Coaching Kira
Coaching Kira

Questbar-arvonta 2/4 | Mun lempi herkun korvike x 7

Questbar-arvonta Vol. 1 suoritettu | Kenelle suu makiaks?! 😀

Ennen kuin mennÀÀn pĂ€ivĂ€n teemaan, joka on herkun korvike, niin hei ensinnĂ€kin ISO kiitos kaikille viime viikon Questbar -arvontaan osallistuneille & kommentoineille! Koitin vastata kaikkiin kommentteihin, mutta menin kesken kaiken sekaisin. Kiitos silti niistĂ€, ne on kaikki luettu kyllĂ€. 😀

Ihan superkÀytÀnnöllisiÀ, hyödyllisiÀ ja varteenotettavia keinoja vastanneilta. <3 NiistÀ jos mistÀ saa varmasti inspiraatiota arkeensa kaikki he, jotka vielÀ etsivÀt omaa arki- ja ateriarytmiÀÀn.

Klikkaa tÀÀltÀ lukeaksesi blogijutun ja kommentit.

herkun korvike
Uuden viikon kunniaksi taas lÀvÀhtÀÀ kÀyntiin uuden boksin (12 kpl patukoita) arvonta. Lue lisÀÀ alempana!

TĂ€llĂ€ erÀÀ 12 kappaleen Questbar-proteiinipatukkalaatikko lĂ€htee nimimerkille ELINA – tarkkaile siis sĂ€hköpostiasi. 🙂 Onnea!

Arvon neljÀ viikon ajan yhden laatikollisen Questbar-patukoita. Maanantain postauksiin neljÀn viikon ajan liittyy jokin kysymys, johon vastaamalla boksi voi olla sinun. <3

Quest Nutrition, kys. tuotteiden maahantuoja, FitFashion tai mikÀÀn muukaan taho ei ole osallisena tĂ€hĂ€n omasta tahdosta tekemÀÀni tempaukseen. Minulla vain sattuu olemaan patukoita ja tykkÀÀn laittaa niitĂ€ ilmaiseksi jakoon. Koska, miksi ei? 😀 

Questbarit toimivat loistavasti ennen tai jĂ€lkeen treenin tai Ă€kkimakean nĂ€lkÀÀn ollen erinomainen herkun korvike. Digaan patukoista siksi, koska proteiini on markkinoiden laadukkaimpia, patukassa on vain vĂ€hĂ€n sokeria (ei ollenkaan lisĂ€ttyĂ€), siinĂ€ on kuitua ja lisĂ€ksi koostumus on hyvĂ€. (ei maksettu mainos, diggaan niistĂ€ oikeasti 😀 )

Seuraavaksi pÀÀstÀÀnkin aiheeseen, nimittĂ€in tuohon lisĂ€ttyyn sokeriin ja mun herkun korvikkeisiin. NĂ€itĂ€ kysyttiin joskus FitFashionin snĂ€ppiviikolla enkĂ€ yhtÀÀn muistanut kirjoittaa aiheesta – no nyt muistan!

PS: Mun FF-snÀppivuoro tulee taas ensi viikolla! <3 Luvassa ainakin törkeesti koiranpentukuvia ja videota 7-viikkoisesta ranskanbullasta!

MikÀ on mun lempi herkun korvike?

Ai tÀÀ oli kyllÀ paha kysymys. TykkÀÀn herkuista, enkÀ ole mikÀÀn nillittÀjÀ. Ainakaan koko aikaa. NillittÀjÀ minussa herÀÀ esimerkiksi silloin, kun kerran kÀvin FilmTownissa hakemassa sokerittomia cola-pullokarkkeja. NÀmÀ tyypit olivat kuitenkin sotkeneet pÀÀlle sekaan sokerillisia cola-pulloja.

TĂ€mĂ€ oli se kerta, kun konkreettisesti astelin takaisin myymĂ€lÀÀn ja sanoin, ettĂ€ ei tainnut mennĂ€ ihan putkeen. Jollekin _oikeasti_ on tĂ€rkeÀÀ, ettĂ€ ne ovat sokerittomia, ei sokerillisia. EivĂ€tkĂ€ muuten antaneet ottaa uusia karkkeja tilalle tai rahoja takaisin. Hmph. 😀

herkun korvike

En ole siis niinkÀÀn nillittĂ€jĂ€, mutta olen tarkka. Olen tarkka siinĂ€ mielessĂ€, ettĂ€ jos haluan sokeritonta – sen oltava sokeritonta. Jos haluan sokerillista, sen tulee olla sokerillista. TiedĂ€ttekö – se henkinen valmistautuminen ja ajatus jostain tietystĂ€ mausta…jos se menee ketuiksi, niin kokemus menee ketuiksi. 😀

Minulta usein kysytÀÀn kumpi on pahempi: Pepsi vai Pepsi Max. Jos minulta kysytÀÀn, niin molemmat. Kumpaakaan ”ei pitĂ€isi” juoda. Mutta jos valita tĂ€ytyy, niin minun valintani on Maxi. Ehdottomasti. EnsinnĂ€kin se maistuu paremmalle ja toisekseen en halua juoda sokeria. Mieluummin sitten syön sitĂ€.

KyllĂ€, makeutusaineet ovat huono juttu. KyllĂ€, niiden on sanottu aiheuttavan ylipainoa, syöpÀÀ, mielialavaihteluita, iho-ongelmia…samoja aiheutuu lisĂ€tystĂ€ sokerista.

Itse en myösÀÀn usko tÀmÀn olevan niin virtaviivaista: esimerkiksi suomalaisista noin 18 % noudattaa virallisia ravitsemussuosituksia. Olemme Euroopan kolmanneksi lihavin kansa. En usko siihen, ettÀ ihan pelkÀstÀÀn makeutusaineiden olemassaolosta tai siitÀ, ettÀ sokeriherkuille on korvikkeita.

herkun korvike
Jepa, on se sokeriton. 😀

MitÀ sokerin syömiseen tulee, niin mielellÀÀn en söisi pÀivittÀin suuria mÀÀriÀ sokeria. In fact lisÀttyÀ sokeria pyrin pitÀmÀÀn minimissÀÀn. Maailman terveysjÀrjesto WHO suosittelee, ettÀ pÀivittÀisestÀ energiantarpeesta 5-10 % tulee sokereista.

Ja tuo 10 % muuten tÀyttyy todella nopeasti!

Itselleni ei vain tule mukava fiilis sokerista. Minulla on karkkipĂ€iviĂ€, toki, mutta ei niistĂ€ hyvĂ€ olo aina fyysisesti tule. 😀 Silti vain joskus sitĂ€ tekee mieli ja sitĂ€ menee – sokeri. Ah. ElĂ€mĂ€ on.

Seuraavassa omat suosikkini herkun korvikkeiksi. Aina niitĂ€ ei kyllĂ€ mieti juuri Herkun korvikkeeksi, mutta valehtelisin jos sanoisin etten valitse niitĂ€ ravintosisĂ€llön perusteella. VĂ€ltĂ€n turhia kaloreita, mutta haluan maksimoida nautinnon. 🙂

Aina en siis mene yksinomaan terveys edellĂ€ (yep, shame on me), jolloin raaka-aineet olisivat vimpan pÀÀlle ja kaikki tyyliin luomua. 😀 Ja that’s okay mate!

