Coaching Kira
Coaching Kira

Kuukausi: kesäkuu 2018

Auta mua ja osallistu liikunta-aiheiseen hyväntekeväisyyteen!

Mun sydäntä riipii ajatus, että lapset eivät pääse liikkumaan. Viime Helatorstaina piipahdin Tampereen GoGolla ohjaamassa Les Mills Hyväntekeväisyysjumppamaratonissa. Tapahtumalla kerättiin varoja Tampereen Kehitysvammaisten Tuki ry:lle. Yhdistyksen toimintaan kuuluu paljon kaikenlaista #puuhaa, mutta henk koht minuun…

  • 2

6 taatusti toimivaa laihdutus- ja painonhallintatapaa

Kuka on kuullut sellaisista, kuin 5:2, keittodieetti, Zone, Beach Diet…dieetit, jotka lupaavat unelmien vartaloa ja litteää vatsaa? <3 Upeeta! Olet varmaan myös huomannut, että ne eivät pitkällä pätkällä toimi. Miksi ei?Muistan, kun 5:2:sta tuli hitti….

  • 0

Lihottaako iltasyöminen?

Vieläkin kuulee välillä legendaa siitä, että iltasyöminen lihottaa eikä klo 20 jälkeen saa syödä, sillä yöllä kroppa ei kuluta kaloreita. Miten on, lihottaako iltasyöminen?NUKKUMINEN EI KULUTA KALOREITA? Kuka on koskaan mennyt nälkäisenä nukkumaan? Onko tullut…

  • 2

Näin nautit kesästä lihomatta

Kesälomille, lomps! Ja kauhea paniikki siitä, että nyt paino nousee. Treenattua ei tule normaaliin tapaan, kesäherkut ja grilliruoat maistuu, reissussa lomadrinkit altaalla on must, on kesähäitä ja muuta pippaloa…Ihana, kun on loma!Ihanaa lomaa kaikille teille,…

  • 0

Teemaviikko: some + itsetunto – treenipaineet

Treenaatko juhannuksena vai lepäätkö? Kävin eilen itse treenaamassa jalkoja ja keskivartaloa lyhyen juoksulenkin jälkeen Hot Gym Kinolla, jonne pääsee 24/7 magneettikortilla treenaamaan. Eilinen treeni oli vähän ekstemporemeisinkiä, sillä alustavasti ajateltiin kavetin kanssa mennä Paloheinään heittämään…

  • 2

Teemaviikko: some + itsetunto – Aito arki vs. tykkäykset

Somessa on vaikeaa olla aito. Tykkäyksienkeruukulttuurimme on edennyt pitkälle ja some laulaa asioista, jotka ovat elämän kohokohtia. Kysymys kuuluukin: onko elämä koko ajan kohokohtia?Teemaviikko jatkuu! Tällä erää haluan nostaa esille somen aitouden. Hei, kertokaa mulle…

  • 2

Jaksa paremmin arjessa – liity ryhmään Facebookissa!

 LIITY FB-RYHMÄÄ & LAITA SANA KIERTÄMÄÄN Kuten moni on varmaan huomannut, niin intohimoni on välillä vähän jopa paasata siitä, kuinka liikkumisesta ja treenistä tehdään suorittamista. Kun liikunnasta tehdään superiso suoritus, niin helposti siitä katoaa maku….

  • 0

Teemaviikko: some + itsetunto – Miten olla vertailematta itseään somessa?

Mä välillä saan näppylöitä siitä, kuinka sosiaalisessa mediassa idealisoidaan arkea ja elämää. Aamupalat asetellaan ja filtteröidään, kuvia muokataan raisusti ennen julkaisemista, kuvakulmat hiotaan, otetaan useampi otos ja esille tuodaan helposti vain sitä kaikkea täydellistä ja…

  • 0

MOTIVAATIOVIIKKO – osa 4: Mikä minua motivoi treenaamaan?

Onpa viikko vierähtänyt taas nopeasti! Motivaatioviikko alkaa olla vikaa päivää vaille ja viimeisessa postauksessani aiheesta kerron enemän siitä, miten pysyn motivoituneena treenaamaan. Löytyykö teillä samoja asioita? Jaa ajatuksiasi kommenteissa!Jos teille tulee toiveita erilaisista viikkoaiheista, niin…

  • 0

MOTIVAATIOVIIKKO – osa 3: Pitääkö aina olla motivoitunut?

Motivaatioviikko jatkuu! Ajattelin jatkaa sarjaa aiheella, joka mielestäni olennaisesti liittyy nykypäivän suorittamismentaliteettiin: kun koko ajan pitäisi tehdä jotain tai saada aikaan jotain. Koko ajan pitäisi olla menossa johonkin eikä luppoaikaa tunnuta katsovan hyvällä. Myöskään motivaation…

  • 2