Coaching Kira
Coaching Kira

Kuukausi: maaliskuu 2018

Liikkujan ruokavalio – miten minä syön?

”No ainakin IG storyn perusteella syöt paljon laadukkaammin, kuin me.” (Kaverin suusta kuultua.)Mitä mää sitten syön? Koen, ettei ole vain yhtä tapaa syödä terveellisesti. Terveellisyys on kokonaisuus eikä se ole kiinni yhdestä ruoka-aineesta (tyyliin peruna,…

  • 2

Miten kilpirauhasen vajaatoiminta vaikutti elämääni?

Saan tasaisin väliajoin kysymyksiä siitä, miten kilpirauhasen vajaatoiminta minulla huomattiin ja miten se vaikutti näin aktiivisen ihmisen elämään. Usein ajatellaan, että yhtäkkiä hiipinyt väsymys on vain ihmisen omaa laiskuutta. Niin mäkin aluksi luulin, että musta…

  • 10

Miksi kaloreiden laskeminen ei toimi?

”Mä kaipaisin, että vielä kertoisit mulle tarkkaan paljonko kaloreita päivässä mun pitää syödä.”Mä tunnen itteni välillä vähän kukkahattutantaksi kaiken fitneksen, hyvinvoinnin ja liikunnan kentällä. Olen varmaan liikaa vaan opiskellut ja tehnyt kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentamista suhtautuakseni ollenkaan…

  • 0

Miksi arvot eivät kerää klikkejä?

ARVOT EIVÄT KERÄÄ KLIKKEJÄ? Mä juttelin tässä taannoin bloggaajaystäväni kanssa, joka totesi, että arvoista kirjoittaminen on ihmisten mielestä tylsää. Se ei ole kiinnostavaa eikä se ns. kerää klikkejä. Siihen hetkeen ostin ajatuksen, että niin, näin…

  • 1

Hyvään elämään kuuluvat hankaluudet ja takapakit

ELÄMÄ ON Mä diggaan tätä lausetta. Se tarkoittaa meille jokaiselle eri asiaa eri hetkinä ja eri asiayhteyksissä. Siinä voi olla kyse pienistä mitättömän tuntuisista asioista tai sitten kyseessä voi olla kuoleman vakava asia. Aina se…

  • 0

Kuinka riitelet somessa paremmin?

Kuinka moni kuuluu esim. Facebookissa johonkin ryhmään? Kuinka moni on ajatellut lähtevänsä tai lähtenyt ryhmästä, koska yleinen fiilis siellä alkaa yksinkertaisesti vaan olla niin kakka. Lynkkaus, hyökkäys, syytös, puolustus…konfliktit, sanasodat, haukkuminen, mielensä pahoittaminen… Nämä vilahtavat…

  • 2

Ajanhallinta on harhakäsite – lue miksi

 Tekisit niin mielelläsi jotain kivaa, mutta ei ole aikaa? Lisäisit jotain mukavaa elämääsi tai muuttaisit nykytilannetta jotenkin, jos olisi aikaa? Kuulostaako tutulta: ajanhallinta on sinulle haastavaa. Tiedättekö mitä? Voiko aikaa hallita? Vai hallitseeko aika sittenkin…

  • 4

Coachingkira Vlogi: Käsipäivä

MUN KÄSIPÄIVÄNI Jonkun verran tulee kysymyksiä siitä, mitä itse puuhastelen salilla. Joten tässä tämän hetkinen yläkroppatreenini. Tasapuolisuuden vuoksi vlogiin tulossa myös jalkapäivän treenini.Ohjelmassa olevat ovat kaikki tällä hetkellä suuria suosikkejani, joskin tällä erää ultimate suosikkini,…

  • 0

Miten pudotat painoa laskematta kaloreita?

VOIKO PAINO PUDOTA LASKEMATTA KALOREITA? Voi, ja siihen on muutama nyrkkisääntö. Niistä lisää tässä blogautuksessa. ♡ Olen kirjoittanut jonnin verran aiheesta aikaisemmin aiheella Miten jätin ruokien punnitsemisen? …MITEN? Seuraavat neljä asiaa nostaisin esille kaloreiden laskemisen sijaan,…

  • 2

Ehdolla ollaan, Inspiration Blog Awards – KIITOS!

Hei siis IHAN huikeeta! Kiitos teille tuestanne, meikäläinen pääsi kuin pääsikin ehdolle Inspiration Blog Awardseihin VUODEN ENERGISIN -kategoriaan.JEEEEE!Tämä tarkoittaa nyt sitä, että alla olevaa kuvaa klikkaamalla pääset äänestämään meikäläistä. Äänestysmahis sulkeutuu 5.4. joten nyt tai…

  • 0