Herkun korvike | Omat suosikkini

Proteiinipatukat. Ah. Suklaiset proteiinipatukat. NÀÀ Leaderin Dream -patukat toimii! 🙂 PikkusnĂ€kki Ă€kkilĂ€htöihin:

herkun korvike

TykkÀÀn myös erityisesti So-Lo Carbin Cookies & Creamista sekÀ pÀhkinöistÀ normina tai suolattuina:

herkun korvike

Kun oikeasti makeanhimo yllĂ€ttÀÀ, niin edeltĂ€vĂ€t patukat toimii! Erityisesti Cookies & Cream, on meinaan aika tuhti. 🙂 LisĂ€ksi Ă€kkimakeanhimoon toimii Njie ProPud-proteiinivanukas:

herkun korvike

Voi taju, kun on hyvÀÀ! En niinkÀÀn perustanut vaniljasta, koska olen suklaaloveri. Hassua kyllĂ€ muutaman maistelun jĂ€lkeen ihastuin Mustikka Muffiniin. Ne toffeehĂ€ssĂ€kĂ€t saavat odottaa vielĂ€ vuoroaan. 🙂

Ehrmannin vastaavat ovat myös todella hyviÀ sekÀ Fastin Pudix. Molemmista suklaa on yllÀttÀen suosikkejani, joskin alan lÀmmetÀ Ehrmannin minttu-suklaa -proteiinipuddingille.

Ja nyt kun proteiinituotteista puhutaan, niin LOHILON PROTEIINIJÄÄTELÖ! Aivan ultimate favorittini, missĂ€ tĂ€mĂ€ jÀÀtelö on ollut koko elĂ€mĂ€ni?! Lohilon proteiinijÀÀtelöistĂ€ toimii ihan kaikki maut! <3

herkun korvike

Seuraava on mun uusin löytöni, Valion sokeriton mehukeitto ja makuna mustaherukka. Ihan sikahyvÀ! SiitÀ kuulkaa lasiin ja lusikalla naamaan! Sekaan vielÀ muutama saksanpÀhkinÀ ja avot!

herkun korvike

Sitten viimeisimpÀnÀ, muttei vÀhÀisempÀnÀ purkat ja pastillit. Rakastan nÀitÀ kahta Jenkki-purkkaa:

herkun korvike

Etenkin toi suolainen kinuski, moikka moiii! Ja sitten tietty vanhat kunnon LĂ€kerolit, kaikissa mauissa:

herkun korvike

Edelliset ovat siis sellaisia, joita tulee syötyÀ yleensÀ kun makeanhimo jyllÀÀ. Koska on selvÀÀ, ettÀ joka pÀivÀ makeaa ei vaan voi syödÀ vaikka mieli tekisi. Toki jotain pieniÀ mÀÀriÀ on asia erikseen ja tÀrkeimpÀnÀ on tavoitteesi.

Niin se vain on, ettÀ painonhallinnan tulee olla rentoa, mutta ei hallitsematonta. SiinÀ pitÀÀ olla suunnitelmallisuutta ja valintojen tulee mennÀ kohti tavoitettasi. Oma tavoitteeni nÀiden herkun korvikkeiden suhteen on minimoida turha energia ja saada silti mielihyvÀÀ.

Questbar-arvonta Vol. 2 | MikÀ on sinun herkun korvike

No niin, rakkaat ystÀvÀt! Nyt sitten siihen arvontaan. TÀllÀ viikolla kommentoineiden kesken arvotaan taasen yksi Questbar-patukkaloota ja voit osallistua kommentoimalla seuraavaan kysymykseen:

mikÀ on sinun herkun korvikkeesi?

Arvonta suoritetaan kommentoineiden kesken tĂ€mĂ€n viikon sunnuntaina 2.7. klo 20 ja kommentointiaikaa on tĂ€mĂ€n viikon sunnuntaille klo 19 asti. (Kaikki kommentoijat osallistuvat eli myös ne, jotka kommentoivat jo ekaan arvontaan 🙂 ). Patukkaboksin saajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

Laitetaan yhteistuumin hyvÀt ideat jakoon! <3

Superia viikkoa kaikille,
x Kipa

Edellinen kirjoitukseni:

Katoaako kunto muutamassa pÀivÀssÀ, jos ei treenaa?

*** Seuraa minua ***

Facebook – YouTubeBloglovin

*** Instagram: Coachingkira ***

lihava pt

<3

Kommentit (235)

  1. Ella

    KesĂ€llĂ€ vesimeloni ja mansikat, olen ihan koukussa niihin! 🙂 Muuten toimii myös erittĂ€in tumma (min 80% kaakaota) suklaa, erityisesti raakakaakao -versiot. En tiedĂ€ voiko tĂ€tĂ€ ihan tĂ€ysin lukea herkun korvikkeeksi, mutta sitĂ€ riittÀÀ pienempi mÀÀrĂ€ ja onhan se myös ravintoarvoiltaan parempi valinta.

    • kira

      Nam, hyviĂ€ juttuja! 🙂 Oletko Ella maistanut Lidthin 99% suklaata? YllĂ€ttĂ€vĂ€n hyvÀÀ! 🙂

  2. meri

    ehrmannin proteiinivanukkaat, banaaniletut, ja eri hedelmĂ€t 😄

    • kira

      Banaaniletut onkin unohtunut kokonaan! Kiitos muistutuksesta! <3

  3. Emilia

    Terveelliset kauraproteiinimuffinsit 🙂

    • kira

      Oi eiiii, kuulostaa ihan SIKAhyvÀltÀ! :O
      <3

  4. tuttu

    itse tykkÀÀn hedelmiiĂ€ popsia ja lĂ€kerol salty&caramel on yksi herkku jolle perso olen. yks rasia menee hetkessĂ€ mutta sen jĂ€lkeen kyllĂ€ on ilmavaivoja 😉

    • kira

      Ai hei noi LĂ€kerol salty caramelit on sikahyviĂ€! Haha, totta – pitÀÀ vĂ€hĂ€n toppuutella, ettei pötsi mene ihan ylösalasin. 😀

  5. Roosa

    Pakko sanoa ettĂ€ ihan samoja on mun herkun korvikkeet kun sullakin, mutta pakko mainita vielĂ€ nicecream, eli jĂ€isistĂ€ banaaneista ja proteiinijauheesta tehty ”jÀÀtelö”, riisikakut maapĂ€hkinĂ€voilla sekĂ€ banaanin siivuilla ja kaurapuuro, jossa seassa vaniljanmakuista protskujauhetta ja muussattua banaania, ja se viimeistellÀÀn vielĂ€ kanelilla ja maapĂ€hkinĂ€voilla! NAM 🙂

    • Roosa

      Äh unohdin vielĂ€ mainita Lohilon proteiinijÀÀtelöt, IHAN parasta <3

    • kira

      ÄH, AIVAN! Oli pakko mennĂ€ lisÀÀmÀÀn, miten mĂ€ unohdin LOHILON JÄÄTELÖN! 😀 😀 Kiitos muistutuksesta! 🙂

    • kira

      Ooo, toi nice cream kuulostaa hyvĂ€ltĂ€! En ole koskaan testannyt, mutta voisi suunnata banaanihyllyn kautta illalla kotiin. 🙂 🙂

    • Roosa

      Suosittelen ehdottomasti 😉 Varsinkin nĂ€in kesĂ€llĂ€ on ihanan virkistĂ€vÀÀ! Sinne voi myös laittaa sekaan vaikka raakakaakaojauhetta tai kanelia/kardemummaa..

