Coaching Kira
Coaching Kira

Avainsana: coachingkira vlogi

Tsekkaa treenivideoita Tubesta: Coachingkira Vlogi

Tykkään koota treenivinkkejä ja -videoita Tubeen aina silloin tällöin. Kokosin muutaman videolinkin teille tänne blogiin. Klikkaile menemään ja ota testiin omiin treeneihisi! LÄMMITTELY JA LIIKKUVUUS Ennen treeniä on hyvä availla vähän kroppaa. Alkulämmittelyn ei tarvitse…

  • 0

Vaihtoehtoja perinteisille kropan lämmittelyille – tsekkaa Coachingkira Vlogi -videot!

Alkulämmittelynä ei tarvitse aina tahkoa perinteistä cross traineria, juoksumattoa, kuntopyörää tai soutulaitetta. Kroppaa voi valmistella tulevaan treeniin myös esimerkiksi kehonpainoliikkeillä tai kepin avulla. Tehdessäni saliohjelmia asiakkailleni minulta kysytään paljon lämmittelystä: miten kannattaa lämmitellä kroppaa ennen…

  • 0

Ei gymiä? Ei probleemaa! Tsekkaa vlogista kehonpainotreeni ulkosalla

Mun liikuntaharrastuksiini kuuluu mm. trail running eli polkujuoksu/maastojuoksu. Joskus treenin lomassa, kuten eilen, tulee myös tehtyä kuntopiiri. Tsekkaa vlogista seitsemän kehonpainolla tehtävää liikettä.TRAIL RUNNING – LIIKUNTASUORITTAJAN PELASTUS Laji on mulle henkireikä. Nautin luonnossa seikkailusta, maaston…

  • 0

Fitnessmalli 2018 finalisti – tsekkaa YouTubesta video päivästä 2!

Jes, siellä se on! Sain kursittua Fitnessmalli 2018 -kakkoskisapäivän videon muotoon vihdoinkin. Käy tsekkaamassa Coachingkira Vlogi YouTube-video ja fiilistelyt. Laita kanava tilaukseen!Tsekkaa YouTube -video täältä. FITNESSMALLI.FI INSTA STORY – MUN VIIKKO Tällä viikolla mut löytää…

  • 0

Fitnessmalli 2018 -finaalin ensimmäinen päivä

WOW! Ensinnäkin huikean iso kiitos kaikille kannustavista kommenteista ja viesteistä täällä & somessa. Olette superihania, kiitos! MITÄ TAPAHTUI ENSIMMÄISENÄ PÄIVÄNÄ? Haipakkaa on tahti, mutta sairaan kivaa on! Eilisen päivän jälkeen olen entistä onnellisempi siitä, että…

  • 8

Coachingkira Vlogi: Käsipäivä

MUN KÄSIPÄIVÄNI Jonkun verran tulee kysymyksiä siitä, mitä itse puuhastelen salilla. Joten tässä tämän hetkinen yläkroppatreenini. Tasapuolisuuden vuoksi vlogiin tulossa myös jalkapäivän treenini.Ohjelmassa olevat ovat kaikki tällä hetkellä suuria suosikkejani, joskin tällä erää ultimate suosikkini,…

  • 0

Top-5 vatsatreeniliikkeeni kehonpainolla

TREENAA VATSAA MONIPUOLISESTI No välineitä? No problem! Ota nämä mun viisi lempparivatsatreeniliikettä mukaasi kotiin, matkalle tai treeneihin. Ei vie kassissa liikaa tilaa. 😉 Tykkään treenata vatsalihaksia sekä täsmäliikkeillä, että kokonaivaltaisimmilla koko kehoa haastavilla liikkeillä. Vatsatreenissä…

  • 0

Coachingkira Vlogi – Herkkulakko | Miten onnistut herkku- tai sokerilakossa x4

COACHINGKIRA VLOGI | HERKUTON TAMMIKUU? Hoplaa! Taas on vuosi vaihtunut ja aika tehdä lupauksia. Ainakin jo perinteeksi muodostuneita elämäntapamuutoksia. Ja se on vain hienoa, kun ihmiset kiinnostuvat terveydestään ja hyvinvoinnistaan. Päämäärää tärkeämpi on kuitenkin itse…

  • 2

Coachingkira Vlogi | Muiden ihmisten huomioon ottaminen

HUOMIOON OTTAMINEN | KIITOS ROUVA B! Mua vastapäätä asustaa aivan hyytävän makee rouvashenkilö. Kutsun häntä Rouva B:ksi. Tavattiin tässä muutama päivä sitten taloyhtiömme pesutuvassa. Keskustelun lomassa hänen tuli sanottua, että kyllä ihmiset ovat sitten itsekkäitä….

  • 0

Coachingkira Vlogi | Miten selvisin ilman huonekaluja? Entä niiden kokoamisesta?

COACHINGKIRA VLOGI | KUN HUONEKALUJA EI KUULU… Viimeinen kuukausi on ollut mielenkiintoinen kotirintamalla. Tilasin marraskuun ensimmäisellä viikolla Kodin1:stä uudet huonekalut kämppääni, jonne muutin pitkästä aikaa yksin asumaan Bossen kanssa. Soitin kyseiseen lafkaan hyvissä ajoin ja…

  • 0