Treenaatko liikaa? Entisen pakkoliikkujan ajatuksia + tarkistuslista!

Liikkua voi liikaa. Liikunnasta voi kadota ilo, koska sen tekemisestä on tullut pakko. Mieli ajaa tekemään enemmän, kuin olisi tarpeen tai järkevää. Paljon kirjoitetaan ja luennoidaan siitä, kuinka meidän suomalaisten tulisi liikkua enemmän. Tiedän, pidän…

  • 8

Suorittaja – tää on sulle!

Valmennuksissa kohtaan paljon henkilöitä, jotka tunnistavat itsensä suorittajatyypeiksi. Suorittaminen upea ominaisuus: se saa sinut tekemään asioita, ja kun johonkin ryhdyt teet sen todella hyvin ja huolella. Olet aikaansaava ja tehokas. Sinun ei siis tarvitse lakaista…

  • 0

Minun tarinani (häiriintyneestä) kehonkuvasta

Kaikkein hirveintä, mitä mulle voisi tapahtua olisi sairastua kilpirauhasen vajaatoimintaan. Koska silloin lihoisin. Silloin en pystyisi liikkua (=kuluttaa kaloreita). Silloin kaikki mitä söisin lihottaisi.  – Kipa 16 v. –Olin 16-vuotias, kun asuin kuusi viikkoa englannissa perheessä, jossa…

  • 48

Mitä toivot toukokuulta?

Mä olen aina sanonut, että jos ei ihminen itse osaa hiljentää vauhtia tai pysähtyä, niin kroppa sen kyllä joku päivä sun puolestasi tekee. Kannattaakin ajoissa hiljentää hieman tahtia ja kysyä itseltäsi, mitä sinä tarvitset tässä…

  • 2

Miten jätin ruokien punnitsemisen?

KUN JÄTIN RUOKIEN PUNNITSEMISEN  Minulta kysytään usein punnitsenko ruokiani, jotta pysyn kondiksessa. Hei tää on niin hyvä kysymys! Arvatkaa miksi? Koska on tärkeää määrittää mitä ”kondiksessa” minulle/sinulle tarkoittaa. Moni varmasti jo tietääkin matkani vääristyneestä kehonkuvasta…

  • 4

Enemmän omaa aikaa | Kuinka sanoa ei?

OMAA AIKAA | ONKO KIELTÄYTYMINEN PAHA ASIA? Miksi meille niin usein tulee kieltäytymisestä syyllinen olo on se, että ajattelemme olevamme loukkaavia toista kohtaan tai itsekkäitä. Miten päästä irti velvollisuudentunteesta? Kuinka sanoa ei?Kieltäytyminen asioista ei automaattisesti…

  • 0

4 keinoa kehittää parempi itsetunto

ME KAIKKI KAIPAAMME ARVOSTUSTA Me kaikki kaipaamme arvostusta. Ja sen, että joku meidät huomaa. Että saamme jollain tasolla palautetta ja koemme yhteyttä. Loppupeleissä meistä jokainen ihminen kaipaa hyväksyntää. On kuitenkin syytä pohtia, mistä perimmäinen arvostus…

  • 2

Väsynyt olo: voitko olla kaikelle kaikkea?

MIKSI ME VÄSYTÄÄN NIIN HELPOSTI? Koska meillä vaan on ihan tuhottomasti kaikkea koko ajan. Koska haalimme asioita itsellemme, jatkuvasti. Koska emme osaa sanoa ei. Koska meiltä pyydetään tai vaaditaan jatkuvasti jotakin. Koska päivän sana on…

  • 0

Oletko muiden tarinassa sellainen, kun toivot itsesi olevan?

EPÄYSTÄVÄLLISYYTTÄ VAI PAREMMUUDEN TUNNETTA? Mä olen tässä mietiskellyt taas viime päivinä yleisesti ihmisten käyttäytymistä. Erityisesti tuntemattomia ihmisiä kohtaan suuntautuvaa käyttäytymistä. Tiedättekö… Esim. kuinka helppoa onkaan kertoa muille, mikä on oikein tehdä tai miten pitäisi käyttäytyä…

  • 0