    • kira

      Ei huono!! 🙂 🙂

  6. Ansku

    Herkun korvikkeena jÀÀkaappikylmĂ€t mandariinit, kuivatut taatelit ja proteiinipuddingit 🙂

    • kira

      Mandariinit <3 <3 <3

  7. Katri

    Marjat erityisesti tuoreet vadelmat. Ihanaa kun kohta niitÀ on helposti saatavilla.

    • kira

      Vadelmat <3

  8. S

    Banaaniletut, minkÀ pÀÀllÀ rahkaa ja mustikoita sekaisin <3 Niin makeaa!

    • kira

      Nam!!

  9. Annemari

    Joskus kaipaan kahvin kanssa jotain herkkua ja silloin tulee mutusteltua proteiinipatukkaa. Teen joka viikko myös banaanilettuja mustikoilla eli lisÀÀn taikinaan jÀisiÀ mustikoita, on muuten hyvÀÀ! Herkuttelussa toimii hyvin myös itselle vÀhÀn spesiaalimmat hedelmÀt, minulla esim. erilaiset melonit. Proteiinivanukas on itsessÀÀn ehkÀ hieman tuhtia, mutta vaniljanmakuinen proteiinivanukas toimii hyvin esim. hedelmien dippailuun ja ns. vaniljakastikkeena.

    • kira

      Toi banaanilettutaikina pelkiltÀÀn vois muuten toimia… 😀 😀 Diggaan taikinaa. 😀

  10. Omppu

    Raakasuklaa menee, ja mansikat nÀin kesÀisin! Protskupatukat myös, ja ne protskukeksit! mmmmmm

    • kira

      Ai hei protskukeksit,nommomm… 😀 😀

  11. Lotta

    Mulle herkkujen korvikkeena toimivat hyvin esim. proteiinijÀÀtelöt -ja patukat, smoothiet, nocco, pepsi max! 🙂

    • kira

      Nocco! Miten unohdin sen! 😀

  12. jiip

    Proteeinipatukat, proteiinipuddingit, sokerittomat werther’s originalit ja lĂ€kerolit, sokeriton suklaa, pepsi max 😁 tai sitten dippivihannekset, meloni ja kirsikat <3

    • kira

      Hei noi Werthersit on <3 !

  13. R

    Oijoi, niin paljon on herkkuja! Kaikenlaiset marjat ja hedelmĂ€t, kaurapuuro kauramaidolla ja kanelilla, 99% suklaa, just toi suolainen kinuski -purkka sekĂ€ Sisu-purkka, kaurapuuro yrttisuolalla, kaurapuuro soijarouheella ja mustikoilla… tykkÀÀn puurosta kuin hullu puurosta. 😀 Se taitaa ihan legit olla mun lemppari herkun korvike ja lempiherkku.

    • kira

      Oooo, hei kaurapuuro kaurameidolla! <3 Miten en ole tajunnut!? Haha, olet selkeĂ€sti puurolover. 😀

  14. Elina

    Mun herkunkorvike on Questbarit 😀 Ne on kahvin kanssa niiin hyviĂ€! Muita herkunkorvikkeita on taatelit dipattuna maapĂ€hkinĂ€voihin, tuore ananas ja pensasmustikat!

    • kira

      😀 😀 TykkÀÀtkö Questin kanelipullasta? On meinaan kahvin kanssa aika bueno! 😀

  15. Julia

    Lohilon jÀÀtelöt, roobar patukat, cashewpĂ€hkit, protskuletut ja propudit, nam 😍

    • kira

      Aaaaaw, cashew’t. <3 <3 Noita roobareja olenkin joskus maistanut, hyviĂ€! 🙂

  16. Victoria

    Banaaniletut, proteiinipatukat ja proteiinivanukkaat

  17. Katri

    Proteiinipuddingit ja proteiinipatukat. Erityisesti puddingeista karamellin ja suklaan makuiset ovat kÀsittÀmÀttömÀn hyviÀ. Patukoista Questbarit, Sportlifen Crispyt ja Maximin salty caramel sekÀ minttu-suklaa ovat mun suurta herkkua!

    • kira

      <3 <3 <3

  18. Pinja E

    Raakaherkut ja proteiinivanukkaat toimii 🙂 !

  19. Laura L.

    Kuivatut taatelit!

  20. Susana

    Joka pÀivÀiseen makean nÀlkÀÀn syön ksylitolipastilleja, varsinkin Jenkki tÀysksylitoli piparmintun makuisena. VielÀ ei ainakaan ole maha mennyt sekaisin.
    Toinen on kreikkalainen jogurtti mustikoilla ja kanelilla. TykkÀisin paljon myös proteiinipatukoista, -letuista ja -vanukkaista, mutta vatsa ei tykkÀÀ yhtÀÀn, siksi olenkin koukuttunut noihin tÀysksylitoli pastilleihin.

    • kira

      Kreikkalainen jogurtti on muuten <3 ! Oletko maistanut Lidlin sitĂ€ isossa pönikĂ€ssĂ€ olevaa? 🙂

  21. sanna

    Proteiinipatukat, juurikin Quest barit 🙂 ja proteiinivanukkaat suklaa ja toffee

    • kira

      Nammmmm. 🙂 🙂

  22. Sofia

    NĂ€itĂ€ makeutusaineilla kyllĂ€stettyjĂ€ herkunkorvikkeita on itellĂ€ kyllĂ€ ihan hĂ€vettĂ€vĂ€n paljon… Lohilon jĂ€tskit, Ehrmannin suklaapudding, questbarit ja Pepsi Max cherry taitaa olla yleisimmĂ€t 😅 lisĂ€ks tulee sillon tĂ€llön napsittua lĂ€kerolin sokerittomia karkkipastilleja. Ainiin ja yks melkeenpĂ€ ateriasta menevĂ€ herkunkorvike on kaurapuurosta, pakastemustikoista, Fastin cookies&cream-puddingjauheesta, kardemummasta ja kanelista sekoitettu marjapiirakan makunen puuro, jonka ohjeen bongasin Pajusen blogista ja koukutuin ihan totaalisesti😍😍

    • kira

      ÄlĂ€ vaan, sama vika Rahikaisella. En varmaan maadu ikinĂ€! 😀 …jotain paheita sentÀÀn pitÀÀ olla. <3

      TĂ€ytyy testata tota Pajusen reseptiĂ€! 🙂

  23. Jenezky

    Herkunkorvikkeena mulla toimii stevialla makeutettu lĂ€kerol salmiak pastillit 🙂
    Niin hyviĂ€ ja petollisia, jos syöt liikaa 😀

    • kira

      Haha, niiin totta! 😀 😀

  24. Emma

    Lenny&Larry protskukeksit, proteiinipatukat ja _tumma_ suklaa tai raakasuklaa <3

    • kira

      Noi protskukeksit on tosi hyviÀ! <3

  25. ninna

    en kaipaa makeaa en syö karkkeja tai suklaata tuoreet marjat varsinkin mansikat nyt kesÀllÀ ja hedelmÀt riittÀÀ. jos oikein kaipaan paistan omenaa, kaurahiutaleita, kookoshiutaleita kookosöljyssÀ+kanelia sekaan niin tulee hyvÀÀ

    • kira

      Omena-kaneli-kaura -combo on kyl toimiva! 🙂

  26. Meliina

    Omia lemppariherkkukorvikkeita on juurikin Questbarit, sekĂ€ tuoreet marjat vanilja/suklaamuru skyrillĂ€! Nam, maistuu ihan kuin kermavaahdon kanssa söisi 😀 LisĂ€ksi proteiinivanukkaat ja Lohilon jĂ€tskit kuuluu myös omiin terveellisempiin herkkuihin! Naminami! Ihana arvonta muuten 🙂

