Coaching Kira
Coaching Kira

Kuukausi: lokakuu 2017

Vapaus | Oletko vapaa tekemään tarvittavia muutoksia?

VAPAUS | ESTEIDEN PUUTTUMINEN Olen tässä viime aikoina tehnyt itsekseni pohdintoja siitä, mitä oikeastaan on vapaus. Mitä on olla vapaa ja miltä vapaus tuntuu. Ehkä yksinkertaisimmillaan vapaus voidaan määritellä esteiden puuttumisena. Fyysinen vapaus olisi tällöin…

  • 4

Miksi ”palkintona” illan rentoutumiseen on usein syöminen?

ILTA – SE OMA AIKA Jos kuulut niihin, jotka kotiin päästyään puuhastelevat ensin ns. pakolliset pahat ja kotiutumishässäkät alta pois ja illan hämärissä linnoittautuvat sohvalle syömään ja rentoutumaan olet todennäköisesti iltasyöjä. Olen huomannut, että iltasyömiseen…

  • 3

Positiivinen ajattelu | Elänkö itse oppieni mukaan?

POSITIIVINEN AJATTELU | SUURIA TUNTEITA Torstaina oli raskas, mutta todella antoisa päivä työhyvinvointivalmennuksissa. Rakastan valmentajan työtä siksi, että saan tehdä ihmisten kanssa työtä – saan kohdata ihmisen. Kiitän usein asiakkaitani luottamuksesta. Kiitän heitä siitä, että…

  • 6

Aamun kohtaamisia. ❤️

SATEENVARJO Odotan bussia Kampin asemalla. Lasken sateenvarjoni jalkojeni juureen ottaakseni hörpyn teikkarikupistani. ”Anteeks tippuks sulta jotain” karhean pehmeä ääni kysyi selkäni takaa. Käännyin katsomaan taakseni ja rispaantunut mies katsoi isoilla kirkkaan sinisillä silmillään minua. Kasvot…

  • 0

Huomenta Suomi -lähetyksen jatkoaatoksia: ”Jouluksi kuntoon!”

HUOMENTA SUOMI -AAMULÄHETYS Tänään aamu alkoi eri tavalla, kuin yleensä – jo ihan siksi, että heräsin klo 4:55 normaalin klo seiskan sijaan. Plus pääsen heti aamusta maskeeraukseen, ei huono. 😀 Huomenta Suomi -aamulähetys pärähtää joka…

  • 2

Kuinka paljon olet valmis maksamaan päästäksesi eroon selluliitista? Lue 3 halpaa vinkkiä!

EROON SELLULIITISTA | YHÄ SE VAAN KIINNOSTAA Ah, sellarilätinää! Tää on sellainen aihe, josta on pakko kirjoittaa jossain vaiheessa ihan jo sen takia, että aihe koskettaa mua jollain tasolla: olen tehnyt ns. esteettisiä LPG-hoitoja eli…

  • 13

Hifistely – Onko meillä vaan liikaa kaikkea?

 MEILLÄ VAAN ON NIIN PALJON KAIKKEA? Tää on sellainen aihe, johon törmään jatkuvasti – ja varmaan kirjoitan siitä jatkuvasti. 😀 Hifistely, aikamme ultimateharrastus. En nyt tartu siihen sen enempää, koska aiheesta saa lukea jo muutenkin…

  • 0

Proteiinipatukat | Huomioi ainakin nämä 5 seikkaa proteiinipatukkaa valitessasi

PROTEIINIPATUKAT | TARJONTAA ON! Tajusin kerran seisovani kaupan prodepatukkahyllyllä, joka tuolloin oli miltein 10 metrin pituinen ja 2,5 m korkea. Halusin nopean ja näppärän suupalan – sitä kuitenkin kirjaimellisesti piti metsästää. Kirjoitin tästä aiemmin myös Terveysblogi.fi -kirjoituksen,…

  • 17

Toiveaihe: Stressinhallinta | Osa 2: miten ruokavalio vaikuttaa stressiin?

STRESSINHALLINTA JA RUOKAVALIO | LUE KOLMIOSAINEN KIRJOITUSSARJA! Eilen julkaisin ensimmäisen osan alunperin kaksiosaisesta stressinhallintakokonaisuudesta. Stressinhallinta tuli yhtenä toiveaiheena FitFashionin Snapissä, jossa puuhaan tämän viikon – kiitos siitä! <3 Nyt tässä asiaa palloteltuani tulin siihen tulokseen,…

  • 6

Toiveaihe: Stressinhallinta – lue kaksiosainen kirjoitussarja!

Stressinhallinta – ai että mä rakastan teitä! Ihana aihe! Olen tämän viikon FitFashionin snapissa ja tuli toiveaihe stressinhallinnasta. Todellakin otan koppia, kiitos aihetoiveesta! Olen aikaisemmin kirjoittanut Terveysblogiin kolmiosaisen stressinhallintakokonaisuuden. Palailin siihen tuossa taannoin ja on…

  • 0