Coaching Kira
Coaching Kira

Kuukausi: marraskuu 2017

Elämässä ainoa pysyvä asia on muutos

VUODESTA 2017 POVATTIIN MUUTOSTEN VUOTTA Mä muistan vielä, kun tämä vuosi oli aluillaan. Tammikuu ja talven hämärät. Päiviä siivitti uuden alku ja juuri kuluneen vuoden jälkipuinnit ja irtipäästämiset. Vuodesta 2017 povattiin suurten muutosten vuotta. Mä…

  • 10

Arvonta! | Suolaista vai makeaa ruokaa – mistä johtuu suolaisen ruoan himo?

Kaupallinen yhteistyö: Midsona Finland

SUOLAISEN RUOAN HIMO | SUOLAISTA VAI MAKEAA? Makean tai suolan himo on sitten mielenkiintoinen. Jotkut sanoo, että makea ei voisi vähempää kiinnostaa. Joku taas ihmettelee miten kellään tulee himo suolapähkinöihin. Itse en osaa sanoa, kumpaa…

  • 122

Välipäivät treenistä | Toinen koira tuli taloon!

VÄLIPÄIVÄT |  KUINKA NOPEASTI KUNTO KATOAA? Viime yönä tarkalleen keskiyöllä taloon tuli sylissäni toinen koiranpentu, Silas. Silas on seitsemän kuukautta ja pienin näkemäni ranskis: hän painaa 7,3 kiloa. On siis perin kompaktin kokoinen koira. 🙂…

  • 0

Lihottaako stressi?

PSYKOLOGISET TEKIJÄT Stressistä jutellessa asiakkaideni kanssa tulee hyvin usein keskusteltua siitä, kuinka stressi aiheuttaa keskivartaloon lisätavaraa. On hankala sanoa, onko nimenomaan stressi tuonut vyötäröön lisää (hormonaalinen vaikutus) vai onko taustalla psykologiset tekijät (stressin aiheuttaman syömiskäyttäytymisen muutos)….

  • 0

Kirsikka ja uni | Kipakoilla kirsikoilla parempaa unta!

MIKSI KIRSIKKA? Osallistuin keskiviikkoaamuna 25.10. BNHU:n (Bulgarian National Horticultural Union) ja Kreikan ASOP EPISKOPIS -maatalousosuuskunnan järjestämään the Cherry -tilaisuuteen Vanhalla Ylioppilastalolla. Miksi? Koska rehellisesti tiedän kirsikoista todella vähän. Kuka teistä tunnustautuu kirsikkahulluksi? 🙂 Rakastan marjoja…

  • 0

Rakkaus ja parisuhde | Toista ei voi neuvoa eikä kritisoida

RAKKAUS | SILLÄ ON VÄLIÄ, KUINKA SINÄ RAKASTAT ITSEÄSI Viimeiset pari-kolme kuukautta on ollut sitten hassun hauskaa aikaa. Kirjoitan hyvin usein sekä välillisesti että suoraan siitä, kun hyvinvointi ei voi olla koskaan vakio. Sitä ei…

  • 0

Tiedä mitä syöt | Tarkista ainesosaluettelo!

TIEDÄ MITÄ SYÖT | TUOTTEIDEN JA VALMISTEIDEN NIMET Olen periaatteellinen ihminen. Jos leipäpussissa sanotaan ruisleipä, soisin sen oikeasti olevan ruista sen leivän. Jos puhutaan jauhelihapihvistä, sen on silloin oltava jauhelihaa. Jos puhutaan vaikka kanakeitosta sen on oltava sitä, eikä vain kananmakuista….

  • 0

Milloin treenata flunssan jälkeen?

SAAKO FLUNSSAISENA LIIKKUA? Sikana kysytään saako flunssaisena treenata ja milloin voi palata takaisin liikunnan pariin flunssan jälkeen. Sinulla saattaa piipahtaa mieleen sellaisia kysymyksiä, kuin Mistä tiedän milloin kannattaa mennä treenaamaan flunssan jälkeen? Onko vaarallista mennä…

  • 2

Mieliala | Hallitse mielialaasi syömällä oikein – kysy, niin vastaan!

MIELIALA |  ÄRSYTYS, VÄSYMYS, TÄRINÄ, HERMOSTUNEISUUS, HEIKKO OLO, AHDISTUS… …tiedättekö, kun verensokerin laskiessa joillakin ihmisillä mieliala vaihtuu, kuin lennosta? Tulee kiukkunälkä? Joillain ihmisellä taas käynnistyy puolikooma ja hidas vaihde eikä hommat tai ajatus luista. Joidenkin mieliala taas…

  • 319

Mitä tulet katumaan elämässäsi myöhemmin?

Tiedättekö, mitä jäin miettimään edellisen postaukseni myötä? Sitä, että haluan elää elämääni niin, että en kadu mitään. En halua 10 vuoden tai edes viiden tai vuoden päästä miettiä, että olisi pitänyt. Että kaduttaa, kun en…

  • 0