  27. camilla

    funlightista kiisseliÀ

  28. seppo

    Pullan korvike/laskiaispulla: kaurapaahtoleipÀ upotetaan ensin maitoon paistetaan pannulla voilla joka maustettu kanelilla ja kademummalla pistetÀÀn ritilÀlle kuivumaan hetkeksi ja nautitaan sellaisenaan tai rahkan kanssa(jos oikein herkutella kermakin kÀy)laskiaispulla versio sokeritonta hilloa/marjoja lisÀksi(tai manteleita)

  29. Katri

    Leivon usein tervellisempiĂ€ herkkuja esim. itsetehtyĂ€ jÀÀtelöÀ tai proteiinijuustokakkua/-porkkanakakkua. Nam 🙂

  30. pejpe

    Nammmss, tÀÀllÀ vesikielellÀ mietiskelen kaikkia ihania herkunkorvikkeita! Omia valmiita suosikkejani ovat myös proteiinipatukat (ovat ihan ÀlyttömÀsti kehittyneet viimeaikoina), Lohilon proteiinijÀÀtelöt, Proteiinivanukkaat (Fastin toffee on paras!), pÀhkinÀt, tuoreet marjat ja hedelmÀt. Ainiin, ja ihan oikeitakin karkinkorvikkeita löytyy nykyisin esim. Pandyn BCAA-karkeista. Ne ovat tosi hyviÀ!
    Itse tehtyinĂ€ suosikkeja ovat omatekoiset proteiinipehmikset, jotka syntyvĂ€t nopeasti sekoittamalla sauvasekoittimella jĂ€isiĂ€ marjoja/hedelmiĂ€, proteiinijauhetta ja pieni loraus jotain nestettĂ€. Rakenteesta tulee totaalisen kuohkeaa pehmistĂ€, jos lopuksi vaihtaa sauvasekoittimen sĂ€hkövatkaimeen ja pyörĂ€yttelee hetken tĂ€ydellĂ€ teholla! NAMSS! NĂ€ihin ei ikinĂ€ kyllĂ€sty, kun makuvariaatioita on miltei rajattomasti 🙂

  31. SannaMi

    Oon varmaan tosi tylsĂ€, kun mun herkunkorvike on vain yksinkertaisesti maitorahka ja sokeriton mehukeitto sekaisin 😀

  32. Anu

    Lempi herkunkorvike on juurikin nuo samaiset proteiinivanukkaat! <3 So-low carbin nutmix proteiinipatukka on myös herkkua. KesĂ€llĂ€ myös vesimeloni, marjat ja muut hedelmĂ€t on tosi hyviĂ€ 🙂

  33. Tanja

    Kun mieli tekee jotain hyvÀÀ, muttei valkoista sokeria, menee suuhun yleensĂ€ jotain seuraavista; kuivatut taatelit, proteiinipatukat, raakasuklaa/raakaleivonnaiset, banaaniletut vaahterasiirapilla, lohilo-jĂ€det(paras ”terveystuote” maultaan!) 🙂 Suklaa on meikĂ€lĂ€isen heikko kohta ja palkkaritkin on yleensĂ€ suklaan makuisia 🙂

  34. Mummo ja koira

    NÀin kesÀllÀ tuoreet mansikat. Poistavat myös nesteitÀ.

  35. Jassu

    Ehrman suklaapudding ja sokeritonta maapĂ€hkinĂ€voita -> maistuu snickersiltĂ€ 😍

    • kira

      MaapÀhkinÀvoi <3 <3

  36. Jonna

    NykyÀÀn oon niin laiska, etten oikein jaksa edes korvailla mitÀÀn, vaan yleensÀ sit kun jotain erityisempÀÀ herkkua joskus mieli tekee niin haen ihan sitÀ ehtaa sokerimÀttöö tai muuta vastaavaa. Noita Lohiloita on kyllÀ nyt tullut syötyÀ ja QuestejÀ + muita patukoita tietty. Joskus jos syön ihan pari vaan niin haen punnarista niitÀ sokerittomia karkkeja, mutta useimmiten ostan ihan peruskarkkeja. Noi sokerittomat pastillit ja mehukeitot ei oikein uppoa mulla.

    Ennen olin niin kova leipomaan kaikenlaisesta niitĂ€ terveellisempiĂ€ versioita ja tavallaan on oikein ikĂ€vĂ€ sitĂ€ aikaa, koska silloin syntyi mitĂ€ herkullisempia luomuksia, joita kehtas tarjota kĂ€mppikselle ja kavereille. Nyt yksin asuessa musta on tullut pelkkĂ€ tuhnu. Perusruoissa on kyllĂ€ sellaisia herkkuja, joita tulee syötyĂ€ useinkin, kuten Jungle juice smoothiet, pĂ€hkinöillĂ€ tĂ€ytetyt taatelit, tuoreet marjat, kaikki herahötkötykset, joskus noi puddingit, banaanipletut, proteiinimukikakut ja oikeestaan kaikki mitĂ€ suusta alas menee, koska nooh…pitÀÀhĂ€n sen ruoan maistua hyvĂ€ltĂ€ 😛

    • kira

      MĂ€ en kestĂ€ – hajosin tolle tuhnulle. 😀 😀 😀

      Sulle kyllÀ rispektiÀ siitÀ, ettÀ teet ruokaa jne. tosi paljon itse! <3

  37. Sabina

    TÀllÀ hetkellÀ banaanilÀtyt rahkan ja marjojen kanssa. Tai kreikkalainen jugurtti kinuski-karpalo mehukeitolla (sokeriton). Tai ihan mansikat, nammm. Persikat..
    Olen siis pÀÀssyt sokerikoukusta eroon, kohta 2kk sokeritonta/karkitonta takana. Sokeriaddiktina olen tosi tyytyvÀinen mitÀ pitempÀÀn pystyn olemaan ilman. Paino tippunut n.4kg tÀmÀn aikana, enkÀ ole tajunnut kuinka paljon sokeri lihottaa/turvottaa.

    • kira

      Noi Valion sokerittomat keitot on niin <3 ! Ja vau, hienosti olet vetĂ€nyt!! 🙂

  38. Ellustiina

    Paha kysymys, jos pitĂ€is valita yks paras kun on niin monta hyvÀÀ juttua 😉 mutta Questbarit on mun mielestĂ€ oikeesti parempia kuin mikÀÀn suklaa patukka 😋 Ja paras maku ehkĂ€ s’mores tai cookie dough đŸ€”TĂ€nÀÀn maistoin eka kertaa Lohilo-jÀÀtelöÀ ja sekin kyllĂ€ melko herkku!

    • kira

      Joo, cookie dough 🙂 🙂

  39. JennaO

    Mansikat 🙂 NiitĂ€ tulee herkuteltua paljon nĂ€in kesĂ€isin!

    • kira

      Nammm!

  40. maikki

    Kaikki samat kuin sun listassa 🙂 mutta lisÀÀn siihen vielĂ€ banaani-mansikka ”nicecream” sekĂ€ banaanilĂ€tyt 🙂

    • kira

      😀 😀

  41. Tiina

    Mustikkarahka jossa kerman tilalla kananmunanvalkuaisvaahtoa ja ripaus vaniljasokeria tai sokeria. Ja tietenki tuoreita mustikoita. Kohta niitÀ taas saa, slurp!

