Coaching Kira
Coaching Kira

Avainsana: hyvinvointi

Älä mahdu muottiin!

Paljon puhutaan itsensä hyväksymisestä. Joillekin se kuitenkin on helpommin sanottu, kuin tehty. Kuinka moni meistä tuntee tai on tuntenut riittämättömyyden tunnetta tai kokemuksia, jotka ovat heijastuneet tyytymättömyytenä omaan kehoonsa? Näitä ajatuksia ja tunteita kokeneet voivat…

  • 2

Miten pidät sisäisen puheen kannustavana?

Hyvä esimerkki vahvaan juurtuneista uskomuksista on maanantai. Kaikista viikonpäivistä inhotuin, raskain, silmiä painaa, taasko pitää mennä, voi ei uusi viikko,väsyttää, ei huvita, ei jaksa – I need coffeeeee!! Kuinka monelle maanantai on viikon nastyin päivä?…

  • 0

Valitse seurasi tarkoin

Ihmisiä kokoaa yhteen erilaiset tunteet. Mun rakas pappani haudattiin eilen iltapäivällä ja jäin miettimään sitä, kuinka ihmisiin tarttuu erilaiset tunnetilat hyvin vahvasti. Suru yhdistää, niin myös ilo. Positiivisuus tarttuu, niin myös negatiivisuus. Ihminen on hieno…

  • 4

Ulkonäkökeskeisyys | Mitä tekee lihaksilla, jos ne eivät toimi keskenään?

ULKONÄKÖKESKEISYYS VS. TERVEYS Mä tässä taas vähän mietin vedettyäni uuden 45 minuutin BodyPump -formaatin tänään aamupäivällä. Uuden formaatin ajatuksena on mm. olla toiminnallisempi treenipaketti, ja tämä näkyy erityisesti yhdistyneenä askelkyykky-, olkapää- ja hartiatreeninä. Mietin nimenomaan…

  • 4

Les Mills Superstar -kisa | Kiitos, kun saan liikuttaa Sinua

LES MILLS SUPERSTAR 2017 | KISATUNNELMIA Eilen kilpailtiin Les Mills Superstar 2017 kisa. Tälläkään kertaa päivä ei jättänyt kylmäksi – kirjaimellisesti, sillä ennen Kiira-myrskyä (tsik tsik) ilmassa valinnut kosteus oli tunkeutunut Aikatalon rakenteisiin superitsepäisesti. 😀…

  • 4

Hyvinvointitrendit | Löydätkö listasta oman vuoden 2017 hyvinvointitrendisi?

Tasan viikko sitten istuimme muutaman muun bloggarin kanssa alas Kuulas Helsingin toimiston neukkarissa ja keskustelimme aiheesta hyvinvointipalvelut. Oli mukava ensinnäkin kuulla kaikkien taustaa: mikä blogi on kyseessä, mitä kukin meistä on tehnyt aikaisemmin ja miten olemme alkaneet bloggaamaan….

  • 5

Aikalisä | Miksi hyvinvoinnin kultaista keskitietä ei oikeastaan voi saavuttaa?

Aikalisä | Mitä sinä tarvitset juuri nyt? Tiedättekö sen tunteen, kun joskus on vain saatava olla. Möllöttää. Tavallaan väsyttää, muttei kuitenkaan väsytä. Ennemminkin ei huvita. Ei huvita olla mitään muuta tai missään muualla, kuin valloillaan…

  • 1

Henkinen kasvu | Tytöstä naiseksi

Eilen vietettiin kotikuntosalillani, Esport Bristolissa, Spring Celebration iltaa. Eilen oli jo lähtökohtaisesti huikea tunnelma, kun pidin BodyAttackini Polar Club -tuntina, jonka päättymisen jälkeen aloitettiin suoraan kevätbileet. Illan aikana tuli juteltua useamman asiakkaan kanssa ja se…

  • 2

Questbar arvonta suoritettu | UPEITA hyvinvointitavoitteita!

Arvonta on suoritettu | Kiitos kaikille! Arvonta check. Ja hei ihan totta – ensinnäkin ISO PEUKKU kaikille kommenteille! Koitin huomioida jokaisen kommentin. <3 Jos sinun kommenttisi kuitenkin jäi huomiota vaille, niin pahoitteluni – olit silti osa…

  • 0

Inhimillinen ote | Oletko laiska?

Laiska vai mukavuudenhaluinen? Pidin tänään kolme Mindfulness-luentoa, josta sain kimmokkeen pohtia vielä enemmän eilistä snäppiäni (snapchat: kipatiivola – käy lisäämässä!) laiskuudesta ja mukavuudenhalusta. Jäin lisäksi pohtimaan näihin liittyen tietynlaista uskallusta ja rohkeutta. Ennen kaikkea, olemmeko…

  • 4