Coaching Kira
Coaching Kira

Kuukausi: elokuu 2017

Neljä keinoa siihen, ettei elintapamuutos tyssää

ELINTAPAMUUTOS & PAINONPUDOTUS – PÄÄSTÄ KIINNI? Olet lujatahtoinen ihminen: yleensä kun päätät jotain, onnistut. Olet päättänyt opiskella jonkin tietyn koulutuksen. Osallistut pääsykokeisiin ja pääset sisään. Jos et pääse, mietit ehkä onko kyseinen paikka oikeasti sinun paikkasi. Jos on, haet…

  • 4

Koira ja viikon viisaudet | Mitä ihminen voi oppia koiralta?

Olen nyt seurannut kaksi kuukautta tota meidän koiranpentua ja fiilistellyt, kuinka siisti otus kyseinen tyyppi on! Ensinnäkin koiranpentu on siitä jännä tapaus, että pennun puuhastelua voisi vain tuijottaa loputtomiin. Toisekseen ihan totta tolta sintiltä voi…

  • 0

Onnellisuus ja stressinlievennys | Näin lisäät luontoelementtejä päiviisi

ONNELLISUUS | TÄSSÄ HETKESSÄ ON HYVÄ Istut metsäkalliolla hartiat rentoina. Silmäsi ovat suljetut. Et voi aistia silmilläsi, joten keskityt kuuntelemaan. Kuulet tuulen, lehtien havinan. Linnut. Kaukaiset ihmisten ja koirien äänet. Kuulet hengityksesi. Keskityt tuntemaan. Tunnet…

  • 0

Treeni ja koiranpentu | Miten yhdistää liikunnallinen elämäntapa ja pentuarki

TREENI | AI TÄLLASTA TÄÄ KOIRA-ARKI ONKIN! Kuinka monella on lemmikki? Entä pieni lapsi? Täytyy sanoa, että rispektiä kaikille äideille. Todellakin tiesin, että koira vaatii sitoutumista ja aikaa – se ei tullut yllärinä. Mutta onhan…

  • 6

Ulkoilmatreeni | Kuntopiiri kehonpainolla & FitFashion mun IG-viikko!

ULKOILMATREENI | SYKETTÄ AURINGON ALLA On ihana kirjaimellisesti vaihtaa välillä maisemaa. Ulkotreeneissä, jos missä se onnistuu. Maanantaiaamu lähti käyntiin PT-asiakkaan kanssa yhteistreeneillä Töölänlahdella ja siitä sainkin sitten inspiraation koota pienen kuntopiirin teille. On superkiva huomata,…

  • 3

Intohimo | Jos haluat menestyä älä seuraa intohimoasi?

INTOHIMO | SEURATA VAI EIKÖ SEURATA? Satuin jostain kumman syystä lukemaan Helsingin Sanomien yhden kolumniotsikon, joka käsitteli intohimoa. Kolumnin mukaan intohimoaan ei kannata seurata. Ennen kuin jatkan tästä eteenpäin, niin haluaisin tietää mitä ajatuksia otsikko…

  • 3

Les Mills Superstar -kisa | Kiitos, kun saan liikuttaa Sinua

LES MILLS SUPERSTAR 2017 | KISATUNNELMIA Eilen kilpailtiin Les Mills Superstar 2017 kisa. Tälläkään kertaa päivä ei jättänyt kylmäksi – kirjaimellisesti, sillä ennen Kiira-myrskyä (tsik tsik) ilmassa valinnut kosteus oli tunkeutunut Aikatalon rakenteisiin superitsepäisesti. 😀…

  • 4

TEHOTREENI | TABATA/HIIT-TREENI, TSEKKAA VIDEO!

TEHOTREENI KEHONPAINOLLA | TABATA Tehotreeni ei aina tarkoita itselleni superraskasta tykitytystä. Tehotreeni tarkoittaa itselleni myös sitä, että homma on kompaktia ja on toteutettavissa nopeasti. Aina kun siellä salilla ei kerkiä asustamaan tai treenille on vain…

  • 0

Sisäinen ääni | Paino on vain luku: miten puhut itsestäsi ratkaisee

SISÄINEN ÄÄNI | KEHONKOOSTUMUS Kuinka moni on käynyt kehonkoostumusmittauksessa? Miksi kävit siinä? Miksi et ole käynyt? Tykkään itse käydä kehonkoostumusmittauksissa tasaisen epätasaisesti. Viimeksi tiistaiaamuna ilmaantui mahdollisuus käydä, kun olin kuntotestailemassa Telia Stadiumin kuntotestiasemalla kollegani kanssa…

  • 1

Hyvä olo | Mitä hyötyy jakamalla somessa julkaisujaan?

HYVÄ OLO | KUINKA SÄ NIINKU VOIT? Inspiroiduin muokkaamaan vanhaa kirjoitustani, koska aika ajoin erityisesti somessa huomaa yllättäviin kommentteihin ja kysymyksiin. Eikä se aina somea koske, kyllähän sitä jonnin verran draamaa löytyy ihan face to…

  • 4