    • kira

      Hei joo, valkuaisvaahto! <3

  42. ulpu

    Rakastan maapĂ€hkinĂ€voita ja se toimii kyllĂ€ aina kun tekee mieli jotain hyvÀÀ, ja sitĂ€ syön lĂ€hinnĂ€ pelkĂ€stÀÀn lusikalla purkista suoraan:D Kahvin kanssa ”herkuttelen” monesti riisikakku+sinappi+kurkku kombolla, niiiin hyvÀÀ! Kolmas herkku on nykyÀÀn kyllĂ€ kaurapuuro kookosöljyllĂ€, kanelilla ja kardemummalla, NAM! 🙂

  43. Lotta

    NĂ€itĂ€ on monia, mutta suosikkejani ovat raakasuklaa, kuivatut taatelit ja luumut, hedelmĂ€t, marjat ja maapĂ€hkinĂ€voi. Jos pitÀÀ taateleista, kannattaa maistaa kaupasta löytyviĂ€ lakrirsijauheella, kookoshiutaleilla tai kaakaolla kuorrutettuja taateleita. Ne ovat todella hyviĂ€! 🙂

    • kira

      Ihana terveellisiĂ€ herkkuja 🙂

  44. miltsu

    hedelmÀt, salmiakkipurkka tai protskupatukka.

    • kira

      Salmiakkipurkka <3

  45. Salla

    Mansikat(tuoreet, kotimaiset), Pepsi max, kanelikahvi(purujen sekaan ripaus kanelia) ja proteiinipatukat! Nam!!

    • kira

      Nam!!

  46. Jenna

    Nyt tuli paha. Mun ajatus kun on ettÀ jos kerran haluaa herkutella niin sitten herkutellaan. Suurin osa ns. korvikkeista joita oon kokeillu on ollut ihan jÀÀtÀvÀn pahan makuisia. ViimeisimpÀnÀ oli fastin suklaavanukas, joka itse sekotetaan. Hyrrr, maistu vaan makeutusaineet.

    MÀ tykkÀÀn tehÀ banaaneista, suklaaprotskusta ja maapÀhkinÀvoista jÀÀdykettÀ. KesÀisin tuoreet marjat ihan ykkösenÀ. Banaanipannarit on myös hyviÀ.

    • kira

      Onhan se vĂ€hĂ€n niinkin, ettĂ€ kun mennÀÀn, mennÀÀn kunnolla. 😀

  47. Jenna

    Voi juku, tĂ€llĂ€ herkkupepulla uppoo kyl kaikki 😀 Mut lemppareita banaaniletut, banaani tai taateli+ (maa)pĂ€hkinĂ€voi, tai kookosmanna, proteiinivanukkaat, etenkin ehermannin suklaa ja lohilon jÀÀtelöt tottakai. Yks suosikki nice gream on pakastettu banaani + mangokuutiot + vaniljaheraa + loraus mantelimaitoa. Ja jos suolaista tekee mieli niin riisikakku + sipaisu rasvaa + suolaa= popcorn 😛 Makean tuskassa auttaa kans esim. celsius tms. juomat 🙂

    • kira

      Haha, tiedĂ€n tunteen kun vĂ€hĂ€n kaikki menee! Tota nice creamia on ÀÀnestetty kans melkoisesti – pakko testata!

  48. Jonna

    KesÀllÀ tuoreet marjat, joista lempparit mansikat, vadelmat ja pensasmustikat. NÀiden lisÀksi lohilot (salty caramel <3) ja questbarit. Oioi!

    • kira

      Nammmm 🙂

  49. Teemu

    YleensÀ otan herkkujen seuraksi ison kupin kuumaa teetÀ.

    1. Pienempi mÀÀrÀ syötÀvÀÀ riittÀÀ tuolloin pidemmÀksi aikaa.
    2. Teen keittÀminen on mukava rituaali ennen herkuttelua.
    3. Moni herkku maistuu paljon paremmalta teen/kahvin kanssa.

    • kira

      Vau, hyvĂ€ idis! Testiin! 🙂

  50. Sari

    KesÀllÀ tuoreet marjat ja melonit toimivat herkkujen korvikeena. Myös proteiinipatukka kahvin kanssa on osoittautunut toimivaksi komboksi. TÀmÀn hetken lemparimakuna sportyfeelin crispy caramel, guestbareja en ole vielÀ testannut.

    • kira

      Sportyfeelitkin ovat hyviÀ! Olen tykÀnnyt myös Lidlin niistÀ Smoothiebareista!

  51. Marika

    jĂ€isiĂ€ mansikoita ja limemehua sekaisin blenderissĂ€ – ai ettĂ€ tulee kivan kirpsakka mutta makea hyhmĂ€!

    • kira

      Ooo, onpa messevĂ€ idis!! 😀

  52. mari

    taatelit ja pakastetut banaanit!

    • kira

      Nam!

  53. JauTou

    Proteiinipatukat, lohilojÀÀtelö ja proteiinivanukkaat toimivat hyvin kun haluaa jotan hyvÀÀ nopeasti. VÀlillÀ kun on enemmÀn aikaa ja energiaa, niin terveellisemmÀt leivonnaiset toimivat myös (uuniomena, pannari,rahkakakku). LisÀksi melkein joka viikonloppu tulee syötyÀ dippivihanneksia itsetehdyn dipin kanssa leffan parissa. Myös pizza kukkakaali/valkuaispohjalla ja kevyillÀ tÀytteillÀ on herkkua! Itsetehdyt burgerit ovat myös hyviÀ,nopeita valmistaa ja terveellisiÀ mikÀli osaa valita tÀytteet oikein (kauraleipÀ, aamupalajuusto, tofu/kana/sieniÀ, raikkaita kasviksia ja omatekoinen kastike)

    Parasta nĂ€issĂ€ herkuissa on se, ettĂ€ niiden syömisen jĂ€lkeen ei tule raskasta ja nuutunutta olotilaa. 🙂

    • kira

      Hei joo, dippivihannekset! Ja nyt jostain syystĂ€ olen tykĂ€stynyt erilaisiin salaatteihin kevyt salaattikastikkeilla – menee herkuista! 😀 😀

  54. Linda P.

    Lakritsijauheessa pyöritetyt taatelit <3

    • kira

      Ooo, ei huono! 😀

  55. maija

    Questbarit nimenomaan! 🙂 Nam. Ja proteiinivanukkaat, hedelmĂ€t (etenkin tuore ananas), raakasuklaata pari palaa.

    • kira

      Questit <3

  56. Salli

    Mansikat on lempiherkku korvike.

    • kira

      Mansikat toimii aina!

  57. Ninnu

    Alpron kookosjogurtti mustaherukoilla ja (pakaste)mangokuutioilla on raikas kombo, supermakeanhimoon muussaan kypsÀÀ banskua ja maapĂ€hkinĂ€voita vaan keskenÀÀn ja ÀÀntĂ€ kohti 🙂

    • kira

      Bongasin tĂ€nÀÀn muuten litran pönikĂ€ssĂ€ kookosjogurttia, josta oli sokereita vĂ€hennetty. Olisikohan ollut Ingmannin…? Voi olla aikaa hyvÀÀ!

  58. Hanna

    Mansikat ja herneet, ainakin nĂ€in kesĂ€llĂ€. 🙂 Talvella varmaan vesimeloni.

