Coaching Kira
Coaching Kira

Kuukausi: toukokuu 2018

Kuinka päästää irti kontrollista?

On täysin luonnollista, että aika ajoin painonpudotusprojektiin tai painonhallintaan turhautuu. Jossain vaiheessa yleensä nimittäin käy niin, että hyvän alun jälkeen paino alkaa jumittamaan. Sinua alkaa turhauttaa, koska teet kaiken by the book ja sinulla on…

  • 4

Näillä eväillä vältyn murehtimiselta – välty säkin!

Tiedättekö, kun hirveän usein alamme tyyliin sunnuntaina murehtimaan seuraavaa viikkoa. Kun olis taas niin hitokseen puuhaa. Jotkut ihmise taas murehtivat lähtökohtaisesti paljon. Murehtiminen on ok, eli et ole huono ihminen. Silloin, kun huomaat murehtimisen vievän…

  • 2

Suorittaja – tää on sulle!

Valmennuksissa kohtaan paljon henkilöitä, jotka tunnistavat itsensä suorittajatyypeiksi. Suorittaminen upea ominaisuus: se saa sinut tekemään asioita, ja kun johonkin ryhdyt teet sen todella hyvin ja huolella. Olet aikaansaava ja tehokas. Sinun ei siis tarvitse lakaista…

  • 0

Osallistu arvontaan ja voita SUPpailut kaveriporukallesi!

Kaupallinen yhteistyö: Erimover Oy

Mun jokakesäisiin iloihin kuuluu SUP-lautailu. Mua on pienestä pitäen kuljetettu mukana vesillä, kun vanhemmat ovat olleet kovia purjehtijoita ja mökkeilijöitä. Vesi on mun elementti. <3 Pohdinnan alla on jo pitkään ollut hankkia meidän Inkoon mökille…

  • 0

Ei gymiä? Ei probleemaa! Tsekkaa vlogista kehonpainotreeni ulkosalla

Mun liikuntaharrastuksiini kuuluu mm. trail running eli polkujuoksu/maastojuoksu. Joskus treenin lomassa, kuten eilen, tulee myös tehtyä kuntopiiri. Tsekkaa vlogista seitsemän kehonpainolla tehtävää liikettä.TRAIL RUNNING – LIIKUNTASUORITTAJAN PELASTUS Laji on mulle henkireikä. Nautin luonnossa seikkailusta, maaston…

  • 0

Fitnessmalli 2018 – finalisti: mitä liikunta-alan koulutusta minulla on?

Kun meidät Fitnessmalli 2018 finalistit esiteltiin Ilta-Sanomien verkkosivulla, niin hetken päästä kommenteissa nostettiin esille naisten esineellistäminen. Esineellistämisestä ei koskaan päästä er0on, jos siitä ei päästetä irti. Ajatusta naisten esineellistämisestä pidetään pinnalla tämänlaisella uskomuksella naisen asemasta yhteiskunnassa….

  • 0

Opi vetämään leukoja – tsekkaa leuanvetovinkit, joilla pääset alkuun!

Terveisiä Fitnessmalli.fi Instagram Storysta! Kova kuhina menossa ravinto- ja treenivinkkien suhteen. Tiistaina lupasin heittää kehiin leuanvetovinkit, joilla opettelet leuanvedoissa alkuun. Täältä pesee!LEUANVETO – TEKNIIKKA Leuanveto on tekniikkalaji. Treenatessa yleisesti tekniikka on kaiken a ja o…

  • 2

Aamupalasta elinvoimaa – näin vältyt iltapainotteiselta syömiseltä

Kaupallinen yhteistyö: Bioteekin

Kun kaikki päivän hommat on saatu alta pois, niin alkaa se mun oma aika. Silloin sitä vaan tulee syötyä, koska nälkä ei tunnu loppuvan. Tai koko ajan tekee mieli jotain ja sitten sitä vaan syö.Skippaatko…

  • 2

Minun tarinani (häiriintyneestä) kehonkuvasta

Kaikkein hirveintä, mitä mulle voisi tapahtua olisi sairastua kilpirauhasen vajaatoimintaan. Koska silloin lihoisin. Silloin en pystyisi liikkua (=kuluttaa kaloreita). Silloin kaikki mitä söisin lihottaisi.  – Kipa 16 v. –Olin 16-vuotias, kun asuin kuusi viikkoa englannissa perheessä, jossa…

  • 48

Fitnessmalli 2018 finalisti – tsekkaa YouTubesta video päivästä 2!

Jes, siellä se on! Sain kursittua Fitnessmalli 2018 -kakkoskisapäivän videon muotoon vihdoinkin. Käy tsekkaamassa Coachingkira Vlogi YouTube-video ja fiilistelyt. Laita kanava tilaukseen!Tsekkaa YouTube -video täältä. FITNESSMALLI.FI INSTA STORY – MUN VIIKKO Tällä viikolla mut löytää…

  • 0