Coaching Kira
Coaching Kira

Kategoria: Perhe ja suhteet

Voiko fitness olla elämäntapa?

”Kinttu koillisessa ei vielä tee fitness-ihmistä.” – Kommentti Ilta-Sanomien kommenttikentässä –Viime viikolla sai taas äänestää Ilta-Sanomissa yleisöäänestyksessä suosikkiaan fitnessmalli 2018 -kisassa.ISO KIITOS kaikille minua äänestäneille, tuntuu hyvältä olla noussut sijalta 3 sijalle 2! <3Kuten aina,…

  • 4

Treenaatko liikaa? Entisen pakkoliikkujan ajatuksia + tarkistuslista!

Liikkua voi liikaa. Liikunnasta voi kadota ilo, koska sen tekemisestä on tullut pakko. Mieli ajaa tekemään enemmän, kuin olisi tarpeen tai järkevää. Paljon kirjoitetaan ja luennoidaan siitä, kuinka meidän suomalaisten tulisi liikkua enemmän. Tiedän, pidän…

  • 8

Mitä jalkapallo toi elämääni?

Kuten moni varmasti tietääkin pelasin fudista 11 vuotta. Pikkukentillä pelatessamme pelasin centerin paikkaa. Pelien siirtyessä isoille kentille olin ensin oikea pakki myöhemmin toppari. Oi, se oli kulta-aikaa! Näin Hesa Cup -viikolla (ja fudiksen MM-aikaan, onnea…

  • 0

Tunnesyönti – osa 2: näin pääset eroon tunnesyömisestä

Toiveaiheen käsittely jatkuu! Viime kirjoituksessani kävin läpi kolme erilaista (tunne)syöjätyyppiä, joita olen kohdannut valmennusurani aikana. Tässä kirjoituksessa laitan jakoon parhaimmat vinkkini sinulle, joka haluat päästä eroon tunnesyömisestä. TUNNESYÖJÄ SYÖ OSANA TUNTEIDENSA HALLINTAA Todennäköisemmin tätä lukevat juuri…

  • 1

Työtaustani – mitä töitä olen tehnyt ennen yrittäjäksi ryhtymistä?

Paljon tulee kysymyksiä siitä, mitä olen opiskellut ja mitä olen tehnyt työkseni. Koska sitä kysytään tasaisin väliajoin, niin raotin jo Instagramissa hieman polkuani tähän päivään asti. Mikä sai ekonomin vaihtamaan alaa?Meillä oli aikoinaan ohjaajakollegamme Tiina…

  • 0

Ryhmäliikuntaohjaaja: mistä ammennan inspiraationi & arvonta!

Multa kysytään paljon, mikä mua inspiroi ryhmäliikuntaohjaajan työssäni ja miten tälle alalle päädyin. Hyvä kysymys, sillä fudisaikoina pidin ryhmäliikuntaa ja aerobicia ”akkojen jumppana” enkä kuuna päivänä olisi voinut kuvitella, että joku päivä ohjaan V-askelta tai…

  • 0

Miten liikunta auttaa pysymään onnellisena?

Toiveaihe! Hyvä treeni, parempi mieli? Moni meistä tietää, että liikunta tekee hyvä kropalle ja mielelle. Usein sen myös tuntee, sillä harvoin tehty liikunta jää harmittamaan. Kun treeniin suhtautuminen sekä lepo ovat balanssissa, niin treeni toimii…

  • 0

Auta mua ja osallistu liikunta-aiheiseen hyväntekeväisyyteen!

Mun sydäntä riipii ajatus, että lapset eivät pääse liikkumaan. Viime Helatorstaina piipahdin Tampereen GoGolla ohjaamassa Les Mills Hyväntekeväisyysjumppamaratonissa. Tapahtumalla kerättiin varoja Tampereen Kehitysvammaisten Tuki ry:lle. Yhdistyksen toimintaan kuuluu paljon kaikenlaista #puuhaa, mutta henk koht minuun…

  • 2

Teemaviikko: some + itsetunto – treenipaineet

Treenaatko juhannuksena vai lepäätkö? Kävin eilen itse treenaamassa jalkoja ja keskivartaloa lyhyen juoksulenkin jälkeen Hot Gym Kinolla, jonne pääsee 24/7 magneettikortilla treenaamaan. Eilinen treeni oli vähän ekstemporemeisinkiä, sillä alustavasti ajateltiin kavetin kanssa mennä Paloheinään heittämään…

  • 2

Teemaviikko: some + itsetunto – Aito arki vs. tykkäykset

Somessa on vaikeaa olla aito. Tykkäyksienkeruukulttuurimme on edennyt pitkälle ja some laulaa asioista, jotka ovat elämän kohokohtia. Kysymys kuuluukin: onko elämä koko ajan kohokohtia?Teemaviikko jatkuu! Tällä erää haluan nostaa esille somen aitouden. Hei, kertokaa mulle…

  • 2