    • kira

      Herneeeet <3

  59. Jessm

    Mansikat ja persikat, ihan parhautta. Ja sitten uutena Ehrmannin protein
    dark choc & mint pudding, niiiiiin hyvÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀÀ!!! 🙂

    • kira

      Joo, se minttusuklaa on niiin hyvÀÀ! 🙂

  60. Marika

    Arkisista herkuista omenat on kyllĂ€ lemppareita. Jos vĂ€hĂ€n spessumpaa ”herkunkorviketta” tarttuu kaupasta mukaan niin Paulunsin kaakao&vadelma granola ja Ehrmannin tummasuklaa-minttuvanukas:)

    • kira

      Hei niin muuten, omenat! JÀÀkaappikylmÀ ja raikas Royal Gala! <3

  61. Ripsu

    HedelmÀt ja marjat, erityisesti tuore ananas vie minulla hyvin herkkunÀlÀn mennessÀÀn. Tosi kovaan herkkunÀlkÀÀn toimivat erilaiset sokerittomat karkit.

    • kira

      Ananas on muuten toimiva. Voisi laittaa tuoreananasta palasina pakkaseen. 🙂

  62. Enma

    NykyÀÀn nuo Lohilon jĂ€det ovat vieneet voiton. Mutta toki prodepatukkakin tekee terÀÀ…

    • kira

      Ne on n i i n hyviÀ! <3

  63. Henna

    Puddingit, hedelmÀsalaatti, vihannekset ja dippi, lohilo-jÀdet, protskupatukat, banaaliletut ja munakkaat, johon pÀÀlle mustikoita, mehukeittoa tai maapÀhkinÀvoita NAM!!!

    • kira

      Aaaaaah, droooool… 😀

  64. henna

    Proteiinipatukat tÀÀllĂ€kin 🙂 ja rakastan myös noita vanukkaita laitan yleensĂ€ puolet maitorahkaa ja puolet suklaapuddingia nam…

    • kira

      Mun puolisoni tekee niin, ettĂ€ laittaa proteiinipuddingiin turkkilaista jogurttia. 😀

  65. Mariem

    LĂ€hes kaikki hedelmĂ€t pakastettuina, cantaloupe ja galiamelonit, persikat, pÀÀrynĂ€t jne…Kuutioidaan ja pakastetaan, tehosekoittimella jĂ€tskiksi, tilkkanen maitoa/kookosjuomaa sekaan, heraa jos haluaa prodet samaan annokseen 😀

    • kira

      Oooo, kuulostaa hyvĂ€ltĂ€! 🙂 🙂

  66. Anni

    BanaanijÀÀtelö tai banaaniletut marjojen kera ovat mun yksiĂ€ suurimmista suosikeista herkkujen korvikkeena! ❀

    • kira

      NÀÀ banaanipannarit on saanut ihan huisisti ÀÀniÀ!

    • kira

      Siis ihan sikana tÀnÀÀn on ÀÀniÀ saanut noi banaanipannarit! Pakko testata!

  67. Ulla

    MÀ voisin elÀÀ kesÀt jÀÀtelöllÀ ja terveellisempi korvike sille on rahka, johon sekoitan banaania,ananasta ja mehukeittoa..tÀmÀ seos hetkeksi pakkaseen ja voilà..!

    • kira

      Tuli tosta muuten mieleen, ettĂ€ joskus opiskeluaikoina tein maitorahkasta ja sokerittomasta mehutiivisteestĂ€ ”kevyt jÀÀtelöÀ”: rahka ja tiiviste sekaisin ja 30-40 minuutiksi pakastimeen – avot! 🙂

    • kira

      Mehukeitto <3

  68. Henna

    Rahka-banaanipannarit! 🙂

    • kira

      Testiin! 🙂

  69. Karita

    Taatelit dipattuna raakalakritsijauheeseen ja pakastetut banaanit vievĂ€t makeannĂ€lĂ€n pois. 🙂

    • kira

      <3 <3 <3

  70. pimassou

    Tuolla ne jo postauksessa vilahtivatkin, eli ProPud (kaikki maut) sekĂ€ Lohilon jĂ€tskit 🙂

    • kira

      Niin best! 🙂

  71. Elisa n

    Questbarit ovst tietenkin mun herkkuja kuten myös raakasuklaa. TykkÀÀn myös hirveÀsti tuoreista marjoista ja lohilo jÀÀtelö on kyllÀ myös todella herkkua:)

  72. JenniO

    Paras herkku on ehdottomasti taateli (joko kuivattu tai tuore), jonka pÀÀllÀ maapÀhkinÀvoita! Todella helppoa niin Àkilliseen herkkuhimoon, vÀlipalaksi tai elokuvaillan naposteluksi. Jos jaksaa vÀhÀn vÀkertÀÀ, niin taateleista saa tehtyÀ entistÀkin herkullisempaa, kun lisÀÀ paria juttua. Ensin kuivattuja taateleita liotetaan vedessÀ, sitten puristetaan kuivaksi, lisÀtÀÀn pari tippaa piparminttu-uutetta ja lusikka raakakaojauhetta , pyörittellÀÀn palloksi, sisÀlle hieman maapÀhkinÀvoita ja pakastetaan hetkeksi, ai ettÀ!

    • kira

      EikĂ€! IkinĂ€ ei ole tullut mieleenkÀÀn taateli + maapĂ€hkinĂ€voi! <3 NAM! Vitsi mitĂ€ taiteilua sulla! 😀

  73. sikkuralla

    HedelmÀt ja marjat, etenkin mansikat.

    • kira

      KesÀ <3

  74. Jenna

    Mun herkun korvike on samalla mun lemppariherkku..proteiinipitoinen porkkanapiirakka, niin namia ja terveellistĂ€, tĂ€ydellinen kombo! đŸ’Ș😘

    • kira

      Oi nam!!! 🙂 <3

  75. Taina Eklöf

    Mansikka banaani smoothie. Luomujogurttiin tehtynÀ. Helppo tehdÀ ja aina on tarvikkeet kaapissa tÀtÀ varten.

    • kira

      Nam! 🙂

  76. Susanne

    Mansikat ja tuore ananas😍

    • kira

      <3 <3 <3

  77. Pia Schleifer-nieminen

    Mun herkun korvikkeena toimii pÀhkinÀt, kuivahedelmÀt, protskupatukatukat ja maustetut riisikakut jossa pÀÀllÀ polaria tai emmental juustoa.

    • kira

      MĂ€ rakastan kans maissikakkuja (Friggs). Juuston kanssa <3.

  78. Jenna

    HedelmĂ€t ja marjat ja kyllĂ€ nuo uudet Dream patukat on kanssa tosi hyviĂ€! 🙂

    • kira

      Joo, noi dreamit on <3

  79. Lila Atiye

    Taatelit luonnonjogurtin kanssa, suklaiset protskuvanukkaat, omenat, banaanit ja vesimeloni.

    • kira

      🙂 🙂 🙂

  80. Anne

    Pakastetut viinirypĂ€leet, vesimeloni ja mansikat. 😊

    • kira

      Nam!

  81. Sanna

    NĂ€in kesĂ€llĂ€ pakastetut rypĂ€leet ovat kuin karkkia 😋

    • kira

      Mmmm, hyvĂ€ idis! Testiin! 🙂

  82. Aino

    Questbarit ehdottomasti, tÀllÀ hetkellÀ makuykkönen on rockyroad. Toinen hyvÀ on rahkavÀlipalapatukat, vaikkei ne ihan terveellisimmÀstÀ pÀÀstÀ olekaan.

    • kira

      Questit <3

  83. Pauliina

    Mansikat ja viinirypĂ€leet ❀

    • kira

      <3

  84. Emma

    LOHILOn double chocolate ja mansikat <3

    • kira

      Toi double chocolate on niin paras!

  85. Tiina

    Nyt kesÀllÀ torilta kaikki marjat ja herneet. Muuten noi protskupatukat on kyllÀ hyviÀ!

    • kira

      Herneet <3

  86. Saara

    Ehrmannin prode vanukkaat, suklaa ja minttusuklaa, oi nam!

    • kira

      Joo, nam! 🙂

  87. Jari Vanha-Eskola

    Banaani ja pÀÀrynĂ€ makeannĂ€lkÀÀn (mukaan), tai kotosalla myös pakaste-mango. Pahan karkkihimon yllĂ€ttĂ€essĂ€ Oatly-vanilijajÀÀtelö ja pakastepuolukat ovat nannaa…

    • kira

      Ihania juttuja. 🙂

  88. Tiia

    HedelmĂ€, marjat ja terveellisemmin tehdyt leivonnaiset 😊 proteiini patukoita menee myös satunnaisesti!

    • kira

      🙂 🙂 🙂

  89. Bea

    HedelmĂ€t, marjat a sokerittomat mehukeitot, eivĂ€t ole oikeastaan edes korvikkeita kun ovat muutenkin niin herkullisia! 😉

  90. Kia FinnilÀ

    Proteiinivohvelit,tuoreet mansikat ja banaanisiivut maapöhkinĂ€voilla 😍

    • kira

      MaapÀhkinÀvoi <3

  91. Elise H.

    Jos tekee kaupassa mieli jÀÀtelöÀ, yritĂ€n tyytyĂ€ mehujÀÀhĂ€n. EihĂ€n sekÀÀn ole terveellinen ja sokeriakin on, mutta on se parempi vaihtoehto kuin jokin kaloripommi, esim. Magnum tai melkein mikĂ€ vain muu jÀÀtelö 🙂

    • kira

      Totta. 🙂

  92. Elina

    Ehrmann proteiinivanukas, salmiakkipurkka, ja LĂ€kerolin pastillit.

    • kira

      Salmiakkipurkka. <3

  93. Mirja

    Quest bar-patukat, hera+jĂ€isiĂ€ marjoja tai banaania ja pehmeĂ€t taatelit😋

    • kira

      Nam!! 🙂 🙂

  94. Emilia

    Noi lohilo jÀÀtelöt on ihan törkeen hyviĂ€! 🙂

    • kira

      NIIN ON! 😀 <3

  95. Roosa

    Juurikin usein proteiinipatukka toimii korvikkeena. Samoin marjat ja hedelmÀt ihan sellaisenaan tai sitten smoothieksi rahkan kanssa : )

    • kira

      MĂ€ en voisi elÀÀ ilman proteiinipatukoita. 😀

  96. Sanni

    Samoja korvikkeita tÀÀllĂ€ mitĂ€ muillakin. 🙂 Erilaiset hedelmĂ€t, mansikat, kirsikat, tummat suklaat, erilaiset pastillit ja proteiinipatukat. 🙂 HyviĂ€ on!

    • kira

      Kirsikat <3

  97. henriikkav

    TÀlleen kesÀaikaan herkunkorvikkeiden nro 1 on MANSIKAT, ai ettÀ <3

    Oon myös taas uudelleen hurahtanut salaatteihin, eli jos herkunhimo iskee, niin teen ison kulhollisen salaattia ja popsin menemÀÀn 😀

    • kira

      Mulla on kans jostain syystĂ€ nyt ihan kĂ€sittĂ€mĂ€tön salaattihimo. Menee joka pĂ€ivĂ€ aamupalalla, lounaalla ja illalla. 😀

  98. AnnaOo

    KyllÀ se on mullekin prodepatukat ja proteiini mutakakku <3

    • kira

      Whaaat, proteiinimutakakku?! :O NAM!

  99. Heidi

    Herkun korvikkeena kĂ€yvĂ€t kaikki prodepatukat ja raakasuklaa 😋

    • kira

      Nammm 🙂

  100. Nnna

    Oikeasti kaloriton toimiva kikka; suklaan-kookosen tai vanilja tuoksuinen parfyymi tai suihkusaippua.

    • kira

      Ei huono! 🙂

  101. Mari

    FiiliksestĂ€ riipuen kaikki protskuvanukkaat menee. LisĂ€ksi Quest-barit jos raskii ostaa😂 nax-maitosuklaa patukka on ehdoton kovimmassa suklaahimossa. So-no Carb uutuus patukat myös ihan loistavia😋 oon myös pikkuhiljaa alkanut leipoa sokerittomia suklaapiirakoita. Porkkanapiirakka soikerittomana on jopa parempi kuin sokerillisena. Googlettamalla löytÀÀ monta hyvÀÀ terveellistĂ€ porkkanapiirakka ohjetta..ovat myös aika ruokaisia kun jauhoittaa brenderissĂ€ kaurahiutaleet ja laittaa paljon porkkanaa…makeutta ananaksesta tai taateleista tai hedelmĂ€soseista😍

    • kira

      Toi on hienoa, jos viitsii tehdĂ€ itse – saa luotua yllĂ€ttĂ€vĂ€n helpolla yllĂ€ttĂ€vĂ€n hyvÀÀ! Kaura porkkanapiirakassa kuulostaa kyllĂ€ tĂ€ydelliseltĂ€. <3

  102. Tanja

    Banaanista ja raakakaakaojauheesta tehty jÀÀtelö, propudit mansikoiden kanssa ja jotkut (yleensÀ suklaa :D) proteiinipatukat! :)))

    • kira

      Tota banaaniraakasuklaajÀdeÀ pitÀÀkin testata!!

  103. Mari

    Talvella tastelit a P pĂ€hkinĂ€voi olin<3 nyt kesĂ€llĂ€ kaipaa raikasta joten banaanijÀÀtel johon suklaamakuista prodejauhetta ja raakakaakao jauhetta😍😍
    Ja tietenki eri prodepatukat ,vanukkaat, jÀtskit mutta 'nicecream' ollu halpa korvike!

    • kira

      Kaikki kuulostaa tosi namilta! 🙂

  104. Maaret

    Marjat, hedelmĂ€t, banaani”jÀÀtelö” eli jĂ€iset banaanit+marjat tehosekoittimessa massaksi, banaanipannari, tumma suklaa lidlistö, chia-suklaavanukas. VĂ€lttelen sokeria, mutta kyllĂ€ sillon tĂ€llöin herkuttelen myös epĂ€terveellisemmillĂ€ herkuilla. TerveellistĂ€ ruokaa mulle ja lapsille, se on tĂ€rkeÀÀ 😊

  105. Heidi

    Korvikkeina/herkkuina kesĂ€llĂ€ mansikat ja kirsikat, proteiinivanukkaat, raaka- ja proteiinipatukat. Panostettuna avokado-raakakaakao(jauhe)vanukas/Chiasuklaavanukas ja vĂ€lillĂ€ sokeriton salmiakki. Ai niin, ja banaanijĂ€tski 😍

  106. Roosa

    Ite tykkÀÀn tehÀ banaanijÀÀtelöö jÀisistÀ banskuista ja marjasekotuksesta (mustikoita, puna-&mustaherukoita). Mukaan oon laittanu yleensÀ vÀhÀn soijajukua myös.
    Raakasuklaa toimii myös. ItetehtynĂ€ taitaa olla parasta. Sekaan vielĂ€ vaikka gojimarjoja tai pĂ€hkinöitĂ€, nam. :–)

  107. Halejo

    ViinirypĂ€leet ja pĂ€hkinĂ€t maistuvat ainakin hyvin! Tosin karkkejakin tulee silti syötyĂ€ liian usein….

  108. Elli

    Oma lempparini on itsetehty banaanijÀÀtelö- ja letut sekĂ€ taatelit. ☀

  109. tt3

    HedelmĂ€t. 🙂

  110. Johanna

    Noi edellĂ€ mainitut banaanilĂ€tyt on ihan ykkönen! PÀÀlle Vanilja makuista profeel-rahkaa sekĂ€ marjoja ❀ Proteiinipatukoita pitÀÀ aina olla saatavilla. Myös Ă€kkinĂ€lĂ€n taluttamiseen.. Iskee muutoin kiukku 😃 Myös fluffia tulee tehtyĂ€ marjoista ja vaniljan makuisesta proteiinijauheesta.

  111. Satu

    Sauvasekottimella sekaisin jÀÀdytettyĂ€ banaania, kookoksen makuista soijajogurttia ja mustikoita. PÀÀlle vielĂ€ siemeniĂ€ ja pĂ€hkinöitĂ€, nam! YlipÀÀtÀÀn soijajogurtit ja rahkat, jonne laitan hedelmÀÀ ja marjoja sekĂ€ pĂ€hkinöitĂ€ ja siemeniĂ€ sekaan. 🙂

  112. Henna Holappa

    LĂ€kerol Dents Omena ja Xylitol jenkit kaikki

    • kira

      Toi omena on niin hyvÀ!

  113. Pee

    Rasvaton vadelma-vanilja jogurtti, hunaja ja hedelmÀt.

    • kira

      Ja Ingmannin rasvaton vanilja <3

  114. Aikku

    Sokeritonmustikkakeitto ja vÀhÀrasvainen maitorahka.

    • kira

      NOI KEITOT. <3

  115. Jennun

    Kotimaiset mansikat ovat parhautta! HyvĂ€nĂ€ kakkosena tuore mango ja vesimeloni 🙂

  116. Sofia

    Patukat, puddingit ja toisinaan myös lĂ€kerolit 🙂 puddingit ostan mieluiten jauheena – sĂ€ilyy paljon pidempÀÀn, patukoita tulee ostettua milloin mitĂ€kin testiin 🙂

  117. Mari A.

    Vesimeloni, pudding ja prodepatukat!

    • kira

      Namm!

  118. treenari

    Mandariinit ja muut hedelmĂ€t! Myös sokeroimattomat kuivatut hedelmĂ€t on ihania, etenkin meloni 🙂

    • kira

      Kuivatut hedelmĂ€t. <3 Jostain syystĂ€ joskus kuivatut luumut ja rusinat ovat sellaisia, joihin tulee vallan himo. 🙂

  119. Jaana

    Proteiinivanukkaat ja purkka <3

    • kira

      <3 <3

  120. Iris

    Karkkia tai muita suoranaisesti sokerituotteita en ole syönyt varmaan viiteen vuoteen. KesĂ€n alussa tuli syötyĂ€ pallo jÀÀtelöÀ ja olo oli kamala, kunnon sokerihumala! Vaikka hyvĂ€ltĂ€hĂ€n se pienen hetken maistui 😄 PĂ€ivittĂ€in kuitenkin herkuttelen. Lemppareita juurikin Quest barit 😍, vanilja pudding mansikoilla ja vesimelonilla (tĂ€tĂ€ mennyt viime pĂ€ivinĂ€ paljon), jenkki enjoy purukumeista polka ja tuo suolainen kinuski on niin namia, pepsi maxia ja jaffa ananas lightia tulee etenkin nĂ€in kesĂ€llĂ€ juotua turhan paljon.. Banaanista en tykkÀÀ, mutta viileĂ€n herkun teen blendaamalla pakastettuja pÀÀrynĂ€viipaleita, vanilja heraa, mantelimaitoa ja lakritsijuuri jauhetta (viherjauheetkin uppoaa sekaan). Blendaamisen jĂ€lkeen sekaan pakkasesta mustikkaa ja puolukkaa 😋

    • kira

      Aika hyvin, viisi vuotta! 🙂 Oliko ihan pÀÀtös, vai eikĂ€ vain tehnyt mieli?

      On muuten jĂ€nnĂ€, kuinka nopeasti keho reagoi sokeriin, kun sen on lopettanut (miltein) kokonaan. Hei toi POLKA! miten olen unohtanut sen! 😀 -> kauppaan!

      Kiitos kommentistasi, sikaihania herkkuja! <3

    • Iris

      Kiitos â˜ș Alkuun oli vain herkkulakko pÀÀtös, siinĂ€ ajan kanssa huomasin ettei makeaa enÀÀn tehnyt mieli ja satunnaisten herkkujen myötĂ€ kroppa selkeĂ€sti ilmoitti, ettĂ€ ei hyvĂ€ 😰

      Ihan huikeaa miten jaksat vastata kommentteihin! Blogisi on muutenkin todella mielenkiintoista luettavaa! Mahtavat arvonnat vielĂ€ kaiken pÀÀlle ❀

  121. Laura

    Purkka ja propudit 🙂

    • kira

      Purkka <3

  122. Liina

    Kirsikat! Mansikat!

    • kira

      Joo! Nam!

  123. Nanni

    Voih nykyÀÀn on niin paljon hyviĂ€ terveellisiĂ€ herkkkuja 😍 Prodevanukkaat, lohilo, proteiinipatukat…

    • kira

      Eikö! Ja lisÀÀ vaan tulee! 😀

  124. susse

    Ihan tuli makean nÀlkÀ, kun nÀitÀ tÀnne alkoi kirjoittamaan.
    Mutta ihan perus banaaniletut/pannukakku, jonka kanssa paistettua omenaa tai nÀin kesÀllÀ mansikoita ja muita marjoja, lohiloa unohtamatta, namnam!
    Sit proteiinipatukat, joista lemppareita ovat juurikin Questbarit ja osa low carbeista.
    Itse tehdyt nicecreamit eri variaation ja tietysti ihan kuivatut hedelmÀt ja pÀhkinÀt toimivat myös.
    Listaahan tulee paljon eri vaihtoehtoja 😉

  125. Eeva

    Paahdetut ja maustetut kikherneet 🙂

  126. Markku

    Raakakakut ja protskupatukat sekÀ banaaniletut tuoreilla marjoilla nÀin kesÀisin!

  127. Ninnni

    PÀhkinÀt ja banaanijÀde:)

  128. Maija

    Vaikka olen jo 50 vuotias niin olen alkanut unelmoida tiukasta vatsasta, minulla ei ole kovin pullea vatsan alue mutta haluan sen tiukemmaksi, herkun korvike minulla on hunajaa ja omenaviipaleita, joskus myös rasvatonta jugurttia. Palkinto on todella upea ja varmasti monelle mieluinen.

  129. Katri

    Mun lempi herkkukorvike on proteiinipatukat, marjat ja dippivihannekset. Tosin nÀillÀkin tuntuu, ettÀ herkkuhimoa saa vaan siirrettyÀ eteenpÀin. KyllÀ jossain kohtaa on saatava se the real deal, eli jÀttipussi irtokarkkeja.

  130. ViiviK

    ViinirypÀleet ja mansikat!

Kommentoi »

Vastaa

SÀhköpostiosoitettasi ei julkaista.